Ερωτηματολόγιο του δρομέα: Ράνια Ρεμπούλη

Συμμετοχή στο μαραθώνιο του Ρίο, πρώτη θέση τα τελευταία 5 χρόνια στο πανελλήνιο πρωτάθλημα 10.000 μ., νικήτρια στο μαραθώνιο της Αθήνας το 2015

Πέντε λέξεις που θα έβαζες δίπλα στη λέξη τρέξιμο;

Απελευθέρωση, γρηγοράδα, ανταγωνισμός, πείσμα, ηρεμία. 

Ποια είναι η αγαπημένη σου διαδρομή;

Η διαδρομή του μαραθωνίου στο Βερολίνο μού έχει μείνει αξέχαστη, έτρεχα και περνούσαν τα χιλιόμετρα χωρίς να το καταλάβω.

Ποιο φυσικό χάρισμα θα ήθελες να είχες;

Να τρέχω άνετα, ελεύθερα και πολύ γρήγορα.

Ποια είναι η μεγαλύτερή σου επιτυχία τρέχοντας;

Το 2016 στο Άμστερνταμ στο πανευρωπαϊκό Ανδρών-Γυναικών, που κέρδισα την 6η θέση, και η κατάρριψη του Πανελλήνιου Ρεκόρ στον ημιμαραθώνιο.

Με ποιον θα ήθελες να τρέχεις παρέα;

Με την Dibaba, για να μάθω τα μυστικά της τρέχοντας.

Ποιο τραγούδι ακούς στα τρεξίματά σου;

Πολύ σπάνια ακούω μουσική όταν τρέχω, έτσι δεν έχω κάποιο συγκεκριμένο τραγούδι.

Τι σκέφτεσαι όταν τρέχεις;

Σκέφτομαι τον αγώνα που έχω βάλει σαν στόχο και στο μυαλό μου έχω το να θέλω να τρέχω πιο γρήγορα.

Ταχύτητα ή αντοχή;

Αντοχή, θέλω να έχω το χρόνο δικό μου.

Ποιος αθλητής θα ήθελες να ήσουν;

Ίσως φανεί αλαζονικό αλλά ο εαυτός μου, αυτό που είμαι. Επειδή παλεύω για μένα, το μέτρο είμαι εγώ.

Ποιο φόβο σου νικάς τρέχοντας; 

Το φόβο του άγχους. Βέβαια, τρέχοντας ξέρω ότι απελευθερώνομαι και εκτονώνομαι!

Πού σε έχει βοηθήσει το τρέξιμο;

Με έχει πειθαρχήσει σαν άνθρωπο, έχω μάθει να σέβομαι, να παλεύω και να προσπαθώ. Μαθαίνω να κερδίζω πράγματα αγωνιζόμενη στη ζωή μου, όπως και στο τρέξιμο. Η ζωή μας είναι ένας αγώνας, οπότε ο αθλητισμός είναι σχολείο.

Τι τρως πριν και μετά από έναν αγώνα;

Τρώω ό,τι έχει σχέση με υδατάνθρακες και πάντα γλυκό αμέσως μετά από κάθε αγώνα. 

Πρωινό ή απογευματινό τρέξιμο;

Μου αρέσει το πρωινό τρέξιμο, αφού συνδυάζεται και με τους πρωινούς αγώνες μου.

Έχεις αξεσουάρ, φυλακτό, κόσμημα, ρούχο που θέλεις να έχεις πάντα μαζί σου;

Ναι, έχω πάντα τη μικρή εικόνα του Αγίου Ταξιάρχη, που τον έχω και προστάτη μου.

Το προσωπικό σου (αθλητικό/δρομικό) απόφθεγμα;

Όσο πιο σκληρά δουλεύεις, τόσο πιο δύσκολα παραδίνεσαι.

Η Ράνια επιλέγει τις πρωινές προπονήσεις γιατί γνωρίζει ότι εάν το σώμα προσαρμοστεί στο να αποδίδει αυτές τις ώρες, είναι πιο εύκολο να τρέξει καλά σε έναν πρωινό αγώνα. Αν έχουμε κοιμηθεί καλά το βράδυ θα εξασφαλίσουμε στο σώμα μας την έκκριση αυξητικής ορμόνης, η οποία διεγείρει τη γενική ανάπτυξη με επιδιόρθωση των κυττάρων και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού. Το πρωί έχουμε αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης τα οποία εντείνουν την εγρήγορσή μας για να σηκωθούμε, αλλά χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και γλυκογόνου. Το να φάμε και να πιούμε νερό πριν πάμε για τρέξιμο είναι απαραίτητο για την ισορροπία του οργανισμού.