Οι ψυχολόγοι λένε: Διάλειμμα για αυτοϊκανοποίηση στο γραφείο

Από τότε που το κάπνισμα απαγορεύτηκε στο γραφείο οι εργαζόμενοι δεν ξέρουν πώς να εκτονώσουν το άγχος τους. Ψάχνουν για πιστευτές δικαιολογίες για να ξεκλέψουν 15 λεπτά μακριά από το χώρο εργασίας. Ωστόσο, οι ψυχολόγοι λένε πως δεν χρειάζεται πια να απομακρυνθείτε από την καρέκλα του γραφείου. Ισχυρίζονται ότι η αυτοϊκανοποίηση στο γραφείο είναι μια εναλλακτική, υγιής και ευχάριστη εκτόνωση.

Ο καθηγητής Ψυχολογίας του πανεπιστημίου του Νόττινχαμ Τρεντ δήλωσε στη βρετανική Metro πως το «διάλειμμα αυτοϊκανοποίησης» είναι αποτελεσματικό και χαλαρωτικό. Το ίδιο πιστεύει και ο ψυχολόγος και life coach Δρ, Κλιφ Αρνάλ: «Αδιαμφισβήτητα σκοτώνει τη βαρεμάρα. Η αυτοϊκανοποίηση είναι μια απόδραση και κάνει τους εργαζόμενους πιο συγκεντρωμένους, παραγωγικούς και ενεργητικούς». Το μόνο μειονέκτημα, σύμφωνα με τον Δρ. Αρνάλ, είναι ο κίνδυνος μιας αποτυχημένης χωρίς ολοκλήρωση αυτοϊκανοποίησης, η οποία τελικά δημιουργεί άγχος.

Σε έρευνα του περιοδικού Time Out της Νέας Υόρκης, η οποία διενεργήθηκε το 2015, το 39% των ανδρών ερωτηθέντων δήλωσε ότι αυτοϊκανοποιείται σε ώρες γραφείου. Τα λέει ο Μάθιου Μακόναχι στον «Λύκο της Γουόλ Στριτ».