- CITY GUIDE
- PODCAST
-
29°
Ερωτηματολόγιο του δρομέα: Ράνια Ρεμπούλη
Απαντάει η πρωταθλήτρια τα τελευταία 5 χρόνια στο πανελλήνιο πρωτάθλημα 10.000 μ.
Συμμετοχή στο μαραθώνιο του Ρίο, πρώτη θέση τα τελευταία 5 χρόνια στο πανελλήνιο πρωτάθλημα 10.000 μ., νικήτρια στο μαραθώνιο της Αθήνας το 2015
Πέντε λέξεις που θα έβαζες δίπλα στη λέξη τρέξιμο;
Απελευθέρωση, γρηγοράδα, ανταγωνισμός, πείσμα, ηρεμία.
Ποια είναι η αγαπημένη σου διαδρομή;
Η διαδρομή του μαραθωνίου στο Βερολίνο μού έχει μείνει αξέχαστη, έτρεχα και περνούσαν τα χιλιόμετρα χωρίς να το καταλάβω.
Ποιο φυσικό χάρισμα θα ήθελες να είχες;
Να τρέχω άνετα, ελεύθερα και πολύ γρήγορα.
Ποια είναι η μεγαλύτερή σου επιτυχία τρέχοντας;
Το 2016 στο Άμστερνταμ στο πανευρωπαϊκό Ανδρών-Γυναικών, που κέρδισα την 6η θέση, και η κατάρριψη του Πανελλήνιου Ρεκόρ στον ημιμαραθώνιο.
Με ποιον θα ήθελες να τρέχεις παρέα;
Με την Dibaba, για να μάθω τα μυστικά της τρέχοντας.
Ποιο τραγούδι ακούς στα τρεξίματά σου;
Πολύ σπάνια ακούω μουσική όταν τρέχω, έτσι δεν έχω κάποιο συγκεκριμένο τραγούδι.
Τι σκέφτεσαι όταν τρέχεις;
Σκέφτομαι τον αγώνα που έχω βάλει σαν στόχο και στο μυαλό μου έχω το να θέλω να τρέχω πιο γρήγορα.
Ταχύτητα ή αντοχή;
Αντοχή, θέλω να έχω το χρόνο δικό μου.
Ποιος αθλητής θα ήθελες να ήσουν;
Ίσως φανεί αλαζονικό αλλά ο εαυτός μου, αυτό που είμαι. Επειδή παλεύω για μένα, το μέτρο είμαι εγώ.
Ποιο φόβο σου νικάς τρέχοντας;
Το φόβο του άγχους. Βέβαια, τρέχοντας ξέρω ότι απελευθερώνομαι και εκτονώνομαι!
Πού σε έχει βοηθήσει το τρέξιμο;
Με έχει πειθαρχήσει σαν άνθρωπο, έχω μάθει να σέβομαι, να παλεύω και να προσπαθώ. Μαθαίνω να κερδίζω πράγματα αγωνιζόμενη στη ζωή μου, όπως και στο τρέξιμο. Η ζωή μας είναι ένας αγώνας, οπότε ο αθλητισμός είναι σχολείο.
Τι τρως πριν και μετά από έναν αγώνα;
Τρώω ό,τι έχει σχέση με υδατάνθρακες και πάντα γλυκό αμέσως μετά από κάθε αγώνα.
Πρωινό ή απογευματινό τρέξιμο;
Μου αρέσει το πρωινό τρέξιμο, αφού συνδυάζεται και με τους πρωινούς αγώνες μου.
Έχεις αξεσουάρ, φυλακτό, κόσμημα, ρούχο που θέλεις να έχεις πάντα μαζί σου;
Ναι, έχω πάντα τη μικρή εικόνα του Αγίου Ταξιάρχη, που τον έχω και προστάτη μου.
Το προσωπικό σου (αθλητικό/δρομικό) απόφθεγμα;
Όσο πιο σκληρά δουλεύεις, τόσο πιο δύσκολα παραδίνεσαι.
Η Ράνια επιλέγει τις πρωινές προπονήσεις γιατί γνωρίζει ότι εάν το σώμα προσαρμοστεί στο να αποδίδει αυτές τις ώρες, είναι πιο εύκολο να τρέξει καλά σε έναν πρωινό αγώνα. Αν έχουμε κοιμηθεί καλά το βράδυ θα εξασφαλίσουμε στο σώμα μας την έκκριση αυξητικής ορμόνης, η οποία διεγείρει τη γενική ανάπτυξη με επιδιόρθωση των κυττάρων και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού. Το πρωί έχουμε αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης τα οποία εντείνουν την εγρήγορσή μας για να σηκωθούμε, αλλά χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και γλυκογόνου. Το να φάμε και να πιούμε νερό πριν πάμε για τρέξιμο είναι απαραίτητο για την ισορροπία του οργανισμού.
ΤΑ ΠΙΟ ΔΗΜΟΦΙΛΗ
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΠΑΝΤΑ
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Το πώς κοιμάσαι μπορεί να βλάψει το σώμα και ίσως ένα απλό «γύρισμα» του κορμιού να βελτιώσει την κατάσταση
Μπορεί να θεωρούνται αξεσουάρ μόδας, αλλά στην πραγματικότητα αποτελούν μια ιατρική συσκευή
Θετικά στην εξωσωματική γονιμοποίηση φαίνεται να επιδρά η ισορροπημένη διατροφή
Οι ευάλωτες ομάδες και τα περιστατικά θανάτων τουριστών
Μιλήσαμε με τον διακεκριμένο καρδιολόγο, αλλά και μουσικό και συγγραφέα, με αφορμή το νέο του βιβλίο «Συνομιλίες με πρόσωπα της Υγείας» εκδ. Athens Voice Books
Αυτές που επιδεινώνονται και εκείνες που καλυτερεύουν
Summer camp δίπλα στη θάλασσα σε συνεργασία με το Aqua Life Centre
Περπάτημα, ήπιο τζόκινγκ, ποδηλασία, γιόγκα
Όταν οι αθλητές γίνονται πρότυπα ενάντια στο στίγμα
Η νόσος εκδηλώνεται αρχικά με συμπτώματα σαν εκείνα της γρίπης
Οι ψυχολογικές επιπτώσεις από τη ζέστη μπορεί να διαφέρουν μεταξύ των φύλων
Ανοιχτά θα μείνουν τα κέντρα ημέρας και τα υπνωτήρια
Τα συχνά δροσερά ντους και η ενυδάτωση του δέρματος βοηθούν στην υποχώρηση του πόνου
Μπορεί να προκληθούν από παράγοντες όπως η αυξημένη υγρασία, η ζέστη και τα τρόφιμα
Τα μισά ανεμβολιάστα παιδιά ζουν σε 31 χώρες που πλήττονται από συγκρούσεις
Ο ασθενής στο επίκεντρο του ευρωπαϊκού σχεδίου δράσης
Τα εξελικτικά βήματα του ιού την τελευταία διετία και ο βαθμός ετοιμότητας
Προσκεκλημένος ο φαρμακοποιός-συγγραφέας Μανόλης Μαυρολέων
Μια συζήτηση με τον Δρ. Νικόλα Βόπη, ψυχολόγο / mind trainer και διδάκτωρ μοντέρνας ψυχολογίας στο Yale University
Ιδανική εποχή το καλοκαίρι για κολύμπι, περπάτημα και ποδήλατο
Έχετε δει 20 από 200 άρθρα.