- CITY GUIDE
- PODCAST
-
26°
Οι πιο ένοχες τροφές για την κακή αναπνοή
Αν φας ή πιεις κάτι από αυτά, πιάσε γρήγορα οδοντόβουρτσα και οδοντόκρεμα ή μάσα έστω μία τσίχλα
![62222-137653.jpg 62222-137653.jpg](/images/120x120/3/jpg/sites/default/files/62222-137653.jpg)
![gurkanerol_.jpg gurkanerol_.jpg](/images/1074x600/3/jpg/sites/default/files/article/2019/10/21/gurkanerol_.jpg)
Οι τροφές που βοηθάνε στην ανάπτυξη των βακτηρίων στο στόμα μας με αποτέλεσμα την στοματική δυσοσμία
Έχεις την αίσθηση ότι κάτι στην αναπνοή σου σχεδόν πάντα σε ενοχλεί; Η αιτία μπορεί απλά να βρίσκεται κάπου στις πιο συνηθισμένες διατροφικές σου επιλογές, αφού ορισμένα τρόφιμα πηγαίνουν χέρι-χέρι με την κακή αναπνοή. Εμείς σου λέμε τα 7 πιο ένοχα, όχι για να τα βγάλεις από το μενού σου, αλλά για να έχεις πάντα πρόχειρες μαζί σου οδοντόβουρτσες, οδοντόκρεμες και τσίχλες όταν σκοπεύεις να τα καταναλώσεις.
Τυρί
Όταν τα αμινοξέα του τυριού και άλλων γαλακτοκομικών προϊόντων αντιδρούν με τα βακτήρια στο στόμα σου, παράγουν πτητικές οργανικές ενώσεις θείου που μπορούν να κάνουν την αναπνοή σου να μυρίζει σαν κλούβια αβγά. Όσοι έχουν δυσανεξία στη λακτόζη πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεχτικοί: Από τη στιγμή που τους λείπει το υπεύθυνο για τη διάσπαση της λακτόζης ένζυμο, τρώγοντας γαλακτοκομικά συσσωρεύουν αμινοξέα, με αποτέλεσμα την ακόμα μεγαλύτερη δυσοσμία.
![elisa-michelet-rankglqdt_o-unsplash.jpg elisa-michelet-rankglqdt_o-unsplash.jpg](/images/w734/3/jpg/sites/default/files/elisa-michelet-rankglqdt_o-unsplash.jpg)
Κάρυ
Κάποιοι ερευνητές πίστευαν ότι το κάρυ μειώνει την κακή αναπνοή, καθώς περιέχει απαραίτητα έλαια που βρίσκουμε στα στοματικά διαλύματα αμερικανικής παραγωγής. Ωστόσο, μία έρευνα του 2004 από το Journal of Clinical Periodontology ανακάλυψε ότι αυτά τα έλαια δεν έχουν τελικά καμία επίδραση στην μείωση της κακής αναπνοής. Οπότε ναι, τα δυνατά μπαχαρικά του κάρυ θα αφήσουν μία όξινη αίσθηση στην αναπνοή σου. Ένας καλός κανόνας για να τον θυμάσαι: Όσο πιο έντονη η μυρωδιά, τόσο πιο πιθανό το φαγητό να προκαλέσει δυσοσμία στην αναπνοή σου.
![pushpak-dsilva-e75fktu30fq-unsplash.jpg pushpak-dsilva-e75fktu30fq-unsplash.jpg](/images/w734/3/jpg/sites/default/files/pushpak-dsilva-e75fktu30fq-unsplash.jpg)
Καφές
Η βασική δουλειά του σάλιου είναι να καθαρίσει το στόμα σου από τα βακτήρια. Η καφεΐνη, ωστόσο, μειώνει την παραγωγή σάλιου, επιτρέποντας στα βακτήρια να πολλαπλασιαστούν και να απελευθερώσουν δύσοσμα αέρια. Η επονομαζόμενη «αναπνοή του καφέ» είναι στα χειρότερά της το πρωί, διότι κατά τη διάρκεια του ύπνου η παραγωγή σάλιου μειώνεται ακόμα περισσότερο. Οπότε αφότου πιεις τον πρωινό σου καφέ, βούρτσισε τα δόντια σου και πιάσε ένα μπουκάλι νερό.
![nathan-dumlao-pmw4jzelqcw-unsplash.jpg nathan-dumlao-pmw4jzelqcw-unsplash.jpg](/images/w734/3/jpg/sites/default/files/nathan-dumlao-pmw4jzelqcw-unsplash.jpg)
Μεξικάνικη σάλτσα
Ήδη γνωρίζουμε ότι το σκόρδο και τα κρεμμύδια είναι δύο από τους μεγαλύτερους ενόχους για την κακή αναπνοή, αλλά συχνά ξεχνάμε ότι είναι και τα βασικά υλικά για την πολύχρωμη μεξικάνικη σάλτσα (salsa). Οι περισσότερες περιέχουν τουλάχιστον ένα από τα δύο αυτά υλικά, είτε ψιλοκομμένο είτε σε μορφή σκόνης. Ακόμα και λίγες μπουκιές σε στέλνουν αμέσως στο «τρένο» της κακής αναπνοής.
