- CITY GUIDE
- PODCAST
-
11°
Health & Fitness
Τι όργανα θα χρειαστείς για να κάνεις γυμναστική στο σπίτι;
Χωρίς να ξοδέψεις μία περιουσία
Pop Up Team
1’ ΔΙΑΒΑΣΜΑ
-
![pop-up.gr_.jpg]( "pop-up.gr_.jpg")
- 1’ ΔΙΑΒΑΣΜΑ
Γυμναστική στο σπίτι: Mια λίστα με φτηνά όργανα.
Ανάμεσα στα πολλά που μας δίδαξε η καραντίνα είναι ότι μπορούμε να γυμναστούμε στην άνεση του σπιτιού μας! Εάν γενικά δεν σου άρεσε ποτέ ιδιαίτερα το γυμναστήριο και ήθελες την ησυχία σου αλλά από την άλλη σου είναι απαραίτητα τα όργανα, ακολουθεί μια λίστα με όργανα γυμναστικής που μπορείς να έχεις στο σπίτι σου χωρίς να ξοδέψεις μια περιουσία!
Στρώμα γυμναστικής
Το πιο βασικό για να ξεκινήσεις, είναι ένα στρώμα γυμναστικής πάνω στο οποίο θα κάνεις με άνεση τις ασκήσεις σου μειώνοντας τις πιθανότητες τραυματισμών καθώς απορροφά τους κραδασμούς και είναι μαλακό! Μπορείς να κάνεις από κοιλιακούς μέχρι yoga και pilates.
Αλτήρες
Ή αλλιώς βαράκια! Ανάλογα με τα κιλά που αντέχεις, μπορείς να κάνεις πολλές διαφορετικές ασκήσεις και να γυμνάσεις διαφορετικά μέρη του σώματός σου μόνο με ένα ζευγάρι. Υπάρχουν ασκήσεις με αλτήρες για τα χέρια, τα πόδια, τους γλουτούς, την πλάτη και το στήθος!
ΤΑ ΠΙΟ ΔΗΜΟΦΙΛΗ
ΕΙΔΗΣΕΙΣ
![Όταν το χειροκρότημα γίνεται προσβολή: το σεξιστικό σύνθημα στη συναυλία της Ρίας Ελληνίδου]( "Όταν το χειροκρότημα γίνεται προσβολή: το σεξιστικό σύνθημα στη συναυλία της Ρίας Ελληνίδου")
![Πέθανε στα 88 της η Ντόρα Γιαννακοπούλου - Καλλιτέχνιδα με πορεία σε θέατρο, τραγούδι και λογοτεχνία, δημιουργός επιτυχημένων μυθιστορημάτων και τηλεοπτικών σειρών]( "Πέθανε η Ντόρα Γιαννακοπούλου σε ηλικία 88 ετών")
![Πέθανε ο Νίκος Λαζαρίδης: Ο άνθρωπος που έβαλε την τέχνη στο μπουκάλι]( "Πέθανε ο Νίκος Λαζαρίδης: Ο άνθρωπος που έβαλε την τέχνη στο μπουκάλι")
![GNTM: Χαμηλές «πτήσεις» για τον μεγάλο τελικό - Σάρωσε σε τηλεθέαση «Το σόι σου» - Η αυλαία του ριάλιτι μόδας δεν στάθηκε ικανή να εκθρονίσει την κωμική σειρά]( "GNTM: Χαμηλές πτήσεις στον τελικό - Τα ποσοστά τηλεθέασης")
![Μαρία Καρυστιανού]( "Μαρία Καρυστιανού")
ΑΠΟΨΕΙΣ
![Γιώργος Μαζωνάκης: Το παιδί της νύχτας και οι μεγάλοι που παριστάνουν τους δικαστές]( "Γιώργος Μαζωνάκης: Το παιδί της νύχτας και οι μεγάλοι που παριστάνουν τους δικαστές")
![Σάββας Σαββόπουλος | Ο μηχανιστικός άνθρωπος - Σιωπές της ψυχής, ρωγμές του σώματος]( "Σάββας Σαββόπουλος | Ο μηχανιστικός άνθρωπος - Σιωπές της ψυχής, ρωγμές του σώματος")
![Το Πίλζεν, το φως και μια ιδέα για το δικό μας μέλλον]( "Το Πίλζεν, το φως και μια ιδέα για το δικό μας μέλλον")
![Τι κάνει πραγματικά τη διαφορά στη σχολική επιτυχία;]( "Τι κάνει πραγματικά τη διαφορά στη σχολική επιτυχία;")
![Αγανακτισμένοι στο Σύνταγμα]( "Τα μαθήματα του 2015 και τα παθήματα του 2025")
ΘΕΜΑΤΑ
![Αστεία memes, ατάκες, YOLO βίντεο, viral, αστεία video στο TikTok που ανέβηκαν στο διαδίκτυο και μας έκαναν να γελάσουμε.]( "Τα YOLO του Σαββάτου 20-12-2025")
![Αστεία memes, ατάκες, YOLO βίντεο, viral, αστεία video στο TikTok που ανέβηκαν στο διαδίκτυο και μας έκαναν να γελάσουμε.]( "Τα YOLO της Κυριακής 21-12-2025")
![Zara]( "Zara")
![Baek Sehee: «Θέλω να πεθάνω αλλά θέλω να φάω τοκμπόκι»]( "Baek Sehee: «Θέλω να πεθάνω αλλά θέλω να φάω τοκμπόκι»")
![37 νόστιμα στέκια για να ανακαλύψεις αυτές τις γιορτές]( "37 νόστιμα στέκια για να ανακαλύψεις αυτές τις γιορτές")
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Health & Fitness
