Health & Fitness

Χρήσιμα tips για προστασία από τις βλαβερές συνέπειες της έκθεσης στον ήλιο από την Παρασκευή Ρεντούμη

Μην ξεχνάμε ότι το δέρμα αποτελεί το μεγαλύτερο όργανο του ανθρώπινου οργανισμού

114824-667199.jpg
Νατάσσα Καρυστινού
ΤΕΥΧΟΣ 875
1’ ΔΙΑΒΑΣΜΑ
Χρήσιμα tips για προστασία από τις βλαβερές συνέπειες της έκθεσης στον ήλιο από την Παρασκευή Ρεντούμη

Ηλιακή έκθεση και πρόληψη: Όλα όσα θα πρέπει να γνωρίζουμε

Το καλοκαίρι έφτασε και ο ήλιος ως φυσική πηγή ζωής για τον πλανήτη μας ήρθε για να μας προσφέρει απλόχερα τα οφέλη του όπως η βελτίωση της ψυχολογίας μας, η ενεργοποίηση της σύνθεσης και δράσης των βιταμινών, των ορμονών και των ενζύμων… Στοιχεία απαραίτητα για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού. 

Όλα αυτά φυσικά προϋποθέτουν ήπια έκθεση στον ήλιο αφού η παρατεταμένη μόνο κινδύνους εγκυμονεί, είτε βραχυπρόθεσμους όπως ένα ερύθημα άμεσα αντιμετωπίσιμο, είτε μακροπρόθεσμους όπως η φωτογήρανση και η καρκινογένεση. 

Χρήσιμα tips για προστασία από τις βλαβερές συνέπειες της έκθεσης στον ήλιο από την Παρασκευή Ρεντούμη

Καθήκον μας λοιπόν είναι να προστατέψουμε το δέρμα μας το οποίο αποτελεί τη σημαντικότερη ασπίδα μεταξύ του σώματός μας και του περιβάλλοντος. Μην ξεχνάμε ότι το δέρμα αποτελεί το μεγαλύτερο όργανο του ανθρώπινου οργανισμού. 

Μερικές συμβουλές προστασίας για την ηλιακή έκθεση τους καλοκαιρινούς μήνες: 

  • Αποφυγή έκθεσης στον ήλιο τις ώρες αιχμής (11.00 -16.00). 
  • Χρήση αντηλιακού με δείκτη SPF μεγαλύτερο του 30, το οποίο ανανεώνουμε τακτικά, κάθε 1 με 2 ώρες. 
  • Φοράμε ανοιχτόχρωμα, αέρινα ρούχα που να καλύπτουν όσο το δυνατόν περισσότερα μέρη του σώματος. 
  • Φοράμε γυαλιά ηλίου και καπέλο για να προστατέψουμε τα μάτια και το πρόσωπο. 
  • Προτιμάμε τροφές πλούσιες σε βιταμίνες C, E, B (π.χ. φρούτα, λαχανικά) και σε ω-3 λιπαρά οξέα (π.χ. ψάρια, ξηρούς καρπούς). 
  • Καταναλώνουμε αρκετή ποσότητα νερού, καθώς πρέπει να αναπληρώνουμε ότι αποβάλλουμε με τον ιδρώτα. 

ATTIKO - OPENMINDCLINIC (Κέντρο Αισθητικής και Δερματολογίας), Δήμητρος 25 
& Ιωάννου 
Τραυλού, Ελευσίνα, 2105565430 

ΕΓΓΡΑΦΕΙΤΕ ΣΤΟ NEWSLETTER ΜΑΣ

Tα καλύτερα άρθρα της ημέρας έρχονται στο mail σου

ΠΡΟΣΦΑΤΑ

ΤΑ ΠΙΟ ΔΗΜΟΦΙΛΗ

ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΠΑΝΤΑ

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Podcast Health bites - Αστερία Σταματάκη
Podcast Health bites | Τι είναι το σπλαχνικό λίπος και πώς μπορούμε να το μειώσουμε

Η ύπαρξή είναι σημαντική καθώς προστατεύει τα όργανα αλλά και επειδή λειτουργεί ως ενδοκρινές όργανο. Τι γίνεται όμως σε περιπτώσεις που τα επίπεδά του είναι ιδιαίτερα αυξημένα;

Έχετε δει 20 από 200 άρθρα.