- CITY GUIDE
- PODCAST
-
21°
Θα το έχεις παρατηρήσει κι εσύ. Τα τελευταία χρόνια έχει γίνει μια στροφή σε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής. Όλο και περισσότεροι φίλοι σου ξεκινούν γυμναστήριο, πάνε για τρέξιμο και προσέχουν τη διατροφή τους. Στην αρχή τους παρακολουθούσες σκεπτικός. Ύστερα άρχισες να ενδιαφέρεσαι για τις καινούργιες τους συνήθειες, να ψάχνεις τρόπους να χωρέσεις μικρές υγιεινές αλλαγές στην καθημερινότητά σου. Όμως ακόμα όλο αυτό σου φαίνεται βουνό. Στα αλήθεια δεν είναι. Τα μικρά πράγματα είναι που φέρνουν τις μεγάλες αλλαγές.
Λίγο περπάτημα είναι αρκετό
Δεν είναι ανάγκη να ακολουθήσεις ένα σκληρό πρόγραμμα γυμναστικής για να δεις αλλαγή στο σώμα και στη διάθεσή σου. Μπορείς απλά να αλλάξεις μικρές συνήθειες. Πήγαινε στη δουλειά ή στο σούπερ μάρκετ με τα πόδια, κάνε μικρούς περιπάτους στη γειτονιά ή μεγάλες βόλτες στην πόλη. Τριάντα λεπτά γρήγορο περπάτημα την ημέρα μπορούν να κάνουν θαύματα. Αλήθεια! Για περισσότερη ώθηση διάβασε κι αυτό.
Κοιμήσου ξέγνοιαστος
Ένας καλός ύπνος είναι ο απόλυτος σύμμαχος απέναντι σε μια δύσκολη καθημερινότητα και το κλειδί για την ευεξία. Ωστόσο δεν είναι πάντα εφικτός. Δες εδώ τι μπορείς να κάνεις για να τον βελτιώσεις.
Η υγιεινή διατροφή είναι πεντανόστιμη!
Ο μεγαλύτερος μύθος για την υγιεινή διατροφή είναι ότι περιλαμβάνει άνοστα φαγητά. Κι όμως αυτό απέχει τόσο από την πραγματικότητα! Ποιος είπε ότι η υγιεινή διατροφή δεν μπορεί να είναι νόστιμη; Να, δες εδώ μερικές ιδέες… Πες μας τώρα ότι δεν θες να μαγειρέψεις όλες τις συνταγές!
Γλυκά χωρίς τύψεις
Δεν ζεις χωρίς γλυκό. Δεν είσαι ο μόνος. Σίγουρα τα γλυκά δεν είναι το συνώνυμο της υγιεινής διατροφής. Αν όμως υπάρχει μέτρο, όλα επιτρέπονται. Και για τις δύσκολες στιγμές πάντα θα υπάρχει ένα γλυκό που μπορείς να καταβροχθίσεις χωρίς τύψεις. Όπως αυτό για παράδειγμα.
ΤΑ ΠΙΟ ΔΗΜΟΦΙΛΗ
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΠΑΝΤΑ
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Η πιο συχνή διαταραχή στις γυναίκες
Στο επίκεντρο οι συνεργασίες στον ευρύτερο επιχειρηματικό τομέα
Εμφανίζονται περισσότερο στις γυναίκες και παρουσιάζονται συνήθως μέχρι την ενηλικίωσή μας
Μια συζήτηση με την καθηγήτρια Βάια Λαμπαδιάρη
Ελάχιστα επεμβατική μέθοδος χωρίς νοσηλεία
Στο πλαίσιο του παγκόσμιου προγράμματος «Week of Possibilities»
Ως προς τα ESG κριτήρια: Περιβάλλον-Κοινωνία-Διακυβέρνηση
Αναμένονται έρευνες σε μεγαλύτερα δείγματα πληθυσμού
Οι ειδικοί τονίζουν ωστόσο ότι μια υγιεινή διατροφή είναι προτιμητέα
Το 3% του συνόλου των καρκίνων αποτελεί το κακοήθες μελάνωμα
Η αξονική τομογραφία με υψηλή πρόβλεψη της οστεοπόρωσης
Ελπίδες για μελλοντικές εφαρμογές στον άνθρωπο
Αποφυγή της μεγάλης διάρκειας έκθεσης στον ήλιο, ιδίως για όσους χρησιμοποιούν ινσουλίνη
Σημαντικές σωματικές και ψυχολογικές επιπτώσεις για τους πάσχοντες
Το «ΔΕΗ 3×3 PΟWER TO THE HOOD by Eurohoops» βάζει καλάθι σε Αθήνα και Θεσσαλονίκη
Για τέταρτη συνεχόμενη χρονιά
Περίπου 2 στους 10 άνδρες θα βρεθούν αντιμέτωποι με αυτήν την κατάσταση κάποια στιγμή
Νέα καμπάνια του GIVMED, με την υποστήριξη της Thenamaris
Συνομιλία με τον χειρουργό Σάββα Παπαγρηγοριάδη
O Μάρκος Βανταράκης, μιλά στην Athens Voice για το πώς μπορείς να αναβαθμίσεις την εμπειρία του Pilates σε κάτι περισσότερο από απλή γυμναστική
Έχετε δει 20 από 200 άρθρα.