![tesaphotography.jpg tesaphotography.jpg](/images/w734/3/jpg/sites/default/files/tesaphotography.jpg)
Μοσχαρίσια μπριζόλα
Το κόκκινο κρέας είναι γεμάτο με πρωτεΐνη, η οποία δημιουργείται από τα αμινοξέα. Κατά τον ίδιο τρόπο με τα γαλακτοκομικά, αυτά τα στοιχεία αντιδρούν με τα βακτήρια – αλλά από τη στιγμή που το κρέας έχει περισσότερη πρωτεΐνη από τα γαλακτοκομικά, η μπριζόλα ενεργοποιεί ακόμα περισσότερες πτητικές οργανικές ενώσεις θείου απ’ όσες ένα κομμάτι ελβετικού τυριού.
![loija-nguyen-nybndweox2c-unsplash.jpg loija-nguyen-nybndweox2c-unsplash.jpg](/images/w734/3/jpg/sites/default/files/loija-nguyen-nybndweox2c-unsplash.jpg)
Κρασί
Το αλκοόλ οδηγεί σε αφυδάτωση, που σημαίνει λιγότερο σάλιο και περισσότερα βακτήρια στο στόμα. Επιπλέον, το κόκκινο κρασί μπορεί να αφήσει στα δόντια μας ένα στρώμα, πάνω στο οποίο τα βακτήρια έρχονται και «κάθονται». Αν πίνεις συχνά νερό, όταν είσαι για ποτό, θα μείνεις ενυδατωμένος και θα ξεπλύνεις όλα τα βρωμερά βακτήρια από το στόμα σου.
![caroline-attwood-z38utgnpnna-unsplash.jpg caroline-attwood-z38utgnpnna-unsplash.jpg](/images/w734/3/jpg/sites/default/files/caroline-attwood-z38utgnpnna-unsplash.jpg)
Αρνίσιος γύρος
Με – γεμάτη αμινοξέα - φέτα, - δύσοσμο - κρεμμύδι και – όξινες – ντομάτες. Στην ουσία κάθε υλικό είναι χημικά κατασκευασμένο να προκαλέσει άσχημη αναπνοή. Για να φύγει η δυσοσμία, μάσα μία τσίχλα χωρίς ζάχαρη, μόλις τελειώσεις το φαγητό.
![mirsa.jpg mirsa.jpg](/images/w734/3/jpg/sites/default/files/mirsa.jpg)
Το άρθρο αρχικά δημοσιεύτηκε στο The Healthy
Επιμέλεια: Νικολέττα Σταμάτη
ΤΑ ΠΙΟ ΔΗΜΟΦΙΛΗ
![](/images/w400/3/jpg/files/2024-02-02/final-voice-choice4.jpg)
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΠΑΝΤΑ
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Η πιο συχνή διαταραχή στις γυναίκες
Στο επίκεντρο οι συνεργασίες στον ευρύτερο επιχειρηματικό τομέα
Εμφανίζονται περισσότερο στις γυναίκες και παρουσιάζονται συνήθως μέχρι την ενηλικίωσή μας
Μια συζήτηση με την καθηγήτρια Βάια Λαμπαδιάρη
Ελάχιστα επεμβατική μέθοδος χωρίς νοσηλεία
Στο πλαίσιο του παγκόσμιου προγράμματος «Week of Possibilities»
Ως προς τα ESG κριτήρια: Περιβάλλον-Κοινωνία-Διακυβέρνηση
Αναμένονται έρευνες σε μεγαλύτερα δείγματα πληθυσμού
Οι ειδικοί τονίζουν ωστόσο ότι μια υγιεινή διατροφή είναι προτιμητέα
Το 3% του συνόλου των καρκίνων αποτελεί το κακοήθες μελάνωμα
Η αξονική τομογραφία με υψηλή πρόβλεψη της οστεοπόρωσης
Ελπίδες για μελλοντικές εφαρμογές στον άνθρωπο
Αποφυγή της μεγάλης διάρκειας έκθεσης στον ήλιο, ιδίως για όσους χρησιμοποιούν ινσουλίνη
Σημαντικές σωματικές και ψυχολογικές επιπτώσεις για τους πάσχοντες
Το «ΔΕΗ 3×3 PΟWER TO THE HOOD by Eurohoops» βάζει καλάθι σε Αθήνα και Θεσσαλονίκη
Για τέταρτη συνεχόμενη χρονιά
Περίπου 2 στους 10 άνδρες θα βρεθούν αντιμέτωποι με αυτήν την κατάσταση κάποια στιγμή
Νέα καμπάνια του GIVMED, με την υποστήριξη της Thenamaris
Συνομιλία με τον χειρουργό Σάββα Παπαγρηγοριάδη
O Μάρκος Βανταράκης, μιλά στην Athens Voice για το πώς μπορείς να αναβαθμίσεις την εμπειρία του Pilates σε κάτι περισσότερο από απλή γυμναστική
Έχετε δει 20 από 200 άρθρα.