- CITY GUIDE
- PODCAST
-
12°
Γυναίκα έχασε 68 κιλά σε 2 χρόνια μόνο με 3 πράγματα που της είπε διατροφολόγος
Το ημερολόγιο της προσπάθειάς της στο Instagram και οι συμβουλές που έχει να δώσει
Δεν έχουν όλοι οι άνθρωπο το ίδιο σώμα. Τα παραπανίσια κιλά και η απώλεια βάρους δεν ήταν ποτέ εύκολη υπόθεση. Φαίνεται σαν κάτι ακατόρθωτο για πολλούς και είναι εξίσου δύσκολο να παραδεχτούμε πως έχουμε παραμελήσει τον εαυτό μας. Ωστόσο, η 37χρονη Αμάντα «Μάντι» Γουντ βρήκε τον τρόπο να χάσει 68 κιλά σε μόλις 2 χρόνια ακολουθώντας τις συμβουλές της διατροφολόγου της.
Η Μάντι ξεκίνησε τη μεταμόρφωσή της το φθινόπωρο του 2015, αφού άρχισε να νιώθει κουρασμένη. Δεν είχε τον κουράγιο να κουβαλάει τόσο έξτρα βάρος και είχε βαρεθεί να κουράζεται συνέχεια. Δεν είχε παραδεχτεί ποτέ σε κανέναν το βάρος της. Τότε αισθάνθηκε ότι ήρθε η ώρα να αλλάξει και έτσι συμβουλεύτηκε μία διατροφολόγο που τη βοήθησε να εξισορροπήσει τη διατροφή της, καθορίζοντας τα κατάλληλα μεγέθη μερίδας και την πρόληψη θερμίδων μιας υγιεινής διατροφής.
Το δεύτερο βήμα της προσπάθειας αυτής ήταν η άσκηση. Μετά από δύο ανεπιτυχείς προσπάθειες στο γυμναστήριο, κατέληξε να πάρει έναν προσωπικό εκπαιδευτή ώστε να της δείξει όλες τις απαραίτητες ασκήσεις − η Μάντι πλέον παραδέχεται ότι ήταν μια μεγάλη επένδυση και τώρα το γυμναστήριο είναι μία από τις αγαπημένες της στιγμές. Δημιούργησε έναν λογαριασμό στο instagram με το όνομα mandies_tranformation για να την κρατάει υπεύθυνη, όπου δημοσιεύει συνταγές και πληροφορίες σχετικά με τις προπονήσεις
Η Αμάντα λέει ότι το βασικό σημείο του ταξιδιού της ήταν η εύρεση ισορροπίας και ο καθορισμός εύλογων στόχων. Τονίζει πως, όπου και αν είμαστε σήμερα, ίσως δεν είναι ακριβώς εκεί που θέλουμε να είμαστε. Να είμαστε υπομονετικοί και να μην εγκαταλείπουμε. Όλα τα πράγματα χρειάζονται χρόνο, σκληρή δουλειά και ανάλυση. Και ναι, θα φτάσουμε εκεί που θέλουμε.
Μέσα από την ιστορία της, που μεταξύ άλλων μοιράστηκε στο PopSugar και boredpanda, δείχνει ότι όταν υπάρχει θέληση όλα μπορούν να συμβούν με κάθε κόστος όμως το αποτέλεσμα όλων αυτών των κόπων είναι που μετράει τελικά. Τέλος ενθαρρύνει τους ανθρώπους να είναι ευγενικοί με τους εαυτούς τους, καθώς κανείς δεν είναι τέλειος, και υπενθυμίζει ότι δεν πρέπει να εγκαταλείπουμε την προσπάθεια.
Εδώ είναι μια τυπική μέρα φαγητού της Μάντι:
- Πρωινό: αυγά ή βρώμη
- Πρωινό σνακ: Μιλκσέικ πρωτεϊνών
- Μεσημεριανό: σαλάτα καίσαρα με κοτόπουλο, με σάλτσα γιαουρτιού χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, καφεδάκια γαλοπούλας με σπαγγέτι σκουός ή τσίλι
- Απογευματινό σνακ: μερικά κράκερ και τυρί, γιαούρτι με φρούτα ή ένα μήλο
- Δείπνο: άπαχη πρωτεΐνη (κυρίως κοτόπουλο ή θαλασσινά) και μερικά λαχανικά
ΤΑ ΠΙΟ ΔΗΜΟΦΙΛΗ
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΠΑΝΤΑ
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Η τρομακτική ομοιότητα έφερε «μάχη» στα σχόλια για το ποια είναι η πραγματική Μαράια Κάρεϊ
Πώς οι κινήσεις του έγιναν viral, παρεξήγηθηκαν και ήδη είναι meme
Το χωροκατακτητικό είδος που καλούνται να εξοντώσουν
Ένας εργοδότης αποκαλύπτει το κορυφαίο tip κατά τη διάρκεια συνεντεύξεων με υποψήφιους υπαλλήλους
Η αντίδραση των θεατών και του frontman της μπάντας
«Βγήκα δυνατή μέσα από αυτό και έχω μόνο χαρά»
«Υπάρχει κίνδυνος να φανεί στημένο» ανέφερε
Οι λάτρεις της ταινίας του Τιμ Μπάρτον θα έχουν την ευκαιρία να επισκεφθούν τη διάσημη έπαυλη
Η viral αντίδραση και οι μπουνιές του παίκτη των Χόρνετς
Το βίντεο που κάνει τον γύρο του διαδικτύου
Λόγια που ακούστηκαν δημοσίως στην Αθήνα
Τα συν και πλην της εβδομάδας από τη Σταυρούλα Παναγιωτάκη
Η Νεφέλη Μεγκ σχολιάζει την επικαιρότητα σε πρώτο και τελευταίο βαθμό
Τον τυλίγει προσεκτικά και τον βάζει στην τσάντα του
Ποιος είναι ο άνθρωπος πίσω από το επιτυχημένο χιουμοριστικό account στα social media
Απασχόληση των παιδιών στο γήπεδο, τσεκ
Μια GenZ και ένας Millennial διαφωνούν για τα πάντα
Φωτογραφήθηκε με παίκτες της Μπαρτσελόνα
Έχετε δει 20 από 200 άρθρα.