Το τσάι «θωρακίζει» τα οστά: Νέα μελέτη αποκαλύπτει τα οφέλη για την υγεία
Έρευνα εξηγεί τη σχέση μεταξύ της κατανάλωσης ροφημάτων και της οστικής πυκνότητας
Health & Fitness
Γρίπη: Συναγερμός για το στέλεχος «Κ» τις γιορτές - Ποιες ομάδες κινδυνεύουν
Προειδοποιήσεις των επιστημόνων για ραγδαία διασπορά λόγω των εορταστικών συναθροίσεων - Τα μέτρα προστασίας
Health & Fitness
Santa Run 2025: Οι κυκλοφοριακές ρυθμίσεις στο κέντρο της Αθήνας
Ποιοι δρόμοι θα παραμείνουν κλειστοί την Κυριακή 21 Δεκεμβρίου
Health & Fitness
Ο μηχανιστικός άνθρωπος: Όταν η ψυχή σωπαίνει και το σώμα μιλά
Το έργο του Σάββα Σαββόπουλου αναδεικνύει τη στενή διαπλοκή τραύματος, μηχανιστικής λειτουργίας και ψυχοσωματικής αποδιοργάνωσης
Health & Fitness
Γιατί δεν πρέπει να φοράμε τις ίδιες κάλτσες δύο φορές, σύμφωνα με τους μικροβιολόγους
Γιατί η καθημερινή αλλαγή καλτσών και το σωστό πλύσιμο είναι απαραίτητα για την υγεία των ποδιών
Health & Fitness
Τι πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς για τους πυρετικούς σπασμούς των παιδιών
Οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις και πιθανότητα επανεμφάνισης
Health & Fitness
Πώς να μην αρρωστήσουμε την περίοδο των γιορτών - 3 απόλυτα χρήσιμες συμβουλές
Τι να κάνουμε και τι να αποφύγουμε
Health & Fitness
Γιατί οι περισσότερες αποφάσεις της νέας χρονιάς δεν κρατούν και τι χρειάζεται για να αντέξουν στον χρόνο
Η αλλαγή που δεν ξεκινά την 1η Ιανουαρίου
Health & Fitness
Πώς να απολαύσουμε τις γιορτές των Χριστουγέννων χωρίς ενοχές για το φαγητό
Μια απλή υπενθύμιση και μερικές πρακτικές συμβουλές γιατί η ισορροπία αρκεί
Health & Fitness
ΕΟΔΥ: Κάνε δωρεάν τεστ για HIV, ηπατίτιδες, σύφιλη, χλαμύδια, γονόρροια, ανώνυμα, εμπιστευτικά, γρήγορα
Επίσης, όπου κρίνεται απαραίτητο, γίνεται παραπομπή σε υπηρεσίες υγείας
Health & Fitness
Αίτια, συμπτώματα και θεραπεία της κύστης κόκκυγος
Οι προδιαθεσικοί παράγοντες που επηρεάζουν
Health & Fitness
Ζεστό μπάνιο: Τι προκαλεί στο δέρμα;
Γιατί είναι προτιμότερο να παραμένει μια περιστασιακή απόλαυση και όχι καθημερινή συνήθεια
Health & Fitness
Κακοσμία στόματος; Μερικά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε, πριν το φιλί κάτω από το γκι
Πριν πλησιάσουμε… ας δούμε τι φταίει και πώς να το αποφύγουμε
Health & Fitness
Πέντε επιστημονικά «κόλπα» μακροζωίας που δεν κοστίζουν μια περιουσία
Η ψυχική υγεία και η στάση ζωής αποτελούν επίσης κρίσιμους παράγοντες
Health & Fitness
Η GSK Ελλάδος στηρίζει το Γηροκομείο Αθηνών
Περισσότεροι από 75 εργαζόμενοι της εταιρείας συμμετείχαν στην εθελοντική δράση Together Days 2025
Health & Fitness
5+1 συμπεριφορές που η οικογένεια σε έπεισε ότι είναι νορμάλ, αλλά δεν είναι
Πολλές φορές δεν αρκούν οι καλές προθέσεις των ανθρώπων που μας αγαπούν περισσότερο σε αυτή τη ζωή
Health & Fitness
7ο Forum «Παναγιώτης Σακελλαρόπουλος»: Η φωνή των ληπτών υπηρεσιών ψυχικής υγείας στο επίκεντρο
Για πρώτη φορά, οι άνθρωποι με βιωμένη εμπειρία είχαν τον χώρο, το βήμα και την υποστήριξη ώστε να ακουστεί η φωνή τους
Health & Fitness
Το στόμα και η καρδιά συνδέονται: Γιατί η ουλίτιδα δεν είναι τόσο αθώα
Τι δείχνουν τα νέα επιστημονικά στοιχεία
Health & Fitness
Η εξέλιξη της PET-CT και η συμβολή της στη σύγχρονη Ογκολογία
Μια νέα εποχή στη μάχη κατά του καρκίνου
Health & Fitness
Καρκίνος: Εννιά εξετάσεις που πρέπει να κάνει κάθε ενήλικας για την πρόληψή του
Γιατί μια «καλή» εξέταση αίματος δεν είναι αρκετή
Έχετε δει 20 από 200 άρθρα.
// EMPTY