ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Ομελέτα στον φούρνο με κοτόπουλο, μπρόκολο και τσένταρ

Σε 30’ τρώμε!

62222-137653.jpg
A.V. Team
1’ ΔΙΑΒΑΣΜΑ
chickenbroccolieggcollage.jpg

Τη σερβίρεις για πρωινό, για brunch, για ελαφρύ μεσημεριανό, ακόμα και για βραδινό. Τη σερβίρεις όπως θες και την κάνεις ό,τι θες γιατί αυτή η συνταγή είναι εύκολη, γρήγορη, χορταστική και πολύυυ νόστιμη.

Υλικά για 6 άτομα
  • 3 κ. σ. ελαιόλαδο
  • 1 μέτριο γλυκό κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
  • ½ κιλό κοτόπουλο, κομμένο σε μικρές μπουκίτσες
  • 3-4 σκελίδες σκόρδου, λιωμένες
  • 3 φλιτζάνια μπρόκολο
  • 1 κ. γλ. Αλάτι
  • ½ κ. γλ. Φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι
  • 1 φλιτζάνι γάλα
  • 2 μεγάλα αυγά
  • 2 φλιτζάνια τριμμένο τσένταρ
  • 1 κ. σ. φρέσκο κρεμμυδάκι, ψιλοκομμένο για το γαρνίρισμα
  • Easy
  • 30
  • Winter
  • Ορεκτικά - Μεζέδες

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

  1. Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 200°C.
  2. Σε ένα μεγάλο τηγάνι (κατάλληλο για φούρνο) ρίχνουμε το λάδι και το ξηρό κρεμμύδι. Σοτάρουμε για περίπου 3 λεπτά ή μέχρι να μαλακώσουν τα κρεμμύδια.
  3. Προσθέτουμε το κοτόπουλο και μαγειρεύουμε μέχρι να ψηθεί, ανακατεύοντας περιστασιακά.
  4. Προσθέτουμε το σκόρδο και μαγειρεύουμε για ακόμα 1 λεπτό, ανακατεύοντας συνεχώς.
  5. Προσθέτουμε το μπρόκολο, αλατοπιπερώνουμε και ανακατεύουμε καλά. Αν χρειάζεται, προσθέτουμε λίγο ακόμα ελαιόλαδο.
  6. Σκεπάζουμε το τηγάνι, κατεβάζουμε τη θερμοκρασία και αφήνουμε το μπρόκολο να μαγειρευτεί για 4-5 λεπτά.
  7. Εντωμεταξύ, σε ένα μεσαίο μπολ προσθέτουμε το γάλα και τα αυγά. Χτυπάμε καλά. Ρίχνουμε το μείγμα στο τηγάνι.
  8. Τοποθετούμε το τηγάνι στον φούρνο και ψήνουμε για 10-15 λεπτά ή μέχρι να ψηθεί το μείγμα με τα αυγά και το γάλα.
  9. Απομακρύνουμε το τηγάνι από τον φούρνο, πασπαλίζουμε με το τυρί και το βάζουμε ξανά στον φούρνο για 5-8 λεπτά ή μέχρι να λιώσει το τυρί
  10. Γαρνίρουμε με φρέσκο κρεμμυδάκι και σερβίρουμε αμέσως.

ΠΡΟΣΦΑΤΑ