- CITY GUIDE
- PODCAST
-
26°
Ποια είναι η σωστή στάση σώματος δουλεύοντας από το σπίτι;
Όλα τα tips για να προσέξουμε το σώμα μας
![Στάση σώματος όταν εργαζόμαστε απο το σπίτι Στάση σώματος όταν εργαζόμαστε απο το σπίτι](/images/1074x600/3/jpg/sites/default/files/article/2020/10/06/pexels-andrea-piacquadio-3765132.jpg)
Ο φυσικοθεραπευτής Δημήτρης Δήμας εξηγεί τα λάθη που κάνουμε στη στάση σώματος αν δουλεύουμε μέσω τηλεργασίας λόγω Covid-19
- Οι ώμοι πρέπει να είναι πίσω, το κεφάλι στην ίδια ευθεία με την υπόλοιπη σπονδυλική στήλη και να μην πέφτει μπροστά
- Ένα μαξιλάρι στη μέση την υποστηρίζει καλύτερα και την κρατάει σταθερή στη σωστή θέση.
- Oι αγκώνες καλό είναι να βρίσκονται σε επαφή με το γραφείο και να στηρίζονται σε αυτό.
- Οι καρποί να στηρίζονται στο επίπεδο των πλήκτρων και να είναι στην ίδια ευθεία με τους αγκώνες. Για να μην έχει κλίση ο καρπός προτείνεται η χρήση ειδικών mouse pad ή μικρής πετσέτας.
- Τα πόδια πρέπει να ακουμπούν στο έδαφος. Το βάρος στα ισχία θα πρέπει να είναι ίσα κατανεμημένο και τα γόνατα σε ορθή γωνία. Αποφεύγετε όσο μπορείτε το σταύρωμα των ποδιών. Αν τα πόδια δεν φτάνουν το πάτωμα, διορθώστε με ένα υποπόδιο ή ένα μικρό σκαμπό.
- Να βρίσκεται σε απόσταση 60 με 90 εκατοστά από τα μάτια ώστε το πάνω μέρος της οθόνης να είναι στο ύψος των ματιών. Δεν θέλουμε να είναι χαμηλά γιατί έτσι σκύβουμε. Μπορούμε να τοποθετήσουμε βιβλία για να την ανυψώσουμε.
- Να βρίσκεται ακριβώς μπροστά μας και όχι διαγώνια σε σχέση με το σώμα μας. Το πληκτρολόγιο πρέπει να είναι ακριβώς μπροστά και το ποντίκι ακριβώς δίπλα.
ΤΑ ΠΙΟ ΔΗΜΟΦΙΛΗ
![](/images/w400/3/jpg/files/2024-02-02/final-voice-choice4.jpg)
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΠΑΝΤΑ
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Ελάχιστα επεμβατική μέθοδος χωρίς νοσηλεία
Στο πλαίσιο του παγκόσμιου προγράμματος «Week of Possibilities»
Ως προς τα ESG κριτήρια: Περιβάλλον-Κοινωνία-Διακυβέρνηση
Αναμένονται έρευνες σε μεγαλύτερα δείγματα πληθυσμού
Οι ειδικοί τονίζουν ωστόσο ότι μια υγιεινή διατροφή είναι προτιμητέα
Το 3% του συνόλου των καρκίνων αποτελεί το κακοήθες μελάνωμα
Η αξονική τομογραφία με υψηλή πρόβλεψη της οστεοπόρωσης
Ελπίδες για μελλοντικές εφαρμογές στον άνθρωπο
Αποφυγή της μεγάλης διάρκειας έκθεσης στον ήλιο, ιδίως για όσους χρησιμοποιούν ινσουλίνη
Σημαντικές σωματικές και ψυχολογικές επιπτώσεις για τους πάσχοντες
Το «ΔΕΗ 3×3 PΟWER TO THE HOOD by Eurohoops» βάζει καλάθι σε Αθήνα και Θεσσαλονίκη
Για τέταρτη συνεχόμενη χρονιά
Περίπου 2 στους 10 άνδρες θα βρεθούν αντιμέτωποι με αυτήν την κατάσταση κάποια στιγμή
Νέα καμπάνια του GIVMED, με την υποστήριξη της Thenamaris
Συνομιλία με τον χειρουργό Σάββα Παπαγρηγοριάδη
O Μάρκος Βανταράκης, μιλά στην Athens Voice για το πώς μπορείς να αναβαθμίσεις την εμπειρία του Pilates σε κάτι περισσότερο από απλή γυμναστική
Ελπίδες για εκατομμύρια ασθενείς σε όλο τον κόσμο
Το 15% των ζευγαριών επηρεάζει η υπογονιμότητα
Τα πλεονεκτήματα της σύγχρονης αυτής χειρουργικής πρακτικής
Το σημείο του προσώπου μας με τις λιγότερες πιθανότητες να βάλουμε αντηλιακό
Έχετε δει 20 από 200 άρθρα.