Πώς θα βγείτε πιο αδύνατοι μετά την καραντίνα;
Τα πλεονεκτήματα της θεραπευτικής αγωγής Diet Tube
![sofia-neta.jpg sofia-neta.jpg](/images/120x120/3/jpg/sites/default/files/sofia-neta.jpg)
![Πώς θα βγείτε πιο αδύνατοι μετά την καραντίνα; Πώς θα βγείτε πιο αδύνατοι μετά την καραντίνα;](/images/1074x600/3/jpg/sites/default/files/article/2020/11/26/girl.jpg)
Τρόποι για να μην πάρουμε βάρος στη διάρκεια της καραντίνας
Το τελευταίο διάστημα η καθολική απαγόρευση στη χώρα και τα πιο αυστηρά μέτρα ενάντια στην COVID-19 έχουν αυξήσει τον χρόνο που περνάμε στο σπίτι. Η όλη κατάσταση με τον νέο κορωνοϊό έχει αυξήσει το άγχος, τη νευρικότητα, αλλά και την ανία πολλών, που… επιτίθενται στο ψυγείο, με ολέθριες συνέπειες για τη σιλουέτα και για την υγεία τους.
Κάποιοι άλλοι, ωστόσο, πήραν το μάθημά τους μετά την πρώτη καραντίνα και φροντίζουν να τρέφονται πιο υγιεινά και πιο ισορροπημένα.
Για όσους δυσκολεύονται να βάλουν «φρένο» και η αποφυγή πρόσληψης επιπλέον σωματικού βάρους φαντάζει ανέφικτη, η επιστήμη έχει βρει τη λύση.
«Υπάρχουν τρόποι να βγούμε πιο αδύνατοι από την καραντίνα κι ένας από αυτούς είναι η μέθοδος Diet Tube», μας λέει ο Πλαστικός Χειρουργός, MD CCST, μέλος της Ελληνικής Εταιρείας Πλαστικής Χειρουργικής & της Διεθνούς Ένωσης Πλαστικών Χειρουργών ISAPS, Απόστολος Γαϊτάνης (www.agaitanis.gr).
«Η διατροφική μέθοδος αδυνατίσματος Diet Tube μπορεί να συμβάλει αποφασιστικά στο να αποκτήσουμε την εμφάνιση που αξίζουμε», προσθέτει.
Η μέθοδος είναι δοκιμασμένη στην Ιταλία και στις Ηνωμένες Πολιτείες της Αμερικής. Είναι πατέντα του διάσημου Ιταλού Πλαστικού Χειρουργού Marco Gasparotti και την έχει φέρει στην Ελλάδα ο κ. Γαϊτάνης.
Όπως εξηγεί ο ίδιος, πρόκειται για ένα διατροφικό πρωτόκολλο τριών εβδομάδων, κατά τη διάρκεια των οποίων ο ενδιαφερόμενος προσλαμβάνει από το στόμα το πρωτεϊνικό συμπλήρωμα Diet Tube, στο πλαίσιο ενός εξατομικευμένου προγράμματος διατροφής απώλειας βάρους.
«Στην ουσία είναι μια ιατρική θεραπευτική αγωγή, που προβλέπει απώλεια 6-8% του σωματικού βάρους σε καθαρό λίπος, χωρίς να μειωθεί η μυϊκή μάζα. Αυτό επιτυγχάνεται κυρίως μέσω της κέτωσης. Η κέτωση είναι μια διαδικασία, κατά την οποία ο οργανισμός χρησιμοποιεί τις αποθήκες λίπους για την παραγωγή της ενέργειας, που χρειάζεται για όλες τις φυσιολογικές σωματικές και διανοητικές λειτουργίες σε καθημερινή βάση. Έτσι το βάρος, που χάνεται, συνίσταται σε περιττό λίπος, χωρίς καμία επίπτωση στη μυϊκή μάζα», εξηγεί ο πλαστικός χειρουργός.
Πιο αναλυτικά, για τις δύο πρώτες εβδομάδες το πρωινό γεύμα αποτελείται από ένα φλιτζάνι άπαχο γάλα ή από ένα κεσεδάκι άπαχο γιαούρτι, μέσα στο οποίο προστίθεται συγκεκριμένη και εξατομικευμένη ποσότητα της πρωτεΐνης Diet Tube. Παρόμοια μορφή έχει και το ενδιάμεσο σνακ.
Το μεσημεριανό είναι έτσι σχεδιασμένο, ούτως ώστε να συμπληρώνει την αυξημένη ημερήσια πρόσληψη πρωτεΐνης υψηλής βιολογικής αξίας μέσω της τροφής. Για τον λόγο αυτό αποτελείται από κρέας, ψάρι ή από θαλασσινά, τα οποία καταναλώνονται είτε ψητά είτε βραστά, μαζί με σαλάτα εποχής και μικρή ποσότητα ελαιόλαδου.
Το βραδινό είναι ελαφρύ - μια σαλάτα από λαχανικά, τα οποία θα πρέπει να ποικίλλουν όσο το δυνατόν περισσότερο.
Κατά την τρίτη και τελευταία εβδομάδα του πρωτοκόλλου, εισάγονται στην διατροφή οι υδατάνθρακες, η πρόσληψη των οποίων ήταν περιορισμένη κατά τις προηγούμενες δύο εβδομάδες, προκειμένου να επιτευχθεί η κέτωση.
