- CITY GUIDE
- PODCAST
-
32°
Πώς να υπολογίσεις πόσο νερό χρειάζεται να πίνεις καθημερινά
Το έχεις με τα μαθηματικά;
![341667-710504.jpg 341667-710504.jpg](/images/120x120/3/jpg/sites/default/files/contributor/341667-710504.jpg)
![kate-joie-542771-unsplash.jpg kate-joie-542771-unsplash.jpg](/images/1074x600/3/jpg/sites/default/files/article/2018/08/13/kate-joie-542771-unsplash.jpg)
Γνωρίζεις ήδη ότι το 70% του σώματός μας αποτελείται από νερό και σίγουρα θα έχεις παρατηρήσει (αν όχι, κάν'το) πως όσο περισσότερο νερό πίνεις τόσο περισσότερο γυαλίζει το δέρμα σου, εξαφανίζεται η κυτταρίτιδα και νιώθεις καλύτερα. Το νερό είναι βασικό συστατικό της ανθρώπινης υγείας και ευεξίας, ωστόσο κάθε άνθρωπος έχει διαφορετικές ανάγκες ενυδάτωσης. Να ένας τρόπος να υπολογίσεις ακριβώς πόσο νερό χρειάζεται να πίνεις καθημερινά:
Για το σωματότυπό σου:
1. Πολλαπλασίασε το βάρος σου με έναν από τους παρακάτω αριθμούς, σύμφωνα με την ηλικία σου
• Αν είσαι μικρότερος από 30, πολλαπλασίασε με το 40.
• Αν είσαι μεταξύ 30 και 55, πολλαπλασίασε με το 35.
• Αν είσαι μεγαλύτερος από 55, πολλαπλασίασε με το 30.
2. Τώρα διαίρεσε τον αριθμό που βρήκες με το 28,3.
3. Ο αριθμός που προέκυψε μετά από όλες αυτές τις πράξεις είναι η ποσότητα νερού που πρέπει να πίνεις καθημερινά σε ounces (1 ounce= 29,5ml).
Για την γυμναστική που κάνεις:
1. Διαίρεσε τα λεπτά που κάνεις γυμναστική δια 30.
2. Πολλαπλασίασε αυτό τον αριθμό με το 12.
3. Πρόσθεσε αυτό τον αριθμό στο σύνολο που έβγαλες για το σωματότυπό σου και έχεις την ποσότητα νερού που πρέπει να καταναλώνεις καθημερινά τόσο για την φυσική σου υγεία όσο και για την γυμναστική που έχεις κάνει.
ΤΑ ΠΙΟ ΔΗΜΟΦΙΛΗ
![](/images/w400/3/jpg/files/2024-02-02/final-voice-choice4.jpg)
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΠΑΝΤΑ
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Το Πρόγραμμα αφορά την προαγωγή της ψυχικής υγείας των παιδιών και των εφήβων στην Ελλάδα
Σχεδόν ένας στους 3 άνδρες στην χώρα μας πιθανόν να πάσχει από κάποια μορφή συστηματικής υπέρτασης
Είναι η πρώτη φορά που η θεραπεία δοκιμάζεται σε ασθενή με καρκίνο του πνεύμονα
«Μια νέα εποχή κλινικών δοκιμών ανοσοθεραπείας με βάση το mRNA»
Τι θα πρέπει να προσέξουν
Η πιο συνηθισμένη μορφή κήλης που παρουσιάζεται πιο συχνά σε άνδρες
Τι είναι η υπερευαισθησία στην προγεστερόνη
Το γυναικείο φύλο παρουσιάζει ιδιαίτερες ανάγκες και ευαισθησίες τους καλοκαιρινούς μήνες
Οι συνεχείς προσπάθειες της επιστημονικής κοινότητας να βρουν λύση στην αλωπεκία
Το καλοκαίρι συνεχίζεται και οι κίνδυνοι καιροφυλακτούν για τα παιδιά, στην παραλία, στις πισίνες και στη θάλασσα
Ταυτόχρονα στην Ελλάδα και την Αυστραλία
Αγωνία για την έξαρση των κρουσμάτων
Τι αναφέρει ο πρόεδρος του ΕΟΔΥ
Oι αρχές προσθέτουν όμως ότι η πιθανότητα μετάδοσης παραμένει πολύ μικρή
Δύο οι νεκροί και τρίτο κρούσμα στην Ηλεία
Πόσο πίθανο είναι να λάβει τις διαστάσεις του κορωνοϊού
Τι αναφέρει ο καθηγητής Αθανάσιος Τσάκρης
Μια πολύπλοκη διαταραχή που επηρεάζεται από ψυχολογικούς ή άλλους παράγοντες
Έχετε δει 20 από 200 άρθρα.