Η Fitness Trainer Ιωάννα Λαουμτζή εξηγεί γιατί το personal training είναι η καλύτερη επιλογή για εσένα

Όταν το πάθος σου γίνεται η δουλειά σου, τότε η επιτυχία είναι μονόδρομος. Αυτό τον δρόμο ακολουθεί και η Ιωάννα Λαουμτζή, η personal trainer που γνωρίσαμε μέσα από το project IL Exclusive Fitness. Η Ιωάννα μιλά στην Athens Voice για τη φιλοσοφία της, τα νέα trends στο fitness, το IL Exclusive Fitness και το επόμενο βήμα.

1) Ποιες είναι οι μεγαλύτερες προκλήσεις που έχει να αντιμετωπίσει ένας personal trainer;

Οι προκλήσεις που αντιμετωπίζει ένας προσωπικός προπονητής είναι πολλές, και το κλειδί για την επιτυχία βρίσκεται στη σωστή διαχείριση και την εξειδίκευση. Πρώτα και κύρια, η μεγαλύτερη πρόκληση είναι να κατανοήσει και να καταφέρει να ανταποκριθεί πλήρως στις μοναδικές ανάγκες του κάθε ασκούμενου, προσφέροντας εξατομικευμένα προγράμματα προπόνησης. Κάθε άτομο έχει διαφορετικούς στόχους, σώμα, τρόπο ζωής και χρόνο που μπορεί να αφιερώσει. Οι προπονήσεις πρέπει να εναρμονιστούν πλήρως με αυτά τα δεδομένα. 

Η δεύτερη πρόκληση είναι η εξειδίκευση. Ένας καλός προπονητής δεν εφαρμόζει ένα γενικό πρόγραμμα για όλους. Γνωρίζει πώς να προσαρμόζει το πρόγραμμα στις ανάγκες του ασκούμενου, είτε πρόκειται για απώλεια βάρους, αύξηση μυϊκής μάζας ή βελτίωση της φυσικής κατάστασης. Είναι σημαντικό να προσφέρει μια προσέγγιση που θα συνδυάζει αποτελεσματικότητα και ασφάλεια, ώστε τα αποτελέσματα να έρθουν σύντομα, αλλά και να είναι βιώσιμα και μακροπρόθεσμα.

Επιπλέον, η βιομηχανία του fitness εξελίσσεται συνεχώς. Όπως συμβαίνει με όλες τις επιστήμες, η άσκηση εμπλουτίζεται διαρκώς με νέα δεδομένα και τάσεις. Για αυτό και η διαρκής ενημέρωση στις τελευταίες εξελίξεις είναι απαραίτητη, είτε πρόκειται για νέες τεχνικές προπόνησης, είτε για καινοτόμα εργαλεία και μεθοδολογίες. Ένας επιτυχημένος προπονητής πρέπει να μένει πάντα στην αιχμή των εξελίξεων για να προσφέρει την καλύτερη εμπειρία στους ασκούμενους.

2) Πώς μπορεί ένας personal trainer να εμπνεύσει κάποιον που θέλει να εντάξει τη γυμναστική στην καθημερινότητα και στις συνήθειές του, αλλά δυσκολεύεται να βρει το κίνητρο;

Ο ρόλος του προσωπικού προπονητή είναι πολύπλευρος. Πέρα από την καθοδήγηση στις ασκήσεις, προσωπικά είμαι "εδώ" για να βοηθήσω τους ασκούμενους μου να οργανώσουν τον χρόνο τους και να ενσωματώσουν τη γυμναστική σωστά στη ζωή τους χωρίς αυτό να αποτελεί βάρος. Ένας από τους κύριους τρόπους για να συμβεί αυτό είναι η σωστή διαχείριση του χρόνου τους. Όταν κάποιος αισθάνεται ότι η προπόνηση γίνεται κομμάτι της καθημερινότητάς του χωρίς να τον επιβαρύνει, τότε είναι πιο πιθανό να παραμείνει συνεπής στο στόχο του.

Το κίνητρο ενισχύεται μέσα από συγκεκριμένους και μετρήσιμους στόχους. Οι γενικοί στόχοι, όπως «θέλω να είμαι πιο fit», συνήθως δεν είναι αρκετά ισχυροί για να διατηρήσουν την αφοσίωση. Αντίθετα, η θέσπιση μικρών, επιτεύξιμων στόχων με σαφή χρονικά πλαίσια, όπως «θέλω να χάσω 2 κιλά σε έναν μήνα» ή «να κάνω 10 έλξεις χωρίς διακοπή» ή  «να τρέξω μαραθώνιο» προσφέρει τη σταθερότητα και την ικανοποίηση της προόδου. Αυτό είναι το πρώτο βήμα για να εδραιωθεί η συνήθεια.

