Βρώμη! Επιστημονικές έρευνες επιβεβαιώνουν τα οφέλη της καθημερινής κατανάλωσης βρώμης στην υγεία μας συνεχώς, επομένως τι καλύτερο από ένα ζεστό μπολ oatmeal για το χειμώνα;
Σε μικρή κατσαρόλα, στο νερό που βράζει, προσθέτουμε το μήλο κομμένο σε κυβάκια, στη συνέχεια την βρώμη και μειώνουμε την ένταση του ματιού της κουζίνας στο μισό. Ανακατεύουμε.
Όταν το νερό απορροφηθεί προσθέτουμε αλάτι, στέβια και αρκετή κανέλλα. Μπορείτε να προσθέσετε και άλλη βρώμη μέχρι το μείγμα να γίνει όσο πηκτό επιθυμείτε και βγάζετε την κατσαρόλα από την φωτιά.
Πρόταση σερβιρίσματος: μια κουταλιά φυστικοβούτυρο, σταφύλι και μπανάνα ή μέλι με ξηρούς καρπούς.
18°
