- CITY GUIDE
- PODCAST
-
36°
#jennyschallenge: Η fun πλευρά της γυμναστικής
Οι δύο πιο διασκεδαστικοί τρόποι για να γυμναστείς και να χάσεις κιλά. Κορίτσια, ακούστε με και μέχρι το καλoκαίρι θα γίνουμε κορμάρες.
![120741-270353.jpg 120741-270353.jpg](/images/120x120/3/jpg/sites/default/files/contributor/120741-270353.jpg)
![331081-685625.jpg 331081-685625.jpg](/images/1074x600/3/jpg/sites/default/files/article/2016/11/18/331081-685625.jpg)
Το ξέρω ότι βαριέσαι κι εσύ να κουνηθείς από τον καναπέ, αλλά έρχεται στη ζωή του κάθε ανθρώπου εκείνη η στιγμή που απλά πρέπει. Εγώ, τουλάχιστον, σε αυτό το σημείο βρίσκομαι. Όλα συνηγορούν τριγύρω μου ότι πρέπει να γυμναστώ. Καμπανάκια χτυπάνε, παντελόνια δεν μου χωράνε, κάποιοι φίλοι με φωνάζουν «γουρουνίτσα». Έλεγα «υπερβολές, μωρέ», μέχρι που η Αριάδνη Β. μου έστειλε τα εξής και χτύπησε το καμπανάκι: «Τζένη μου, βρες μου επειγόντως έναν τρόπο να γυμναστώ και να αδυνατίσω, γιατί τα βαριέμαι όλα αφόρητα». Μετά από ενδελεχή έρευνα και ρεπορτάζ, σας παραθέτω τα ακόλουθα.
Φωτογραφίες-Video: ΘΑΝΑΣΗΣ ΚΑΡΑΤΖΑΣ
Κακά τα μαντάτα, φίλες και φίλοι μου.
Η αρχή είναι το ήμισυ του παντός. Γράφτηκα στο γυμναστήριο.
Λύση 1η: Aqua Aerobic
Αν δεν το έχεις δοκιμάσει, χάνεις. Μπαίνεις στην πισίνα (θερμαινόμενη πάντα), παίζει δυνατά η μουσική, κάνεις τις ασκήσεις παρέα με τις φίλες σου και στο τέλος φεύγεις με ένα χαμόγελο μέχρι τα αυτιά, έχοντας χάσει έως και 700 θερμίδες την ώρα. Δεν θυμάσαι ούτε προβλήματα στη δουλειά, ούτε γκομενικά, ούτε τίποτα.
Χαρακτηριστικά του Aqua Aerobic: Πρόγραμμα καρδιο-αναπνευστικής αντοχής, μυϊκής δύναμης και ευλυγισίας, χωρίς το φόβο κάποιου τραυματισμού ανεξάρτητα από τη φυσική κατάσταση και την ηλικία του ατόμου. Στοχεύει στη βελτίωση της ισορροπίας και της στάσης του σώματος, στον καλύτερο έλεγχο του καθημερινού στρες, καθώς και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Να σας γνωρίσω τη δασκάλα μου, τη Λυδία. Λίγο αυστηρή, αλλά αποτελεσματική.
Απαραίτητος εξοπλισμός: μαγιό, σκουφάκι, πετσέτα και σαγιονάρες.
Και μη νομίζεις ότι το νερό είναι κρύο. Πιο ζεστό από θάλασσα τον Δεκαπενταύγουστο, σου λέω.
Όντως δουλεύει. Λέτε να είμαι αύριο πιασμένη;
Λύση 2η: Zumba
Αποκλείεται να μην έχεις ακούσει για τη Zumba. Την έχεις, όμως, δοκιμάσει; Από αυτό το μάθημα φεύγεις με την αυτοπεποίθηση και το κέφι στο 300%. Εγώ κάθε φορά μετά τη Zumba θέλω να πάω κατευθείαν σε ένα club να χορεύω μέχρι το πρωί. Άσε που μπορείς να κάψεις έως και 500 θερμίδες την ώρα. Μη μιλήσω για τους δασκάλους και με πείτε λιγούρα.
