- CITY GUIDE
- PODCAST
-
31°
Σιέστα, μια ωραία ανάμνηση
Ο ύπνος παραμένει ο μοναδικός χρόνος που είμαστε ο καλύτερός μας εαυτός
![328788-679859.jpg 328788-679859.jpg](/images/120x120/3/jpg/sites/default/files/contributor/328788-679859.jpg)
![woman-918981_1920.jpg woman-918981_1920.jpg](/images/1074x600/3/jpg/sites/default/files/article/2018/01/14/woman-918981_1920.jpg)
Ο πατέρας γερμένος στην πολυθρόνα ήθελε μόνο είκοσι λεπτά ύπνου για να νιώσει πάλι άνθρωπος. Ο θείος αντιθέτως μετά το μεσημεριανό φαγητό χρειαζόταν δυο ωρίτσες ύπνου για να ανακάμψει. Εμείς σαν παιδιά και ιδίως τους ζεστούς μήνες του καλοκαιριού αντιμέτωποι με μια μεγάλη σιωπή, δεν έπρεπε να παίζουμε, να φωνάζουμε, να γελάμε, μα μόνο, να σεβόμαστε αυτή την «ιερή ώρα», το μεσημεριανό ύπνο των μεγάλων. Sexta hora στα αρχαία λατινικά η έκτη ώρα, το μέσον της ημέρας. Για τον λεξικογράφο «σιεστέ», παίρνω ένα μεσημεριανό ύπνο.
Χτίστηκε μια ολόκληρη κουλτούρα πάνω σε αυτόν τον ύπνο, από τα μεσημέρια στην ύπαιθρο που η σκληρή χειρωνακτική εργασία των χωραφιών χρειαζόταν ανάπαυλα, λίγο ψωμί, ελιές με ντομάτα κρασί από τον ασκό και μετά ύπνος κάτω από το δέντρο. Στην μεγάλη πόλη που η μεσημβρινή παύση βρήκε το νομοθέτη της και ονομάστηκε «ώρες κοινής ησυχίας». Από τα χρόνια που οι οικογένειες είχαν μεσημέρια είτε στην ύπαιθρο είτε στην πόλη, πέρασε καιρός. Έχουν αλλάξει τόσο πολύ οι ζωές μας, οι ώρες πως δουλεύουμε, πως τρώμε, πως κοιμόμαστε πως ονειρευόμαστε. Μοιάζει αλαζονικό πλέον να μιλάς για ώρες ύπνου -σχεδόν ύβρις- σε ένα σημερινό άνθρωπο που πρέπει να εργαστεί αρκετές ώρες για να ανταπεξέλθει στις αυξημένες του προσδοκίες, να αντιμετωπίσει με αγωνία την αδιάκοπη επαγρύπνηση «να μην χάσω τίποτα από αυτά που συμβαίνουν γύρω μου».
Ερευνητές όμως που ασχολούνται με τον ύπνο μας, έχουν επισημάνει εδώ και χρόνια το μόνο που καταφέρνουμε χωρίς επάρκεια ύπνου είναι να βρισκόμαστε σε μόνιμο στρες, με αποτέλεσμα να δημιουργούμε μακροπρόθεσμα προβλήματα σε όργανα του σώματος όπως η καρδιά. Όταν δεν δίνεις στον οργανισμό σου τη δυνατότητα να μπορέσει να ξεκουραστεί, όπως λέγεται να διορθώσει ό,τι χάλασε τις προηγούμενες ώρες, ή ακόμα να αποθηκεύσει στην μνήμη του προηγούμενες πληροφορίες, μόνο δυσλειτουργίες μπορείς να περιμένεις.
Συμβαίνουν τόσα πολλά όταν κοιμόμαστε που ακόμα και λίγα λεπτά μεσημεριανής ανάπαυσης είναι ευεργετικά, σε καρδιοπαθείς μπορεί να μειώσει έως και 40% τις πιθανότητες να πάθουν έμφραγμα. Μια ύπτια στάση λίγα λεπτά ρυθμίζει τα υγρά του σώματος ξεκουράζει την καρδιά, ξεκουράζει τον εγκέφαλο και της σπονδυλική στήλη. Ίσως έφθασε πάλι ο καιρός να αποενεχοποιήσουμε τον ύπνο μας από την τεμπελιά και ότι μας στερεί τις ευκαιρίες για τα πολυπόθητα χρήματα. Η παραγωγικότητα εδώ και χρόνια έτσι κι αλλιώς δεν σχετίζεται με αρκετές ώρες εργασίας μα μόνο με επαρκής ενέργεια και διάθεση.
Ο ύπνος παραμένει ο μοναδικός χρόνος που είμαστε ο καλύτερος μας εαυτός, καταφέρνοντας να μην μπορούμε να κάνουμε κακό σε κανένα και προπάντων ούτε και στον ίδιο μας τον εαυτό. Η μεσημβρινή ανάπαυση παραμένει ένα μικρό πολύτιμο δώρο μιας άλλης εποχής που πρέπει να χωρέσει και στη δική μας.
ΤΑ ΠΙΟ ΔΗΜΟΦΙΛΗ
![](/images/w400/3/jpg/files/2024-02-02/final-voice-choice4.jpg)
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΠΑΝΤΑ
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Προσκεκλημένος ο φαρμακοποιός-συγγραφέας Μανόλης Μαυρολέων
Με έδρα την Αθήνα και δραστηριοποίηση στην ογκολογία
Ένας στους 20 είναι εξαρτημένος με περίπου 800.000 θανάτους κάθε χρόνο
Γελάς αμήχανα στην αρχή, που τα μεμέ σου επιπλέουν σαν σοκολατένιες πουτίγκες μαζί με άλλα μεμέ
Ξεναγήθηκε στο εργοστάσιο της εταιρείας στο Κορωπί
Διατίθεται δωρεάν από τον Σύλλογο για τη Κυστική Ίνωση
Σωτήριος ο προ-συμπτωματικός έλεγχος
Συμπερίληψη και ισοτιμία στον χώρο εργασίας
Οι μισοί άνδρες μεταξύ 40 και 70 ετών έχουν βιώσει ανάλογα περιστατικά
Προώθηση υγιεινών προτύπων ζωής από το υπουργείο Υγείας σε συνεργασία με τη UNICEF
Το πώς κοιμάσαι μπορεί να βλάψει το σώμα και ίσως ένα απλό «γύρισμα» του κορμιού να βελτιώσει την κατάσταση
Μπορεί να θεωρούνται αξεσουάρ μόδας, αλλά στην πραγματικότητα αποτελούν μια ιατρική συσκευή
Θετικά στην εξωσωματική γονιμοποίηση φαίνεται να επιδρά η ισορροπημένη διατροφή
Οι ευάλωτες ομάδες και τα περιστατικά θανάτων τουριστών
Μιλήσαμε με τον διακεκριμένο καρδιολόγο, αλλά και μουσικό και συγγραφέα, με αφορμή το νέο του βιβλίο «Συνομιλίες με πρόσωπα της Υγείας» εκδ. Athens Voice Books
Αυτές που επιδεινώνονται και εκείνες που καλυτερεύουν
Summer camp δίπλα στη θάλασσα σε συνεργασία με το Aqua Life Centre
Περπάτημα, ήπιο τζόκινγκ, ποδηλασία, γιόγκα
Όταν οι αθλητές γίνονται πρότυπα ενάντια στο στίγμα
Η νόσος εκδηλώνεται αρχικά με συμπτώματα σαν εκείνα της γρίπης
Έχετε δει 20 από 200 άρθρα.