Τα πους απς δείχνουν την υγεία της καρδιάς
Πρόκειται για την πρώτη μελέτη που αναδεικνύει το πους απς ως «εργαλείο» ιατρικής πρόγνωσης
Οι επιστήμονες εντόπισαν μια απλή, πρακτική άσκηση που προβλέπει την υγεία της καρδιάς στους άνδρες αλλά μπορεί να ισχύει και για τις γυναίκες.
Σε μελέτη που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ, οι ερευνητές βρήκαν ότι η ικανότητα των ανδρών να κάνουν πάνω από 40 πους απς συνδέεται με σημαντικά μειωμένο κίνδυνο καρδιακών προβλημάτων τα επόμενα 10 χρόνια – μείωση κινδύνου κατά 96%. Τα ευρήματα αναφέρθηκαν στο περιοδικό JAMA Network Open.
Είναι η πρώτη μελέτη που αναδεικνύει το πους απς ως «εργαλείο» ιατρικής πρόγνωσης – κάτι που πάντως θα πρέπει να επιβεβαιωθεί και από μελλοντικές έρευνες. Φυσικά, η ικανότητα για πους απς συσχετίζεται θετικά με την αερόβια ικανότητα και τη φυσική κατάσταση.
«Τα ευρήματά μας αποδεικνύουν ότι η ικανότητα για αυξημένο αριθμό πους απς μπορεί να είναι μια εύκολη μέθοδος χωρίς κόστος για την αξιολόγηση του κινδύνου των καρδιαγγειακών παθήσεων σε σχεδόν οποιοδήποτε περιβάλλον», είπε ο Justin Yang, από το Harvard T.H. Chan School of Public Health. Και συμπλήρωσε: «H ικανότητα για πους απς συνδέθηκε πιο στενά με τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου σε σχέση σε σχέση με το τεστ κόπωσης.»
Φυσικά, η ικανότητα να κάνει κάποιος 40 πους απς είναι ενδεικτική ενός υψηλού επιπέδου σωματικής ικανότητας – ειδικά μεταξύ των μεσήλικων ανδρών. Επομένως, δεν είναι κάτι καινούργιο ότι η καλή φυσική κατάσταση μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων.
Αλλά αυτό που είναι καινούργιο και χρήσιμο είναι η δυνατότητα να προβλέψουμε αυτά τα είδη προβλημάτων υγείας με μια τόσο απλή άσκηση και ότι αυτό φαίνεται να έχει μεγαλύτερη ακρίβεια από το χαλαρό τρέξιμο στο διάδρομο – το τεστ κόπωσης.
Οι ερευνητές μελέτησαν στοιχεία για 1.104 άνδρες πυροσβέστες των ΗΠΑ, με μέση ηλικία 39,6 ετών στην αρχή της μελέτης, οι οποίοι είχαν υποβληθεί σε διάφορες ιατρικές εξετάσεις και παράλληλα είχαν κάνει πους απς στο γραφείο του γιατρού.
Οι συμμετέχοντες παρακολουθήθηκαν σε βάθος δεκαετίας και σε αυτό το διάστημα υπήρξαν 37 καρδιαγγειακά περιστατικά (εμφράγματα, εγκεφαλικά κ.α.). Διαπιστώθηκε ότι ο αριθμός των πους απς ήταν ένας πολύ καλός προγνωστικός δείκτης για τα μελλοντικά καρδιαγγειακά προβλήματα -καλύτερος και από το τυπικό τεστ κόπωσης.
Αριθμός πους απς και καρδιά
Ο κίνδυνος καρδιαγγειακού περιστατικού μέσα στην επόμενη δεκαετία ήταν κατά μέσο όρο 96% μικρότερος μεταξύ των ανδρών που μπορούσαν να κάνουν πάνω από 40 πους απς, σε σχέση με όσους δεν μπορούσαν να κάνουν πάνω από 10 – (το μέγιστο ήταν 80).
Διαβάστε τη συνέχεια στο Healthy Living.
ΤΑ ΠΙΟ ΔΗΜΟΦΙΛΗ
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΠΑΝΤΑ
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Περισσότεροι από τους μισούς ασθενείς με διαβήτη θα εκδηλώσουν την πάθηση
Γαστρεντερολόγος προειδοποιεί για τους κινδύνους που αυτή η συνήθεια επιφυλάσσει στο εντερικό μας σύστημα
Η αλήθεια για την αύξηση των διαγνώσεων αυτισμού και ΔΕΠ-Υ: επιδημία ή αποδοχή της νευροδιαφορετικότητας;
ΠΟΣΣΑΣΔΙΑ: 2ο Diabetes Empowerment Forum
Πυρετός, βήχας και δύσπνοια τα κυριότερα συμπτώματα
Προσφορά των InterMed και Be-Live
Δωρεάν συμβουλευτική, προληπτικές εξετάσεις και ενημερωτικές ομιλίες σε συνεργασία με δήμους από τις 13 ως τις 15 Νοεμβρίου
Ο Θανάσης Δρίτσας συνομιλεί με τον Καθηγητή Βιοστατιστικής και Επιδημιολογίας Δημοσθένη Παναγιωτάκο
Πρόγραμμα-ορόσημο της διεθνούς επιστημονικής αριστείας
Ποιες τροφές θα πρέπει να βάλουμε στο τραπέζι μας
Τα οφέλη για το ιατρικό σύστημα και τις τοπικές κοινότητες
Η πιο συχνή κακοήθης νόσος στους άνδρες
Οι περισσότεροι βολευόμαστε, αγνοώντας τους κινδύνους για την καρδιά μας
Μια πρωτοβουλία της La Roche-Posay
Τα συμπτώματά της και οι σοβαρές επιπλοκές
Μετά τη «σιωπηλή παραίτηση» μία νέα ηθική στον χώρο της εργασίας δημιουργεί τριγμούς
Όταν γυμναστική γίνεται παιχνίδι και ένα μέσο καλλιτεχνικής έκφρασης και δημιουργίας, τότε τα οφέλη της είναι πάρα πολύ γρήγορα και όχι μόνο σωματικά
Πολυπαραγοντική νόσος που επηρεάζει συνολικά την υγεία μας
Συστάσεις η πράξη να γίνεται πριν από τα 35 έτη
Έχετε δει 20 από 200 άρθρα.