Χαρακτηριστικά της Zumba: Χορογραφία σε latin ρυθμούς, όπως salsa, reggaeton κ.ά., που συνδυάζει κινήσεις aerobic με εκφραστικές χορευτικές κινήσεις του κορμού. Στοχεύει στη βελτίωση του συντονισμού των κινήσεων.
O δάσκαλός μου ο Κριστιάν. Πωπωπωπω.
Έχω ενθουσιαστεί, είναι πασιφανές.
Παρ’ όλο που κάνω ό,τι να ’ναι.
Τα ’φτυσε το Τζενάκι.
Και το καλύτερο για το τέλος. Υδρομασάζ.
Αφού έχεις λυσσάξει στις γυμναστικές, βάζεις ξανά μαγιό και βουρ για υδρομασάζ με θερμοκρασία νερού έως και 40 βαθμούς. Αυτό θα πει χαλάρωση. Από τα πάντα, όμως.
Κλείνοντας...
Θέλω να σας πω ότι, επειδή έχω (έχουμε) πολλά νευράκια και άγχη τελευταίως, μόνο με τη γυμναστική θα σωθούμε, κορίτσια. Για την επόμενη εβδομάδα, ετοιμάζω θέμα κόλαφο για τα αγόρια μας. Να συντονιστείτε. Επίσης, θέλω να ευχαριστήσω πολύ-πολύ το «Yava Fitness Center Nέου Ψυχικού» για τη φιλοξενία στις σούπερ εγκαταστάσεις του 6000 τ.μ. και 5 ορόφων, παρακαλώ. Παιδιά, σπεύστε οι τιμές δεν παίζονται. (Κηφισίας & Κατεχάκη 76, Ν. Ψυχικό, 2106777996, 2106777997)
Μην ξεχνάς, αν θέλεις να ορίσεις εσύ το επόμενο #jennyschallenge, στείλε μου στο jennyschallenge@athensvoice.gr και σύντομα θα το δεις στην οθόνη σου.
Κορίτσια και αγόρια, τα λέμε την επόμενη εβδομάδα με νέες περιπέτειες.
Τζενάκι
ΠΡΟΣΦΑΤΑ
ΤΑ ΠΙΟ ΔΗΜΟΦΙΛΗ
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΠΑΝΤΑ
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Η ανάρτηση του δημιουργού της διάσημης σειράς
Δείτε το viral βίντεο με τη γιαγιά Αγγέλα στο Παρίσι
Όταν πρωταγωνίστριες και πρωταγωνιστές πήγαιναν στη θάλασσα
Δείτε το βίντεο - Υποδέχθηκαν τον τραγουδιστή με πυροτεχνήματα και καπνογόνα
Χιλιάδες αεροπλάνα στον αέρα και ξαφνικά ο ουρανός άδειασε
Η Sanrio έδωσε στην δημοσιότητα στοιχεία για τον αγαπημένο χαρακτήρα
Εκτός από τους ανθρώπους και τα ζώα υποφέρουν από τον καύσωνα
Η «Στάκα με τα αυγά!» γίνεται το πιο ελκυστικό και νόστιμο πιάτο - Δείτε το βίντεο
Σχολιάζει την ηλικία της και ο οφθαλμίατρος τη... μαλώνει
Ποιοι είναι οι πρωταγωνιστές του viral tiktok rizz party βίντεο
Λόγια που ακούστηκαν δημοσίως στην Αθήνα
Δείτε το βίντεο που κάνει τον γύρο του διαδικτύου
Η Νεφέλη Μεγκ σχολιάζει την επικαιρότητα σε πρώτο και τελευταίο βαθμό
Η διάσημη πρωταγωνίστρια αναρρώνει ντυμένη στα πράσινα - Το μήνυμα προς τους θαυμαστές της
Επικρίσεις εναντίον του στα social media
Το viral βίντεο που κάνει τον γύρο του διαδικτύου
Ο δισεκατομμυριούχος επικρότησε τον youtuber και ευρωβουλευτή
Το βίντεο έχει πάνω από μισό εκατομμύριο προβολές σε λιγότερο από 24 ώρες
Δεν έκρυψε τη δυσφορία της για την καθυστερημένη άφιξη του Αμερικανού προέδρου
Κρατούν από το χέρι το «παρελθόν»
Έχετε δει 20 από 200 άρθρα.