- CITY GUIDE
- PODCAST
-
25°
Η διατροφή μου για το τέλειο bikini body
Μέσα σε 1 μόλις μήνα με τη βοήθεια της διατροφολόγου μου ετοιμάζομαι να βγω του Αγίου Πνεύματος στις παραλίες ωσάν άλλη Ζιζέλ
![120741-270353.jpg 120741-270353.jpg](/images/120x120/3/jpg/sites/default/files/contributor/120741-270353.jpg)
![354944-735807.jpg 354944-735807.jpg](/images/1074x600/3/jpg/sites/default/files/article/2017/05/19/354944-735807.jpg)
Είσαι στο γραφείο, κάθεσαι στον υπολογιστή και χαζεύεις στο ίντερνετ. Περιμένοντας να περάσει το οκτάωρο, για να σπάσεις τη μονοτονία, έχεις τσεκάρει όλα τα blogs, τα sites και τα instagram accounts διάσημων και μη σούπερ μόντελς, που ποζάρουν με μαγιό στην παραλία.
Μια γνώριμη φωνή ηχεί στα αυτιά σου από το υπερπέραν. «Σούζη, τρως! Και ψεύδεσαι και τρως». Ψυχραιμία! Άσε κάτω τη σαντουιτσάρα, που μόλις πήρες από το κυλικείο, και διάβασε στο παρακάτω κείμενο τι έχει λειτουργήσει μέχρι σήμερα σε εμένα, ούτως ώστε να μειώσω το λίπος μέσα σε ένα μήνα χωρίς να λιμοκτονήσω. Στόχος είναι, μαζί με 3 φορές την εβδομάδα γυμναστική, να χάνω 1 κιλό την εβδομάδα και να αυξήσω τη μυϊκή μου μάζα για να βγούμε κορμάρες στις παραλίες.
Φωτογραφίες & Video: ΚΑΡΑΤΖΑΣ ΘΑΝΑΣΗΣ
Ας το πιάσουμε από την αρχή...
Βήμα 1ο: Βρίσκεις την καλύτερη διατροφολόγο της Αθήνας.
Να σας γνωρίσω τη καλύτερη όλων και πιο υπομονετική Κλειώ Δημητριάδου, κλινικό διαιτολόγο και διατροφολόγο με Μεταπτυχιακό στη Συμβουλευτική Ψυχολογία και μετεκπαίδευση στο life coaching.
Βήμα 2ο: Συμπληρώνεις τα απαραίτητα tests.
Πρώτα σου κάνουν ένα ψυχολογικό τεστ, για να δουν αν έχεις υγιή σχέση με το φαγητό, σου παίρνουν, επίσης, το ιατρικό ιστορικό σου και μιλάτε για τις διατροφικές σου συνήθειες.
Βήμα 3ο: Ήρθε η ώρα για μέτρηση μεταβολισμού, λιπομέτρηση και μέτρηση μυών και ενδοκοιλιακού λίπους.
Βήμα 4ο: Συντάσσετε μαζί με την Κλειώ το διαιτολόγιο (ανά εβδομάδα ή 15 μέρες), σύμφωνα με τις γευστικές προτιμήσεις σου, αλλά και τις ανάγκες σου όπως προκύπτουν από τις μετρήσεις και την άθληση που κάνεις.
Με τη διατροφή στο χέρι!
Τα λέμε την επόμενη εβδομάδα, κορίτσια και αγόρια και Κλειώ, για να ξαναζυγιστούμε, να ξαναλιπομετρηθούμε και να αλλάξουμε το διαιτολόγιο, ανάλογα με την πρόοδό μου. Για να δούμε... :)
ΤΑ ΠΙΟ ΔΗΜΟΦΙΛΗ
![](/images/w400/3/jpg/files/2024-02-02/final-voice-choice4.jpg)
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΠΑΝΤΑ
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Η Νεφέλη Μεγκ σχολιάζει την επικαιρότητα σε πρώτο και τελευταίο βαθμό
Επεισοδιακό Σαββατοκύριακο για την παρουσιάστρια
Η Χέιλι Γουέλτς αναμένεται να γίνει πλούσια, αν αποφασίσει να κινηθεί σωστά
Τα συν και πλην της εβδομάδας από τη Σταυρούλα Παναγιωτάκη
Λόγια που ακούστηκαν δημοσίως στην Αθήνα
Η Νεφέλη Μεγκ σχολιάζει την επικαιρότητα σε πρώτο και τελευταίο βαθμό
Η επιστροφή του Δημήτρη Καζάνα από τον Καναδά και η διαφορετική κτηνοτροφική μονάδα
Το βίντεο που κάνει τον γύρο του διαδικτύου
Τώρα όλοι ψάχνουν αυτό το κορίτσι και όχι για καλό
Τo viral βίντεο που κάνει τον γύρο του διαδικτύου
Το βίντεο που κάνει τον γύρο του διαδικτύου
Τα συν και πλην της εβδομάδας από τη Σταυρούλα Παναγιωτάκη
Λόγια που ακούστηκαν δημοσίως στην Αθήνα
Η Νεφέλη Μεγκ σχολιάζει την επικαιρότητα σε πρώτο και τελευταίο βαθμό
Το reality show παρουσιαστριών έληξε νωρίτερα του αναμενόμενου, κάπως άδοξα και με γκρίνιες
Κατά τη διάρκεια του Colourday Festival
«Δεν έχει γίνει επίσημη πρόταση αλλά είμαστε σε συζητήσεις» ανέφερε η τραγουδίστρια
Δείτε το χιουμοριστικό βίντεο που κάνει το γύρο του διαδικτύου
Έχετε δει 20 από 200 άρθρα.