Έχετε εθισμό με το κινητό σας; Κάντε το τεστ

Αν φοβάστε ότι έχετε ξεπεράσει τα όρια και (μπορεί να) έχετε εθισμό με το κινητό σας, τότε κάντε στον εαυτό σας το απλό τεστ των 5 ερωτήσεων, που προτείνει το "Κέντρο Συμπεριφορικής Υγείας" της "Κλίβελαντ Κλίνικ" (Οχάιο, ΗΠΑ).

1. Το κινητό εμποδίζει την εστίαση στη δουλειά ή τα μαθήματά σας;

2. Το σκεφτόσαστε  όταν δεν το χρησιμοποιείτε; 

3. Βιώνετε αρνητικά συναισθήματα όταν δεν το έχετε;

4. Το τσεκάρετε ασταμάτητα;

5. Σας γκρινιάζουν οι οικέιοι σας ότι το παρακάνετε; 

Αν απαντάτε "Ναι"  έστω και σε μια από τις ερωτήσεις, βάλτε ο/η ίδιος/α όρια στη χρήση. π.Χ. χρόνικές ζώνες μη χρήσης, απενεργοποίηση ειδοποιήσεων (Κλήσεις, sms, μέιλ κλπ), επενεργοποίηση στη διάρεκια του ύπνου κλπ

(Πηγή: "Τα Νέα", 25.05.2017)