Προπονητικός χειμώνας στην πόλη
Τι φοράμε, ποιος ο σωστός τεχνικός εξοπλισμός και γιατί είναι απολύτως απαραίτητος
![80589-180211.jpg 80589-180211.jpg](/images/1074x600/3/jpg/sites/default/files/article/2014/11/05/80589-180211.jpg)
H σκυθρωπή χλομάδα του χειμώνα και η γενικότερη ροπή προς τη ραθυμία που μας τυλίγει σαν κουκούλι κατά τους παγερούς μήνες, δεν ευνοεί τις προπονήσεις. Άπαξ και εφοδιαστεί ωστόσο κανείς με τα κατάλληλα ρούχα, θα απολαύσει σπάνιες ηδονές τρέχοντας στο κρύο. Τα τοπία είναι διαυγέστερα, η σιγαλιά παραμυθένια και τα πάντα ολόγυρα αποκτούν μια κινηματογραφική δραματικότητα.
Όσο για το ίδιο το ψύχος, «η κίνηση νικά το κρύο και η γαλήνη τη φωτιά», σύμφωνα με τον αφορισμό του Λάο Τσε. Καθώς όμως δεν θα ήθελε κανείς να βρεθεί στα μισά του δρόμου ντυμένος με κάποιο βαμβακερό που μουλιάζει και μετατρέπει όλο τον ιδρώτα σε επιπλέον βάρος προτού τον εξαπολύσει πίσω στο σώμα, υπό τη μορφή ψυχρολουσίας, θα ήταν χρήσιμο να προμηθευτείτε ορισμένα απολύτως απαραίτητα ενδύματα, ως μια αναγκαία επένδυση προς τη δρομική κουλτούρα που θα αποπληρώσει με τόκο το κόστος της στο πέρασμα του χρόνου.
Εφόσον έχετε αποκτήσει το κατάλληλο παπούτσι, σύμφωνα με το βάρος και το είδος του βηματισμού σας (περίπου όλα τα running μοντέλα των μεγάλων εταιριών είναι ασφαλή και αξιόπιστα), αγοράστε ένα ειδικό κολάν. Θα διατηρήσει τη θερμοκρασία του σώματός σας, ενώ παράλληλα θα κρατήσει ζεστούς τους μύες, προστατεύοντας από τραυματισμούς και περιττούς πόνους, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια των πρώτων, αποφασιστικών λεπτών, τότε που τα πόδια προσπαθούν να προσαρμοστούν στο μικρό κλιματικό σοκ των εξωτερικών συνθηκών.
Συνεχίζοντας από τα κάτω προς τα πάνω, φροντίστε να ντύνεστε με τεχνικά μπλουζάκια που απομακρύνουν τον ιδρώτα –dry fit, climacool, διαλέξτε το είδος του ενδύματος ανάλογα με την προτίμησή σας σε αθλητικές φίρμες. Προληπτικά, συνδυάστε με ελαστικό μακρυμάνικο που εφαρμόζει κατάσαρκα. Κυκλοφορούν σε ποικιλίες χρωμάτων και υφάνσεων, με ή δίχως λαιμό, ενώ προσφέρουν τη δυνατότητα να δοκιμάσετε τις προσωπικές σας στιλιστικές πινελιές χάρη στα εναλλακτικά mix and match που θα προβάρετε με μπλουζάκια.
Τα αντιανεμικά τζάκετ συνθέτουν ολόκληρη κατηγορία. Στο εμπόριο κυκλοφορούν κατάλληλα ακόμη και για θυελλώδεις συνθήκες. Αποκτήστε ένα βασικό, ελαφρύ windbreaker και κινηθείτε μελλοντικά ανάλογα με τις μετεωρολογικές προγνώσεις. Έχουμε άλλωστε το προνόμιο να ζούμε σε μια θερμή, φιλική προς το δρομέα χώρα. Γάντια, κάλτσες συμπίεσης, σκουφάκια, μπαντάνες, περικάρπια, περιαγκωνίδες, επιγονατίδες και λοιπά γκάτζετ, κυκλοφορούν σε όλα τα είδη και τους τύπους. Κινηθείτε ανάλογα με το κονδύλι και τις διαθέσεις σας. Σε κάθε περίπτωση, προέχει η επένδυση σε ένα αξιόπιστο ψηφιακό ρολόι. Τα περισσότερα πλέον κυκλοφορούν με τεχνολογία γεωτοποθεσίας και usb για να μοιράζεστε τους δρομικούς άθλους σας στα social media ώστε ο περίγυρος να ζηλεύει.
ΤΑ ΠΙΟ ΔΗΜΟΦΙΛΗ
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΠΑΝΤΑ
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Το πώς κοιμάσαι μπορεί να βλάψει το σώμα και ίσως ένα απλό «γύρισμα» του κορμιού να βελτιώσει την κατάσταση
Μπορεί να θεωρούνται αξεσουάρ μόδας, αλλά στην πραγματικότητα αποτελούν μια ιατρική συσκευή
Θετικά στην εξωσωματική γονιμοποίηση φαίνεται να επιδρά η ισορροπημένη διατροφή
Οι ευάλωτες ομάδες και τα περιστατικά θανάτων τουριστών
Μιλήσαμε με τον διακεκριμένο καρδιολόγο, αλλά και μουσικό και συγγραφέα, με αφορμή το νέο του βιβλίο «Συνομιλίες με πρόσωπα της Υγείας» εκδ. Athens Voice Books
Αυτές που επιδεινώνονται και εκείνες που καλυτερεύουν
Summer camp δίπλα στη θάλασσα σε συνεργασία με το Aqua Life Centre
Περπάτημα, ήπιο τζόκινγκ, ποδηλασία, γιόγκα
Όταν οι αθλητές γίνονται πρότυπα ενάντια στο στίγμα
Η νόσος εκδηλώνεται αρχικά με συμπτώματα σαν εκείνα της γρίπης
Οι ψυχολογικές επιπτώσεις από τη ζέστη μπορεί να διαφέρουν μεταξύ των φύλων
Ανοιχτά θα μείνουν τα κέντρα ημέρας και τα υπνωτήρια
Τα συχνά δροσερά ντους και η ενυδάτωση του δέρματος βοηθούν στην υποχώρηση του πόνου
Μπορεί να προκληθούν από παράγοντες όπως η αυξημένη υγρασία, η ζέστη και τα τρόφιμα
Τα μισά ανεμβολιάστα παιδιά ζουν σε 31 χώρες που πλήττονται από συγκρούσεις
Ο ασθενής στο επίκεντρο του ευρωπαϊκού σχεδίου δράσης
Τα εξελικτικά βήματα του ιού την τελευταία διετία και ο βαθμός ετοιμότητας
Προσκεκλημένος ο φαρμακοποιός-συγγραφέας Μανόλης Μαυρολέων
Μια συζήτηση με τον Δρ. Νικόλα Βόπη, ψυχολόγο / mind trainer και διδάκτωρ μοντέρνας ψυχολογίας στο Yale University
Ιδανική εποχή το καλοκαίρι για κολύμπι, περπάτημα και ποδήλατο
Έχετε δει 20 από 200 άρθρα.