- CITY GUIDE
- PODCAST
-
28°
Η υπομονή επιβραβεύεται: 34χρονη έχασε 58 κιλά και έγινε κορμάρα (εικόνες)
Η ίδια αποκαλύπτει μέσω του λογαριασμού της στο Instagram πώς τα κατάφερε
![p185215_b_v8_ab.jpg p185215_b_v8_ab.jpg](/images/120x120/3/jpg/sites/default/files/p185215_b_v8_ab.jpg)
![jessie23.jpg jessie23.jpg](/images/1074x600/3/jpg/sites/default/files/article/2017/12/27/jessie23.jpg)
Σταθερή διατροφή και σωματική άσκηση, με έμφαση στα βάρη.
Οι δύο κεντρικοί άξονες πάνω στους οποίους στηρίχτηκε η προσπάθεια της Jessie να αποκτήσει την εξωτερική εμφάνιση που πάντα ονειρευόταν. Και τα κατάφερε. Η 34χρονη Αμερικανίδα έχασε 58 κιλά σε πέντε χρόνια. Πλέον είναι fitness coach και βοηθά άλλες γυναίκες να πετύχουν τους στόχους τους και να έχουν μια καλύτερη ζωή.
Έχοντας από νεαρή ηλικία τα «παχάκια» της, αποφάσισε πριν από 5 χρόνια να αλλάξει τρόπο ζωής, εντάσσοντας στην καθημερινότητά της τη γυμναστική και μια διατροφή βασισμένη σε προϊόντα ολικής άλεσης. Με τα τρόφιμα ολικής άλεσης έχανε λίπος σε μεγαλύτερο βαθμό, εξασφαλίζοντας παράλληλα για τον οργανισμό της τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά με τα οποία μπορούσε να κρατηθεί όρθια στο γυμναστήριο και να βγάλει τις ασκήσεις.
Στο καθημερινό της διαιτολόγιο υπήρχε ένας συνδυασμός καθαρής πρωτεϊνής (κατά βάση κοτόπουλο) και «καλών» λιπαρών (ψάρια, αβοκάντο, καρύδια, αμύγδαλα), δίνοντας ιδιαίτερη έμφαση στην κατανάλωση φρούτων, λαχανικών και δημητριακών ολικής άλεσης. Στις επιλογές της εβδομάδας υπήρχαν πάντα τα όσπρια (τουλάχιστον μία φορά).
Το ζητούμενο, όπως εξηγεί μέσω του λογαριασμού της στο Instagram, ήταν η υπομονή, καθώς ο στόχος ήταν μακροπρόθεσμος.
«Είμαι ένα απλό κορίτσι που δεν το έβαλε κάτω» έγραψε σε ένα από τα μηνύματά της στο Instagram.
Το τελικό αποτέλεσμα ξεπέρασε και τις μεγαλύτερες προσδοκίες της.
ΤΑ ΠΙΟ ΔΗΜΟΦΙΛΗ
![](/images/w400/3/jpg/files/2024-02-02/final-voice-choice4.jpg)
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΠΑΝΤΑ
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Το Πρόγραμμα αφορά την προαγωγή της ψυχικής υγείας των παιδιών και των εφήβων στην Ελλάδα
Σχεδόν ένας στους 3 άνδρες στην χώρα μας πιθανόν να πάσχει από κάποια μορφή συστηματικής υπέρτασης
Είναι η πρώτη φορά που η θεραπεία δοκιμάζεται σε ασθενή με καρκίνο του πνεύμονα
«Μια νέα εποχή κλινικών δοκιμών ανοσοθεραπείας με βάση το mRNA»
Τι θα πρέπει να προσέξουν
Η πιο συνηθισμένη μορφή κήλης που παρουσιάζεται πιο συχνά σε άνδρες
Τι είναι η υπερευαισθησία στην προγεστερόνη
Το γυναικείο φύλο παρουσιάζει ιδιαίτερες ανάγκες και ευαισθησίες τους καλοκαιρινούς μήνες
Οι συνεχείς προσπάθειες της επιστημονικής κοινότητας να βρουν λύση στην αλωπεκία
Το καλοκαίρι συνεχίζεται και οι κίνδυνοι καιροφυλακτούν για τα παιδιά, στην παραλία, στις πισίνες και στη θάλασσα
Ταυτόχρονα στην Ελλάδα και την Αυστραλία
Αγωνία για την έξαρση των κρουσμάτων
Τι αναφέρει ο πρόεδρος του ΕΟΔΥ
Oι αρχές προσθέτουν όμως ότι η πιθανότητα μετάδοσης παραμένει πολύ μικρή
Δύο οι νεκροί και τρίτο κρούσμα στην Ηλεία
Πόσο πίθανο είναι να λάβει τις διαστάσεις του κορωνοϊού
Τι αναφέρει ο καθηγητής Αθανάσιος Τσάκρης
Μια πολύπλοκη διαταραχή που επηρεάζεται από ψυχολογικούς ή άλλους παράγοντες
Έχετε δει 20 από 200 άρθρα.