Τερμάτισες ένα Μαραθώνιο, τότε γρήγορα τρέξε στον επόμενο
Υπάρχουν κάποιοι που έχουν καταφέρει να τρέξουν 52 μαραθώνιους σε 365 μέρες!
![328788-679859.jpg 328788-679859.jpg](/images/120x120/3/jpg/sites/default/files/contributor/328788-679859.jpg)
![tumblr_inline_oh3o9joetj1sfj4ub_1280_copy.jpg tumblr_inline_oh3o9joetj1sfj4ub_1280_copy.jpg](/images/1074x600/3/jpg/sites/default/files/article/2018/12/21/tumblr_inline_oh3o9joetj1sfj4ub_1280_copy.jpg)
Τα τελευταία χρόνια υπάρχουν δρομείς που δείχνουν ενδιαφέρον όχι μόνο για αγώνες υπεραποστάσεων, αλλά και για αγώνες μαραθωνίου σε σύντομο χρονικό διάστημα μεταξύ τους.
Στην Αμερική, το λεγόμενο «Classic double» είναι η συμμετοχή στον μαραθώνιο στο Σικάγο στις 6 Οκτωβρίου και μετά από ένα μήνα στη Νέα Υόρκη την 4η Νοεμβρίου. Στα δρομικά πακέτα όπως «50 μαραθώνιοι σε 50 πολιτείες» ,«7 μαραθώνιοι σε 7 ηπείρους», «6 μαραθώνιοι σε 6 εβδομάδες» δεν υπάρχει μόνο η πρόκληση των χιλιομέτρων, αλλά και αυτής των μετακινήσεων. Από το 2003 υπάρχει μάλιστα και μια διαδικτυακή πλατφόρμα για τους ονομαζόμενους «μανιακούς μαραθωνοδρόμους» με πάνω από 140.000 μέλη. Ελάχιστο όριο συμμετοχής, η προϋπόθεση να έχεις τρέξει 2 μαραθώνιους σε 16 μέρες ή 3 μαραθώνιους μέσα σε 90 μέρες, με τα προχωρημένα μέλη να έχουν καταφέρει να τρέξουν 52 μαραθώνιους σε 365 μέρες.
Όλα αυτά μοιάζουν τόσο εξωπραγματικά, αλλά δείχνουν ότι αφού υπάρχουν ερασιτέχνες δρομείς που μπορούν και τα καταφέρνουν, γιατί όχι και εσύ. Βέβαια όλα είναι τόσο μακρινά από δομημένα προγράμματα που βασίζονται στις βασικές αρχές της προπόνησης ενός ανθρώπινου οργανισμού. Αν καταπονείς «τόσο συχνά» το σώμα σου με αγώνες μαραθωνίου είναι σίγουρο ότι πρώτα περιορίζεται η ικανότητά σου για καλύτερη προσπάθεια κάθε φορά που τρέχεις. Και, δεύτερον, πολύ βασικό, πού βρίσκεται ο χρόνος της αποκατάστασης του σώματος σου;
Μαθαίνουμε σίγουρα μέσα από τον αθλητισμό τα όριά μας. Γνωρίζουμε ότι το σώμα μας προσπαθεί μέσα από την άσκηση να προσαρμοστεί βελτιώνοντας παραμέτρους που επιδέχονται αλλαγή, όπως δύναμη και αντοχή, και μακροπρόθεσμα έχουμε μια ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, καθώς και βελτίωση σε δείκτες που σχετίζονται με την αντιγύρανση τις χρόνιες παθήσεις, όπως καρδιακή ανεπάρκεια, διαβήτης, παχυσαρκία κτλπ.
Περισσότερη άσκηση δεν σημαίνει πάντα και καλύτερο αποτέλεσμα. Για πολλά χρόνια οι πιο τολμηροί προπονητές πιστεύαν στην υπερπροπόνηση, όμως τα αποτελέσματα δεν τους δικαίωσαν. Τα τελευταία χρόνια τα ανθρώπινα όρια σπάνε, όταν λαμβάνονται υπόψιν ποιοτικά χαρακτηριστικά και ικανότητες του ανθρώπινου οργανισμού, δίνοντας ιδιαίτερη έμφαση στο χρονικό διάστημα της αποκατάστασής του. Αρκετές μελέτες διατυπώνουν τα αρνητικά αποτελέσματα των πολλών χιλιομέτρων και της χρόνιας καταπόνησης σε δείκτες του ανοσοποιητικού συστήματος, αλλά και τους τραυματισμούς που προκαλούν. Τρέχοντας μπορούμε ουσιαστικά να γνωρίζουμε μια πλευρά του εαυτού μας που αρέσκεται να ανιχνεύει τα όρια της αντοχής του, γνωρίζοντας έτσι και καλύτερα τον εαυτό του, αλλά κάποιες φορές φαίνεται ότι κινδυνεύουμε από την υπερβολή σε βάρος της υπέρβασης.
ΤΑ ΠΙΟ ΔΗΜΟΦΙΛΗ
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΠΑΝΤΑ
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Το πώς κοιμάσαι μπορεί να βλάψει το σώμα και ίσως ένα απλό «γύρισμα» του κορμιού να βελτιώσει την κατάσταση
Μπορεί να θεωρούνται αξεσουάρ μόδας, αλλά στην πραγματικότητα αποτελούν μια ιατρική συσκευή
Θετικά στην εξωσωματική γονιμοποίηση φαίνεται να επιδρά η ισορροπημένη διατροφή
Οι ευάλωτες ομάδες και τα περιστατικά θανάτων τουριστών
Μιλήσαμε με τον διακεκριμένο καρδιολόγο, αλλά και μουσικό και συγγραφέα, με αφορμή το νέο του βιβλίο «Συνομιλίες με πρόσωπα της Υγείας» εκδ. Athens Voice Books
Αυτές που επιδεινώνονται και εκείνες που καλυτερεύουν
Summer camp δίπλα στη θάλασσα σε συνεργασία με το Aqua Life Centre
Περπάτημα, ήπιο τζόκινγκ, ποδηλασία, γιόγκα
Όταν οι αθλητές γίνονται πρότυπα ενάντια στο στίγμα
Η νόσος εκδηλώνεται αρχικά με συμπτώματα σαν εκείνα της γρίπης
Οι ψυχολογικές επιπτώσεις από τη ζέστη μπορεί να διαφέρουν μεταξύ των φύλων
Ανοιχτά θα μείνουν τα κέντρα ημέρας και τα υπνωτήρια
Τα συχνά δροσερά ντους και η ενυδάτωση του δέρματος βοηθούν στην υποχώρηση του πόνου
Μπορεί να προκληθούν από παράγοντες όπως η αυξημένη υγρασία, η ζέστη και τα τρόφιμα
Τα μισά ανεμβολιάστα παιδιά ζουν σε 31 χώρες που πλήττονται από συγκρούσεις
Ο ασθενής στο επίκεντρο του ευρωπαϊκού σχεδίου δράσης
Τα εξελικτικά βήματα του ιού την τελευταία διετία και ο βαθμός ετοιμότητας
Προσκεκλημένος ο φαρμακοποιός-συγγραφέας Μανόλης Μαυρολέων
Μια συζήτηση με τον Δρ. Νικόλα Βόπη, ψυχολόγο / mind trainer και διδάκτωρ μοντέρνας ψυχολογίας στο Yale University
Ιδανική εποχή το καλοκαίρι για κολύμπι, περπάτημα και ποδήλατο
Έχετε δει 20 από 200 άρθρα.