- CITY GUIDE
- PODCAST
-
31°
Γιατί αγγίζουμε το πρόσωπό μας και πώς θα σταματήσουμε;
Μία από τις βασικές οδηγίες των Κέντρων Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών των ΗΠΑ για τον περιορισμό του κορωνοϊού
![foto_1.jpg foto_1.jpg](/images/120x120/3/jpg/sites/default/files/foto_1_0.jpg)
![Πώς θα κόψουμε τη συνήθεια να αγγίζουμε το πρόσωπό μας; Οι λόγοι που αγγίζουμε το πρόσωπό μας](/images/1074x600/3/jpg/sites/default/files/article/2020/03/09/prosopo-aggigma.jpg)
Οι αιτίες που δεν μπορούμε να σταματήσουμε να αγγίζουμε το πρόσωπό μας και τρόποι να κόψουμε την κακιά μας συνήθεια
«Απόφυγε την κοντινή επαφή με άτομα που είναι άρρωστα, απόφυγε το άγγιγμα του προσώπου σου και ειδικά των ματιών, της μύτης και τους στόματός σου, μείνε σπίτι όταν είσαι άρρωστος, κάλυψε τον βήχα ή το φτέρνισμά σου με ένα χαρτομάντιλο και μετά πέτα το στα σκουπίδια, καθάριζε και απολύμανε τα αντικείμενα και τις επιφάνειες που ακουμπάς συχνά, πλύνε τα χέρια σου συχνά με σαπούνι και νερό για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα, ειδικά πριν πας στο μπάνιο, πριν φας και αφότου φυσήξεις τη μύτη σου, βήξεις ή φτερνιστείς».
Αυτές είναι κάποιες από τις οδηγίες που τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών των ΗΠΑ έδωσαν για τον περιορισμό του κορωνοϊού. Αυτές, βέβαια, ισχύουν και για οποιονδήποτε άλλο ιό. Ποια φαίνεται να μάς δυσκολεύει περισσότερο; Η δεύτερη. Η αποφυγή, δηλαδή, της επαφής των χεριών μας με το πρόσωπό μας και ακόμα περισσότερο με τα μάτια, το στόμα και τη μύτη μας.
Προφανώς, κανένας μaς δεν θέλει να αρρωστήσει. Οπότε γιατί δεν μπορούμε να σταματήσουμε μία από τις πιο ριψοκίνδυνες συνήθειές μας; Ακριβώς διότι πρόκειται για συνήθεια, ακόμα κι αν πολλές φορές την έχουμε χωρίς εμείς να το συνειδητοποιούμε. Χαρακτηριστικά της συχνότητάς της είναι τα αποτελέσματα έρευνας του 2015, στην οποία συμμετείχαν 25 φοιτητές ιατρικής – άτομα που περιμένουμε λόγω της ιδιότητάς τους και των γνώσεών τους να είναι αρκετά πιο προσεκτικά. Μέσα σε μία ώρα, ο καθένας τους άγγιξε κατά μέσο όρο το πρόσωπό του 23 φορές και το 44% άγγιξε συγκεκριμένα τα μάτια, το στόμα ή τη μύτη.
Τι μπορείς να κάνεις για να περιορίσεις το άγγιγμα του προσώπου σου;
Να έχεις πάντα μαζί σου χαρτομάντιλα
Γιατί ακουμπάμε συνήθως το πρόσωπό μας; Αισθανόμαστε φαγούρα, η μύτη μας έχει υγρανθεί, φτιάχνουμε τα μαλλιά μας κ.ο.κ. Την επόμενη φορά που θα θες να κάνεις/διορθώσεις κάτι από αυτά, φρόντισε να έχεις μαζί σου χαρτομάντιλα και να τα χρησιμοποιήσεις αντί των χεριών σου.
Βρες τη δική σου αιτία
Αν η μόνιμη αφορμή για να ακουμπήσεις το πρόσωπό σου είναι οι φακοί επαφής που σε ενοχλούν, αυτή την περίοδο προτίμησε τα γυαλιά σου. Αν αισθάνεσαι τα μάτια σου στεγνά, άρχισε να χρησιμοποιείς κολλύριο. Σε κάθε περίπτωση, αν εντοπίσεις τη συχνότερη αιτία που αγγίζεις το πρόσωπό σου, ίσως βρεις και έναν τρόπο να τη διορθώσεις χωρίς τη συμμετοχή των χεριών σου.
Κράτα τα χέρια σου απασχολημένα
Αν τα χέρια σου είναι απασχολημένα με μία μπάλα στρες, γράφοντας ή ακόμα και με το να μπλέκονται μεταξύ τους, δεν έχουν χρόνο να έρθουν σε επαφή με το πρόσωπό σου. Βέβαια, αν τους «τραβήξεις την προσοχή» με κάποιο αντικείμενο, θα πρέπει να φροντίσεις ώστε να το απολυμαίνεις συχνά.
ΤΑ ΠΙΟ ΔΗΜΟΦΙΛΗ
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΠΑΝΤΑ
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Το πώς κοιμάσαι μπορεί να βλάψει το σώμα και ίσως ένα απλό «γύρισμα» του κορμιού να βελτιώσει την κατάσταση
Μπορεί να θεωρούνται αξεσουάρ μόδας, αλλά στην πραγματικότητα αποτελούν μια ιατρική συσκευή
Θετικά στην εξωσωματική γονιμοποίηση φαίνεται να επιδρά η ισορροπημένη διατροφή
Οι ευάλωτες ομάδες και τα περιστατικά θανάτων τουριστών
Μιλήσαμε με τον διακεκριμένο καρδιολόγο, αλλά και μουσικό και συγγραφέα, με αφορμή το νέο του βιβλίο «Συνομιλίες με πρόσωπα της Υγείας» εκδ. Athens Voice Books
Αυτές που επιδεινώνονται και εκείνες που καλυτερεύουν
Summer camp δίπλα στη θάλασσα σε συνεργασία με το Aqua Life Centre
Περπάτημα, ήπιο τζόκινγκ, ποδηλασία, γιόγκα
Όταν οι αθλητές γίνονται πρότυπα ενάντια στο στίγμα
Η νόσος εκδηλώνεται αρχικά με συμπτώματα σαν εκείνα της γρίπης
Οι ψυχολογικές επιπτώσεις από τη ζέστη μπορεί να διαφέρουν μεταξύ των φύλων
Ανοιχτά θα μείνουν τα κέντρα ημέρας και τα υπνωτήρια
Τα συχνά δροσερά ντους και η ενυδάτωση του δέρματος βοηθούν στην υποχώρηση του πόνου
Μπορεί να προκληθούν από παράγοντες όπως η αυξημένη υγρασία, η ζέστη και τα τρόφιμα
Τα μισά ανεμβολιάστα παιδιά ζουν σε 31 χώρες που πλήττονται από συγκρούσεις
Ο ασθενής στο επίκεντρο του ευρωπαϊκού σχεδίου δράσης
Τα εξελικτικά βήματα του ιού την τελευταία διετία και ο βαθμός ετοιμότητας
Προσκεκλημένος ο φαρμακοποιός-συγγραφέας Μανόλης Μαυρολέων
Μια συζήτηση με τον Δρ. Νικόλα Βόπη, ψυχολόγο / mind trainer και διδάκτωρ μοντέρνας ψυχολογίας στο Yale University
Ιδανική εποχή το καλοκαίρι για κολύμπι, περπάτημα και ποδήλατο
Έχετε δει 20 από 200 άρθρα.