- CITY GUIDE
- PODCAST
-
19°
6 τρόποι να τρως υγιεινά όταν η μαγειρική δεν είναι το φόρτε σου
You can και you παραcan!
Μιλάω από προσωπική πείρα όταν λέω ότι υπάρχει τρόπος να τρως υγιεινά, ακόμα κι αν δεν ξέρεις κατά πού πέφτει η κουζίνα στο σπίτι σου. Είτε λόγω έλλειψης χρόνου είτε λόγω κούρασης, υπάρχουν φορές που απλά βαριέσαι να μαγειρέψεις -αυτό δε σημαίνει ότι πρέπει να καταφεύγεις στο junk food και να χαλάς τη διατροφή που με τόσο κόπο έχεις καταφέρει να ακολουθήσεις τόσο καιρό. Μερικές φορές χρειάζεσαι απλά κάτι εύκολο.
1. Απλά πιάτα
Κάποια στιγμή θα χρειαστεί να μαγειρέψεις έστω και λίγο. Σε αυτή την περίπτωση, έχε στο μυαλό σου το "less is more" και στόχευε σε απλά φαγητά. Ας μη γελιόμαστε, ένα πιάτο μακαρόνια ή ρύζι είναι πάντα μια εύκολη επιλογή ενώ από τα υγιεινά φαγητά είναι οι σαλάτες, οι οποίες ετοιμάζονται εξαιρετικά γρήγορα και έχουν αμέτρητες επιλογές ανάλογα με τα υλικά που θα διαλέξεις. Όλα αυτά τα tips φυσικά έχουν νόημα μόνο αν μένεις μόνος σου -διαφορετικά φροντίζει η μαμά σου για όλα και δεν ξέρω τι θες εδώ αλλά σε ευχαριστώ που άνοιξες το άρθρο.
2. Ποιοτικά υλικά
Όταν χρησιμοποιείς ποιοτικά υλικά μπορείς να πετύχεις εξαιρετικό αποτέλεσμα με ελάχιστη προσπάθεια. Φυσικά, όσο καλύτερη ποιότητα τόσο πιο ακριβά, επομένως αν το budget σου δεν σου επιτρέπει να αγοράζεις όλα τα προϊόντα εξαιρετικής ποιότητας, μπορείς να επενδύσεις σε μερικά τρόφιμα-κλειδιά όπως είναι το παρθένο ελαιόλαδο.
3. Πολλές μερίδες
Αυτό εδώ ίσως είναι το αγαπημένο μου κόλπο. Αν αποφασίσεις να μπεις στην κουζίνα για να μαγειρέψεις μια μερίδα, γιατί να μην φτιάξεις δέκα; Αφιέρωσε 2 ώρες στο μαγείρεμα και ετοίμασε πολλές μερίδες φαγητού με διαφορετικά συνοδευτικά ώστε να μην το μπουχτίσεις, βάλ' τις στο ψυγείο και απλά ξαναζέστανέ τις όταν έρθει η ώρα.
4. Μοίρασμα στα 2
Αν συγκατοικείς τότε έχεις ήδη έναν άσσο στο μανίκι σου. Μοιράζεστε το μαγείρεμα και το πλύσιμο των πιάτων και αλλάζετε πόστα κάθε εβδομάδα ή όσο συχνά σας βολεύει. Ακόμα καλύτερα, αν έχεις την οικονομική δυνατότητα μπορείτε να συμφωνήσετε στο να αγοράζεις εσύ τα υλικά και ο άλλος να μαγειρεύει. Βγαίνετε και οι δύο κερδισμένοι αφού εκείνος/η θα τρώει τσάμπα κι εσύ δε θα κουράζεσαι. Καλή ιδέα ε;
5. Εστιατόρια/ delivery
Αν δεν θέλεις ούτε να το συζητήσεις για μαγείρεμα η λύση είναι delivery και εστιατόρια. Θα πρέπει να είσαι προετοιμασμένος για μεγάλο budget αλλά τουλάχιστον μπορείς να ανακαλύψεις προσφορές και happy hours στα εστιατόρια της περιοχής σου ώστε να τρως κάτι πιο αξιοπρεπές από πίτσα και σουβλάκια. Πολλά εστιατόρια έχουν ανά κάποιες ημέρες ανοιχτό μπουφέ με εισιτήριο ή συγκεκριμένα μενού σε χαμηλότερη τιμή. Κάνε την έρευνά σου.
