- CITY GUIDE
- PODCAST
-
24°
Δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων σαν του Άτκινς μπορεί να μειώσουν το προσδόκιμο της ζωής
Νέα έρευνα σε βάθος 25ετίας που δημοσιεύεται στην ιατρική επιθεώρηση Lancet
Έως και τέσσερα χρόνια μπορεί να μειωθεί το προσδόκιμο της ζωής από τη συστηματική δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων σύμφωνα με νέα αμερικανική έρευνα που δημοσιεύεται στην ιατρική επιθεώρηση «Lancet».
Δημοσίευμα του BBC αναφέρει ότι δίαιτες, όπως αυτή του Άτκινς, που αντικαθιστούν τις μερίδες υδατανθράκων με ζωική πρωτεΐνη, γίνονται όλο και πιο δημοφιλείς για την άμεση απώλεια βάρους και την προστασία απέναντι σε ορισμένες ασθένειες. Ωστόσο, μια νέα έρευνα, η οποία διενεργήθηκε σε βάθος 25 ετών, υποστηρίζει ότι η πιο μετριοπαθής μείωση των υδατανθράκων σε συνδυασμό με τη στροφή από το κρέας σε φυτικές πρωτεΐνες και λιπαρά, είναι καλύτερη για τον οργανισμό.
Η έρευνα διενεργήθηκε σε δείγμα 15.400 Αμερικανών που κλήθηκαν να συμπληρώσουν συστηματικά ερωτηματολόγια για τη συχνότητα, το είδος και την ποσότητα του φαγητού που κατανάλωναν.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι εθελοντές που προσλαμβάνουν το 50% με 55% των απαραίτητων θερμίδων από υδατάνθρακες παρουσιάζουν μικρότερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου, συγκριτικά με όσους ακολουθούν κυρίως πρωτεϊνική διατροφή.
Υδατάνθρακες περιλαμβάνουν τα λαχανικά και τα φρούτα και η κύρια πηγή τους είναι αμυλούχες τροφές όπως οι πατάτες, το ψωμί, το ρύζι, τα ζυμαρικά και τα δημητριακά. Ειδικότερα, οι επιστήμονες παρατήρησαν ότι οι άνθρωποι ηλικίας άνω των 50 ετών με μέτρια κατανάλωση υδατανθράκων παρουσιάζουν προσδόκιμο ζωής που αγγίζει τα 83 χρόνια.
Αντίθετα, όσοι παίρνουν μόλις το 30% των θερμίδων τους από υδατάνθρακες έχουν, κατά μέσο όρο, προσδόκιμο ζωής 79 ετών.
Εν αντιθέσει, όσοι συνηθίζουν να τρώνε υπερβολικά μεγάλες ποσότητες υδατανθράκων, (65% της διατροφής του) επίσης παρουσιάζουν μικρότερο προσδόκιμο ζωής που δεν ξεπερνά τα 82 χρόνια. Παραμένουν, ωστόσο, στατιστικά μακροβιότεροι από τους «πρωτεϊνικούς».
Τα ευρήματα της εν λόγω έρευνας συμπίπτουν με προηγούμενες μελέτες που έγιναν πάνω σε 400.000 άτομα σε 20 διαφορετικές χώρες. Οι επιστήμονες συμφωνούν πως η στροφή προς τα φυτικά λίπη και τις πρωτεΐνες αυξάνει την πιθανότητα για υγιή γηρατειά, ενώ η υπερβολική κατανάλωση ζωικών πρωτεϊνών φαίνεται πως έχει τα αντίθετα από τα προσδοκώμενα αποτελέσματα.
ΤΑ ΠΙΟ ΔΗΜΟΦΙΛΗ
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΠΑΝΤΑ
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Η πιο συχνή διαταραχή στις γυναίκες
Στο επίκεντρο οι συνεργασίες στον ευρύτερο επιχειρηματικό τομέα
Εμφανίζονται περισσότερο στις γυναίκες και παρουσιάζονται συνήθως μέχρι την ενηλικίωσή μας
Μια συζήτηση με την καθηγήτρια Βάια Λαμπαδιάρη
Ελάχιστα επεμβατική μέθοδος χωρίς νοσηλεία
Στο πλαίσιο του παγκόσμιου προγράμματος «Week of Possibilities»
Ως προς τα ESG κριτήρια: Περιβάλλον-Κοινωνία-Διακυβέρνηση
Αναμένονται έρευνες σε μεγαλύτερα δείγματα πληθυσμού
Οι ειδικοί τονίζουν ωστόσο ότι μια υγιεινή διατροφή είναι προτιμητέα
Το 3% του συνόλου των καρκίνων αποτελεί το κακοήθες μελάνωμα
Η αξονική τομογραφία με υψηλή πρόβλεψη της οστεοπόρωσης
Ελπίδες για μελλοντικές εφαρμογές στον άνθρωπο
Αποφυγή της μεγάλης διάρκειας έκθεσης στον ήλιο, ιδίως για όσους χρησιμοποιούν ινσουλίνη
Σημαντικές σωματικές και ψυχολογικές επιπτώσεις για τους πάσχοντες
Το «ΔΕΗ 3×3 PΟWER TO THE HOOD by Eurohoops» βάζει καλάθι σε Αθήνα και Θεσσαλονίκη
Για τέταρτη συνεχόμενη χρονιά
Περίπου 2 στους 10 άνδρες θα βρεθούν αντιμέτωποι με αυτήν την κατάσταση κάποια στιγμή
Νέα καμπάνια του GIVMED, με την υποστήριξη της Thenamaris
Συνομιλία με τον χειρουργό Σάββα Παπαγρηγοριάδη
O Μάρκος Βανταράκης, μιλά στην Athens Voice για το πώς μπορείς να αναβαθμίσεις την εμπειρία του Pilates σε κάτι περισσότερο από απλή γυμναστική
Έχετε δει 20 από 200 άρθρα.