- CITY GUIDE
- PODCAST
-
29°
Περισσότερος ιδρώτας σημαίνει μεγαλύτερη λιποδιάλυση; Οι ειδικοί απαντούν
Πόσο βοηθάει το να ιδρώνεις πολύ;
Πολλοί είναι όσοι συνδέουν τις μεγάλες ποσότητες ιδρώτα μετά τη γυμναστική με το πόσο επιτυχημένο ήταν το workout τους εκείνη την ημέρα. Προσωπικά αν δεν έχω ιδρώσει πολύ μετά την προπόνηση, θεωρώ πως κάτι ίσως δεν έκανα σωστά και δεν προσπάθησα αρκετά ενώ όταν συμβαίνει το αντίθετο και καταλήγω μουσκίδι, ξεκινάω να σχεδιάζω αν θα φάω σουβλάκι ή πίτσα για μεσημεριανό γιατί μου αξίζει.
Γενικότερα υπάρχει μία αρκετά δημοφιλής πεποίθηση πως όσο περισσότερο ιδρώνεις, τόσο πιο εύκολο είναι να χάσεις βάρος. Ισχύει όμως κάτι τέτοιο; Επειδή προφανώς είναι αρκετοί όσοι δεν είναι σίγουροι, το ηλεκτρονικό περιοδικό Pop Sugar απευθύνθηκε σε δύο ειδικούς για να πάρουμε όλοι σαφείς απαντήσεις.
Σύμφωνα λοιπόν με την Meghan Nagel, επικεφαλής του προγράμματος fitness Virtual Health Partners και της καθηγήτριας Becky Kerkenbush από το Πανεπιστήμιο του Wisconsin, o ιδρώτας δεν είναι ο καλύτερος τρόπος για να υπολογίζουμε πόσο γυμναστήκαμε μέσα σε μία ημέρα. Πρόκειται απλώς για τον μηχανισμό που χρησιμοποιεί το σώμα μας για να ρίξει την θερμοκρασία του και λειτουργεί στον καθένα διαφορετικά. Κάποιοι γίνονται κόκκινοι σαν παντζάρια και στάζουν ολόκληροι μετά από έναν απλό περίπατο ενώ άλλοι είναι σχεδόν στεγνοί μετά από μια ώρα στο ποδήλατο.
Κάτι τέτοιο σημαίνει πως η γυμναστική σε περιβάλλοντα με υψηλές θερμοκρασίες ή με πολλή υγρασία προκαλούν μεγαλύτερες ποσότητες ιδρώτα στο σώμα σου και μπορούν να βοηθήσουν στο κάψιμο περισσότερων θερμίδων (καθώς το σώμα καταβάλει μεγαλύτερη προσπάθεια για να ρίξει την θερμοκρασία σου) όμως μπορεί να αποδειχθούν επικίνδυνα αν δεν προσέχεις.
Προφανώς αν ζυγιστείς πριν και μετά από μία ώρα έντονης γυμναστικής, θα δεις την ζυγαριά σου να κατεβαίνει. Αυτό όμως σημαίνει πως εξαιτίας του ιδρώτα έχεις χάσει υγρά και όχι λίπος. Πρέπει λοιπόν αμέσως να πιεις νερό ή/και κάποιο τονωτικό ποτό με ηλεκτρολύτες για να αποφύγεις την αφυδάτωση.
Αν λοιπόν έχεις σκοπό φέτος το καλοκαίρι να δοκιμάσεις hot yoga, εμείς είμαστε μαζί σου αλλά θα σου το πούμε ξανά και ξανά πως πρέπει να προστατέψεις τον εαυτό σου!
Νερό, νερό, νερό!
ΤΑ ΠΙΟ ΔΗΜΟΦΙΛΗ
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΠΑΝΤΑ
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Το πώς κοιμάσαι μπορεί να βλάψει το σώμα και ίσως ένα απλό «γύρισμα» του κορμιού να βελτιώσει την κατάσταση
Μπορεί να θεωρούνται αξεσουάρ μόδας, αλλά στην πραγματικότητα αποτελούν μια ιατρική συσκευή
Θετικά στην εξωσωματική γονιμοποίηση φαίνεται να επιδρά η ισορροπημένη διατροφή
Οι ευάλωτες ομάδες και τα περιστατικά θανάτων τουριστών
Μιλήσαμε με τον διακεκριμένο καρδιολόγο, αλλά και μουσικό και συγγραφέα, με αφορμή το νέο του βιβλίο «Συνομιλίες με πρόσωπα της Υγείας» εκδ. Athens Voice Books
Αυτές που επιδεινώνονται και εκείνες που καλυτερεύουν
Summer camp δίπλα στη θάλασσα σε συνεργασία με το Aqua Life Centre
Περπάτημα, ήπιο τζόκινγκ, ποδηλασία, γιόγκα
Όταν οι αθλητές γίνονται πρότυπα ενάντια στο στίγμα
Η νόσος εκδηλώνεται αρχικά με συμπτώματα σαν εκείνα της γρίπης
Οι ψυχολογικές επιπτώσεις από τη ζέστη μπορεί να διαφέρουν μεταξύ των φύλων
Ανοιχτά θα μείνουν τα κέντρα ημέρας και τα υπνωτήρια
Τα συχνά δροσερά ντους και η ενυδάτωση του δέρματος βοηθούν στην υποχώρηση του πόνου
Μπορεί να προκληθούν από παράγοντες όπως η αυξημένη υγρασία, η ζέστη και τα τρόφιμα
Τα μισά ανεμβολιάστα παιδιά ζουν σε 31 χώρες που πλήττονται από συγκρούσεις
Ο ασθενής στο επίκεντρο του ευρωπαϊκού σχεδίου δράσης
Τα εξελικτικά βήματα του ιού την τελευταία διετία και ο βαθμός ετοιμότητας
Προσκεκλημένος ο φαρμακοποιός-συγγραφέας Μανόλης Μαυρολέων
Μια συζήτηση με τον Δρ. Νικόλα Βόπη, ψυχολόγο / mind trainer και διδάκτωρ μοντέρνας ψυχολογίας στο Yale University
Ιδανική εποχή το καλοκαίρι για κολύμπι, περπάτημα και ποδήλατο
Έχετε δει 20 από 200 άρθρα.