Επίσης, ένας ακόμα λόγος που η συμμετοχή του προπονητή είναι απαραίτητη είναι γιατί παρακολουθεί την πρόοδο του ασκούμενου μέσα από μετρήσεις και αξιολογήσεις, ώστε να βλέπει που βρίσκεται και να διαμορφώνει αντίστοιχα το προπονητικό πλάνο. Αυτή η συνεχής ανατροφοδότηση, μαζί με τα ενδιάμεσα επιτεύγματα, προσφέρει το απαραίτητο ψυχολογικό boost για να συνεχίσει να προχωρά.

3) Πού μπορεί να σε βρει κάποιος αυτή την περίοδο;

Αυτή την περίοδο, στο IL Exclusive Fitness στον σταθμό μετρό Ηλιούπολης. Εδώ και 7 χρόνια προσφέρουμε μια πλήρη γκάμα υπηρεσιών που καλύπτουν κάθε πτυχή της φυσικής κατάστασης και ευεξίας. Στο γυμναστήριό μας, εκτός από τα εξατομικευμένα προγράμματα personal training, παρέχουμε διατροφική υποστήριξη για να βοηθήσουμε τους ασκούμενους να συνδυάσουν σωστή άσκηση με ισορροπημένη διατροφή. Αυτό το combo πάντα κερδίζει! Έχουμε επίσης ενσωματώσει υπηρεσίες θεραπευτικού μασάζ που βοηθούν στη χαλάρωση και αποκατάσταση μετά την προπόνηση, ενώ το Pilates Reformer είναι από τις τελευταίας μας προσθήκες που μπορεί να ολοκληρώσει ένα πακέτο ενδυνάμωσης ή αποκατάστασης. 

Εκτός από το γυμναστήριο, τρέχω και άλλες ανεξάρτητες δραστηριότητες στον χώρο του fitness. Μια παράλληλη υπηρεσία μας είναι το fitness consulting σε επιχειρήσεις, βοηθώντας τους εργαζόμενους να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση, να ενισχύσουν την ευεξία τους και να διαχειριστούν καλύτερα το στρες. Συνεργάζομαι, επίσης, με ξενοδοχεία και άλλους χώρους που προσφέρουν υπηρεσίες άθλησης, παρέχοντας εξειδικευμένες υπηρεσίες fitness στους επισκέπτες τους, είτε βρίσκονται σε διακοπές είτε σε επαγγελματικά ταξίδια.

Τέλος, ετοιμάζω ένα νέο και πολύ up-to-date project στο κέντρο της Αθήνας που θα ανακοινωθεί σύντομα και θα προσφέρει ακόμα περισσότερες επιλογές για όσους θέλουν να βελτιώσουν την υγεία και φυσική τους κατάσταση. Stay tuned!

4) Τι είναι αυτό που κάνει το IL Exclusive Fitness να ξεχωρίζει και ποια είναι η φιλοσοφία πίσω από το project;

Το IL Exclusive Fitness ξεχωρίζει για πολλούς λόγους, αλλά αν έπρεπε να αναφέρω ένα από τα πιο καθοριστικά στοιχεία της επιτυχίας μας, αυτό θα ήταν η έννοια του teamwork. Για εμάς, η ομαδική δουλειά είναι το θεμέλιο κάθε επιτυχημένης προσπάθειας. Έχουμε δημιουργήσει μια ομάδα εξειδικευμένων προπονητών, διατροφολόγων και θεραπευτών, που συνεργάζονται στενά για να προσφέρουν μια ολοκληρωμένη εμπειρία προπόνησης.

Η φιλοσοφία μας στηρίζεται στην ιδέα ότι κάθε ασκούμενος είναι μοναδικός και αξίζει μια εμπειρία προσαρμοσμένη στις ανάγκες του 100%. Το να δουλεύουμε μαζί με τα μέλη μας, να παρακολουθούμε την πρόοδό τους και να προσαρμόζουμε συνεχώς το πρόγραμμα, είναι αυτό που κάνει το IL Exclusive Fitness τόσο ιδιαίτερο. Στόχος μας είναι όχι απλώς να φέρουμε αποτελέσματα, αλλά να δημιουργήσουμε μια θετική και δυνατή εμπειρία άσκησης που θα μείνει μαζί τους για μια ζωή.

