- CITY GUIDE
- PODCAST
-
31°
O ύπνος το Σαββατοκύριακο δεν αναπληρώνει αυτόν που χάσατε μέσα στην εβδομάδα
Ένα πρόβλημα ήταν ότι οι άνθρωποι που είχαν την ευκαιρία να αναπληρώσουν τον ύπνο αγωνίστηκαν να το κάνουν
![heltt.jpg heltt.jpg](/images/120x120/3/jpg/sites/default/files/heltt.jpg)
![white-2565766_1280.jpg white-2565766_1280.jpg](/images/1074x600/3/jpg/sites/default/files/article/2019/03/04/white-2565766_1280.jpg)
Όσο και να κοιμηθείτε το Σαββατοκύριακο ο ύπνος που χάσατε μέσα στην εβδομάδα δεν αναπληρώνεται. Αυτό είναι το συμπέρασμα μιας μελέτης εννιά ημερών που έγινε από ερευνητές του University of Colorado και δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Current Biology.
Στην έρευνα συμμετείχαν 36 άνθρωποι ηλικίας 18 με 39 ετών που χωρίστηκαν σε τρεις ομάδες. Οι ερευνητές παρακολούθησαν δύο ομάδες υγιών ανθρώπων στις οποίες περιόρισαν τη διάρκεια του ύπνου τους σε 5 ώρες -το πολύ- κάθε βράδυ.
- Η μία ομάδα κοιμόταν αυτές τις ώρες καθόλη τη διάρκεια της έρευνας, ενώ η άλλη μπορούσε να αναπληρώσει τον ύπνο της το Σαββατοκύριακο.
- Η μια τρίτη ομάδα είχε αρκετό χρόνο για ύπνο – εννέα ώρες κάθε βράδυ (ομάδα ελέγχου)
Και οι δύο ομάδες που είχαν περιορισμένο ύπνο τσιμπολογούσαν περισσότερο το βράδυ, πήραν βάρος και παρουσίασαν ενδείξεις επιβράδυνσης του μεταβολισμού τους, σε σύγκριση με την περίοδο πριν την έρευνα. Κέρδισαν περίπου 1 κιλό σωματικού βάρους.
Η ομάδα που μπορούσε να κοιμηθεί το Σαββατοκύριακο για να αναπληρώσει τον ύπνο που είχε χάσει μέσα στην εβδομάδα παρουσίασε κάποιες βελτιώσεις στη διάρκεια του Σαββατοκύριακου π.χ. λιγότερο τσιμπολόγημα το βράδυ, αλλά τα οφέλη χάνονταν όταν ξανάρχιζε η εργασιακή εβδομάδα με τις περιορισμένες ώρες ύπνου.
Ένα πρόβλημα ήταν ότι οι άνθρωποι που είχαν την ευκαιρία να αναπληρώσουν τον ύπνο αγωνίστηκαν να το κάνουν. Στο τέλος, η ομάδα αποκατάστασης πέτυχε μόλις 66 λεπτά περισσότερο ύπνο κατά μέσο όρο το Σαββατοκύριακο.
«Στο τέλος, δεν είδαμε κάποιο όφελος στον μεταβολισμό των ανθρώπων που κατάφερναν να κοιμηθούν για να αναπληρώσουν τον ύπνο τους το Σαββατοκύριακο», δήλωσε ο επικεφαλής των συντακτών της σχετικής έκθεσης Chris Depner, καθηγητής Φυσιολογίας και επιστημονικός συνεργάτης στο University of Colorado, στο Μπόλντερ.
Διαβάστε τη συνέχεια στο Healthy Living.
ΤΑ ΠΙΟ ΔΗΜΟΦΙΛΗ
![](/images/w400/3/jpg/files/2024-02-02/final-voice-choice4.jpg)
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΠΑΝΤΑ
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Η πιο συχνή διαταραχή στις γυναίκες
Στο επίκεντρο οι συνεργασίες στον ευρύτερο επιχειρηματικό τομέα
Εμφανίζονται περισσότερο στις γυναίκες και παρουσιάζονται συνήθως μέχρι την ενηλικίωσή μας
Μια συζήτηση με την καθηγήτρια Βάια Λαμπαδιάρη
Ελάχιστα επεμβατική μέθοδος χωρίς νοσηλεία
Στο πλαίσιο του παγκόσμιου προγράμματος «Week of Possibilities»
Ως προς τα ESG κριτήρια: Περιβάλλον-Κοινωνία-Διακυβέρνηση
Αναμένονται έρευνες σε μεγαλύτερα δείγματα πληθυσμού
Οι ειδικοί τονίζουν ωστόσο ότι μια υγιεινή διατροφή είναι προτιμητέα
Το 3% του συνόλου των καρκίνων αποτελεί το κακοήθες μελάνωμα
Η αξονική τομογραφία με υψηλή πρόβλεψη της οστεοπόρωσης
Ελπίδες για μελλοντικές εφαρμογές στον άνθρωπο
Αποφυγή της μεγάλης διάρκειας έκθεσης στον ήλιο, ιδίως για όσους χρησιμοποιούν ινσουλίνη
Σημαντικές σωματικές και ψυχολογικές επιπτώσεις για τους πάσχοντες
Το «ΔΕΗ 3×3 PΟWER TO THE HOOD by Eurohoops» βάζει καλάθι σε Αθήνα και Θεσσαλονίκη
Για τέταρτη συνεχόμενη χρονιά
Περίπου 2 στους 10 άνδρες θα βρεθούν αντιμέτωποι με αυτήν την κατάσταση κάποια στιγμή
Νέα καμπάνια του GIVMED, με την υποστήριξη της Thenamaris
Συνομιλία με τον χειρουργό Σάββα Παπαγρηγοριάδη
O Μάρκος Βανταράκης, μιλά στην Athens Voice για το πώς μπορείς να αναβαθμίσεις την εμπειρία του Pilates σε κάτι περισσότερο από απλή γυμναστική
Έχετε δει 20 από 200 άρθρα.