Οι υδατάνθρακες εισάγονται σταδιακά στη διατροφή, με τη μορφή των φρούτων και των δημητριακών ολικής άλεσης. Τα γεύματα, που καταναλώνει το άτομο στο πλαίσιο αυτής της εβδομάδας, είναι και πάλι τέσσερα: το πρωινό, το μεσημεριανό, το βραδινό και ένα ενδιάμεσο σνακ.
Η μέθοδος είναι ιδανική για όσους έχουν λίγα κιλά παραπάνω, για τους υπέρβαρους και για τους παχύσαρκους, που επιθυμούν να επαναφέρουν το σώμα τους στα σωστά, επιτρεπτά ποσοστά λίπους, μέσα σε μόλις λίγες ημέρες.
«Αξίζει να σημειώσουμε ότι τα συμπληρώματα διατροφής Diet Tube αποτελούνται από πρωτεΐνες γάλακτος υψηλής βιολογικής αξίας, που έχουν επιπλέον εμπλουτιστεί με τα αμινοξέα l-ισολευκίνη, ορνιθίνη, l-τρυπτοφάνη, ταυρίνη και l-κιτρουλίνη. Τα συγκεκριμένα αμινοξέα συμβάλλουν στη διατήρηση της μυϊκής μάζας και παράλληλα συμμετέχουν στις μεταβολικές αντιδράσεις του σώματος, οι οποίες οδηγούν στην αποτοξίνωση και στην καλή λειτουργία του ήπατος», τονίζει ο κ. Απόστολος Γαϊτάνης.
Είναι, επίσης, σημαντικό να τονιστεί ότι η παρουσία φρέσκων λαχανικών στη διατροφή του πρωτοκόλλου βοηθάει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Η λήψη πολυβιταμινών δεν είναι απαγορευτική, αρκεί, όμως, να μην εμπεριέχουν ζάχαρη.
Πλεονεκτήματα της μεθόδου
- Μεγάλη απώλεια βάρους σε σύντομο χρονικό διάστημα.
- Ασφαλής Ιατρική μέθοδος αδυνατίσματος.
- Αποτελεσματική για την μείωση λίπους, που οφείλεται σε ορμονολογικές μεταβολές.
- Αποτελεσματική για την κυτταρίτιδα.
- Διάρκεια αποτελέσματος.
- Η θεραπευτική αγωγή Diet Tube είναι κετογονική και χάνεται αποκλειστικά λίπος, χωρίς να επηρεάζεται η μυϊκή μάζα.
- Μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων, εγκεφαλικού επεισοδίου και διαβήτη.
- Αίσθημα κορεσμού, που σημαίνει ότι το συμπλήρωμα Diet Tube μηδενίζει το αίσθημα της πείνας.
ΤΑ ΠΙΟ ΔΗΜΟΦΙΛΗ
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΠΑΝΤΑ
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Το πώς κοιμάσαι μπορεί να βλάψει το σώμα και ίσως ένα απλό «γύρισμα» του κορμιού να βελτιώσει την κατάσταση
Μπορεί να θεωρούνται αξεσουάρ μόδας, αλλά στην πραγματικότητα αποτελούν μια ιατρική συσκευή
Θετικά στην εξωσωματική γονιμοποίηση φαίνεται να επιδρά η ισορροπημένη διατροφή
Οι ευάλωτες ομάδες και τα περιστατικά θανάτων τουριστών
Μιλήσαμε με τον διακεκριμένο καρδιολόγο, αλλά και μουσικό και συγγραφέα, με αφορμή το νέο του βιβλίο «Συνομιλίες με πρόσωπα της Υγείας» εκδ. Athens Voice Books
Αυτές που επιδεινώνονται και εκείνες που καλυτερεύουν
Summer camp δίπλα στη θάλασσα σε συνεργασία με το Aqua Life Centre
Περπάτημα, ήπιο τζόκινγκ, ποδηλασία, γιόγκα
Όταν οι αθλητές γίνονται πρότυπα ενάντια στο στίγμα
Η νόσος εκδηλώνεται αρχικά με συμπτώματα σαν εκείνα της γρίπης
Οι ψυχολογικές επιπτώσεις από τη ζέστη μπορεί να διαφέρουν μεταξύ των φύλων
Ανοιχτά θα μείνουν τα κέντρα ημέρας και τα υπνωτήρια
Τα συχνά δροσερά ντους και η ενυδάτωση του δέρματος βοηθούν στην υποχώρηση του πόνου
Μπορεί να προκληθούν από παράγοντες όπως η αυξημένη υγρασία, η ζέστη και τα τρόφιμα
Τα μισά ανεμβολιάστα παιδιά ζουν σε 31 χώρες που πλήττονται από συγκρούσεις
Ο ασθενής στο επίκεντρο του ευρωπαϊκού σχεδίου δράσης
Τα εξελικτικά βήματα του ιού την τελευταία διετία και ο βαθμός ετοιμότητας
Προσκεκλημένος ο φαρμακοποιός-συγγραφέας Μανόλης Μαυρολέων
Μια συζήτηση με τον Δρ. Νικόλα Βόπη, ψυχολόγο / mind trainer και διδάκτωρ μοντέρνας ψυχολογίας στο Yale University
Ιδανική εποχή το καλοκαίρι για κολύμπι, περπάτημα και ποδήλατο
Έχετε δει 20 από 200 άρθρα.