6. Το άλλο σου μισό
Αν το άτομο με το οποίο βγαίνεις τελευταία λατρεύει το μαγείρεμα, ίσως είναι ένας ακόμη λόγος να τον/την καλείς σπίτι σου πιο συχνά ή να επισπεύσεις την συγκατοίκηση! Αντάλλαξε το μαγείρεμα με άλλες δουλειές του σπιτιού και δείξε του πόσο πολύ εκτιμάς το να σε κακομαθαίνει με τα σπιτικά μαγειρεμένα φαγητά του.
ΤΑ ΠΙΟ ΔΗΜΟΦΙΛΗ
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΠΑΝΤΑ
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Aποτελεί τόπο συνάντησης της ιατρικής επιστήμης με την τεχνολογία και την ενσυναίσθηση, σηματοδοτώντας τη νέα εποχή στην Ογκολογία
Η Novo Nordisk Hellas οδηγεί τη συνεργασία για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας
Μια συζήτηση με τον γαστρεντρολόγο Γεώργιο Αναγνωστόπουλο
Από τις 22 έως τις 24 Νοεμβρίου στο Μέγαρο Μουσικής
12 ερωτήσεις που από την απάντησή τους θα καταλάβετε πολλά για τον τρόπο με τον οποίο μεγαλώσατε
Η πρώτη υβριδική θερμοκηπιακή μονάδα καλλιέργειας φαρμακευτικής κάνναβης βρίσκεται στη Λάρισα
Βαθιά αναζωογόνηση και ενυδάτωση
Αν σας προβληματίζουν κάποιες συνήθειες της ενήλικης ζωής σας, ήρθε η ώρα να μάθετε γιατί
Μελέτη ΙΟΒΕ: 2,5 δισ. σε όρους ΑΕΠ η συνεισφορά της Pfizer στην ελληνική οικονομία την περίοδο 2020-2030
«Για να δούμε τι ξέρεις για τους πνεύμονές σου...»
Έμπρακτη προσήλωση της εταιρείας στην προαγωγή της ισότητας και της διαφορετικότητας στο εργασιακό περιβάλλον
Στην πρώτη συνάντηση με τίτλο «Ψυχανάλυση και κινηματογράφος της παρατήρησης - Μεγεθύνοντας το αδιόρατο», την Κυριακή 24 Νοεμβρίου, ο Γρηγόρης Μανιαδάκης συνομιλεί με την Εύα Στεφανή
Τα συμπτώματα, η πρόληψη και η θεραπεία
Πώς αξιολογούνται τα βακτήρια ως «επικίνδυνα»
1 στα 10 μωράκια γεννιούνται πρόωρα. Να δείχνετε όσο γίνεται περισσότερη συμπάθεια και συμπαράσταση
Οι μικροί ήρωες που νικούν τις προκλήσεις και αποδεικνύουν τι σημαίνει δύναμη από την πρώτη στιγμή
O 20χρονος φοιτητής γεννήθηκε πρόωρα και σήμερα στέλνει ένα μήνυμα στις οικογένειες
Προστατεύουν μάλιστα και τον εγκέφαλο
Εξάρσεις της πάθησης προκαλούν οι αλλαγές της θερμοκρασίας
Τα πλεονεκτήματα και οι παρενέργειες
Έχετε δει 20 από 200 άρθρα.