5) Ποιες πιστεύεις πως είναι οι σύγχρονες τάσεις της fitness βιομηχανίας και ποιες είναι οι ενέργειες με τις οποίες εντάσσετε με την ομάδα σου τα νέα μοντέλα εκπαίδευσης στη δουλειά σας;

Το fitness από μόνο του είναι πλέον μια παγκόσμια τάση, καθώς όλο και περισσότεροι άνθρωποι υιοθετούν έναν τρόπο ζωής που εστιάζει στη φυσική δραστηριότητα και την ευεξία. 

Οι σύγχρονες τάσεις στη βιομηχανία του fitness περιστρέφονται γύρω από την αξιοποίηση της τεχνολογίας και τη μεγαλύτερη έμφαση στην εξατομίκευση. Μία από τις σημαντικότερες τάσεις είναι η συλλογή και αξιολόγηση δεδομένων. Αυτά τα δεδομένα μας επιτρέπουν να δημιουργούμε πιο ακριβή και στοχευμένα προγράμματα προπόνησης. Εμείς στο IL Exclusive Fitness ήδη αξιοποιούμε αυτά τα δεδομένα, ώστε να μπορούμε να προσφέρουμε προσαρμοσμένα προγράμματα με βάση την ατομική πρόοδο και τις ανάγκες του κάθε ασκούμενου.

Επιπλέον, το strength training βρίσκεται στο επίκεντρο της σύγχρονης προπονητικής τάσης. Οι ασκούμενοι στρέφονται όλο και περισσότερο σε ασκήσεις με βάρη και μπάρες για την αύξηση της δύναμης, της μυϊκής μάζας και της γενικής φυσικής κατάστασης. Στο IL Exclusive Fitness το έχουμε ενσωματώσει ως βασικό κομμάτι των προγραμμάτων μας, πάντα με έμφαση στην ασφάλεια, τη σωστή τεχνική και την εξατομίκευση των ασκήσεων.

Τέλος, το corporate wellness έχει σημειώσει μεγάλη άνοδο, καθώς πολλές επιχειρήσεις επενδύουν στην ευεξία των εργαζομένων τους. Εγώ και η ομάδα μου, συνεργαζόμαστε με εταιρείες για να προάγουμε την καλή φυσική κατάσταση και την ψυχική υγεία στον χώρο εργασίας, προσφέροντας εξειδικευμένες λύσεις που ενισχύουν την παραγωγικότητα και τη γενικότερη ευημερία.

6) Ποιο είναι το όραμά σου για το μέλλον του IL Exclusive Fitness και ποια είναι τα επόμενα βήματα στην εξέλιξη των υπηρεσιών ώστε να ανταποκρίνονται στα νέα trends του fitness;

Το όραμά μου για το IL Exclusive Fitness είναι να παραμείνουμε πρωτοπόροι στον χώρο της ατομικής προπόνησης, προσαρμόζοντας συνεχώς τις υπηρεσίες μας στα νέα fitness trends. Είμαστε πάντα σε εγρήγορση για τις εξελίξεις και φροντίζουμε να τις ενσωματώνουμε άμεσα στα προγράμματά μας, ώστε τα μέλη μας να απολαμβάνουν τα πιο σύγχρονα και αποτελεσματικά εργαλεία για την άμεση επίτευξη των στόχων τους.

Ο βασικός μου στόχος όμως είναι να προσφέρουμε εξατομικευμένες λύσεις που ικανοποιούν απόλυτα τις ανάγκες κάθε μέλους, ανεξαρτήτως ηλικίας ή φυσικής κατάστασης. Θέλω το κάθε άτομο που μας εμπιστεύεται να βλέπει γρήγορα και μετρήσιμα αποτελέσματα, τα οποία θα ενισχύουν τη διάθεσή του να συνεχίσει.

Τα επόμενα βήματά μου επικεντρώνονται στην επέκταση του επιτυχημένου μοντέλου μας σε ευρύτερη κλίμακα, τόσο στον χώρο των ατομικών προπονήσεων όσο και στον εταιρικό τομέα. Σκοπός μου είναι να προωθήσουμε τη φιλοσοφία μας σε περισσότερες επιχειρήσεις, προσφέροντας ολοκληρωμένες λύσεις που όχι μόνο βελτιώνουν τη φυσική κατάσταση άμεσα, αλλά ενσωματώνουν στρατηγικές ευεξίας που ενισχύουν την παραγωγικότητα και την ποιότητα ζωής. Θέλω να προσφέρουμε αυτή τη μοναδική εμπειρία fitness σε ένα ευρύτερο κοινό.