- CITY GUIDE
- PODCAST
-
28°
Ο περίπατος στη φύση μειώνει το στρες
«Απόδραση» από την πόλη συστήνει νέα έρευνα
![62224-137655.jpg 62224-137655.jpg](/images/120x120/3/jpg/sites/default/files/contributor/62224-137655.jpg)
![77450-156012.jpg 77450-156012.jpg](/images/1074x600/3/jpg/sites/default/files/article/2014/09/28/77450-156012.jpg)
Μια βόλτα στη φύση αποδεικνύεται άκρως ευεργετική στην ανάκτηση της χαμένης ενέργειας και την τόνωση, σύμφωνα με νέα έρευνα του πανεπιστημίου του Μίσιγκαν.
Ο καθαρός αέρας και το πράσινο τοπίο μπορούν να επιδράσουν θετικά στην ψυχική υγεία όσων προσπαθούν να ξεπεράσουν το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου, ένα δύσκολο χωρισμό ή μια ξαφνική απόλυση.
Κατά την καθηγήτρια Σάρα Γουάρμπερ από το Πανεπιστήμιο, «το περπάτημα είναι μια οικονομική, ασφαλής και απλή μορφή άσκησης». Η ερευνήτρια τονίζει πως τα οφέλη του είναι αδιαμφισβήτητα, όμως μέχρι τώρα δεν είχε πραγματοποιηθεί κάποια εκτενής μελέτη που να επιβεβαιώνει επιστημονικά την ευεργετική του επίδραση στην ψυχική υγεία και την ευεξία του ατόμου.
Στο πλαίσιο της νέας μελέτης, οι ερευνητές αξιολόγησαν την ψυχική υγεία 1.991 ατόμων που συμμετείχαν στο πρόγραμμα «Walking for Health». Το πρόγραμμα περιλαμβάνει οργανωμένους 40λεπτους περιπάτους σε ομάδες, πραγματοποιείται στη Μεγάλη Βρετανία και προσελκύει σε ετήσια βάση περισσότερα από 70.000 άτομα.
Σύμφωνα με τις διαπιστώσεις των ερευνητών, οι συμμετέχοντες που είχαν προσφάτως αντιμετωπίσει ένα στρεσογόνο συμβάν –όπως μια σοβαρή ασθένεια, το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου, ένα διαζύγιο ή μια απόλυση– ήταν και αυτοί που επωφελήθηκαν περισσότερο από τους περιπάτους στη φύση.
Η αντιμετώπιση του στρες με τον τρόπο αυτό μπορεί μακροπρόθεσμα να συμβάλλει στην πρόληψη ή την αποτελεσματικότερη διαχείριση σοβαρότερων ψυχικών παθήσεων όπως η κατάθλιψη, τονίζουν οι ερευνητές.
ΤΑ ΠΙΟ ΔΗΜΟΦΙΛΗ
![](/images/w400/3/jpg/files/2024-02-02/final-voice-choice4.jpg)
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΠΑΝΤΑ
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Ποιες οι επιπτώσεις στον πλανήτη και στις επικοινωνίες
Το CNBC παρουσιάζει όσα πρέπει να γνωρίζετε
Η xAI θέλει να αποκτήσει την πιο δυνατή AI μέχρι τον Δεκέμβριο του 2024
Η Ομάδα των Ελλήνων που στέλνει μικροσκοπικούς δορυφόρους στο διάστημα μας ξεναγεί στα γραφεία της και αφηγείται τις διαστημικές της περιπέτειες
Μικρότερη η διάρκεια ζωής των φαρμάκων στο διάστημα
Η ανάρτησή του στο Twitter
Τι έδειξε επιστημονική έρευνα
Τα νέα σχόλια θα είναι προσωρινά και ημι-ιδιωτικά
Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι δεν αποκλείεται να επαναληφθεί
Ο Βρετανός γιατρός και Παραολυμπιονίκης εκπαιδεύτηκε με επιτυχία από την ESA
Ανοιχτές οι αιτήσεις έως τις 31 Ιουλίου
Τι έγραψε στην πλατφόρμα για την απόφασή του αυτή
Όταν συναντήθηκαν το αμερικανικό διαστημικό σκάφος Apollo 18 και το σοβιετικό Soyuz 19
Πόσο χρήσιμο μπορεί να φανεί σε μελλοντικές αποστολές
Τα πιο δημοφιλή της ψηφιακής εποχής και όσα κρύβονται από πίσω τους
Το ζευγάρι των γαλαξιών Arp 142 βρίσκεται σε διαδικασία συγχώνευσης εδώ και δεκάδες εκατομμύρια χρόνια
Η τεχνολογία θεωρείται πιο αποδοτική και φιλική στο περιβάλλον
Το πιο ολοκληρωμένο απολίθωμα που ανακαλύφθηκε στη Βρετανία εδώ και έναν αιώνα
Γρήγορες και απλές συμβουλές για να οργανώσετε όπως εσείς θέλετε τα email σας
Έχετε δει 20 από 200 άρθρα.