- CITY GUIDE
- PODCAST
-
28°
25 πράγματα που συμβαίνουν όταν αρχίζεις να γυμνάζεσαι
Δυσκολεύτηκες να το πάρεις απόφαση, οι Δευτέρες που άρχιζες γυμναστική και δίαιτα ήταν πολλές, κι άλλες τόσες οι Τρίτες που τα εγκατέλειπες. Έγινε όμως η αρχή, και μετά τα πρώτα αγκομαχητά άρχισε να συμβαίνει κάτι περίεργο... Άρχισε να σου αρέσει! Άρχισες να λυπάσαι τις θερμίδες που τρως από λιγούρα τα απογεύματα ή αργά το βράδυ, να παίρνεις βαθιά ανάσα το πρωί και να αποχωρίζεσαι το πάπλωμα για χάρη της προπόνησης, μέχρι και χώρο στην ντουλάπα σου έκανες για τα ρούχα και τα παπούτσια της γυμναστικής. Κάθε φορά που βλέπεις τους κοιλιακούς σου να διαγράφονται έστω και λίγο χαμογελάς, ενώ οι σκάλες δε σου φαίνονται πια ατελείωτες. Μείωσες το τσιγάρο και τα αναψυκτικά και ήδη νιώθεις μοντέλο πασαρέλας. Όλα αυτά και ακόμα περισσότερα συμβαίνουν όταν αρχίζεις να ακολουθείς το μονοπάτι της υγιεινής ζωής. Να, δες!
1. Αρχικά, συνηθίζεις να κυκλοφορείς κάπως έτσι...
2. Το fitness ρολόι γίνεται ξαφνικά το αγαπημένο σου αξεσουάρ.
3. Δεν σου κάνουν τα ρούχα σου.
4. Και τώρα που γυμνάζεσαι, αρχίζεις να λαχταράς και υγιεινό φαγητό.
5. Χωρίς αυτό να σημαίνει ότι δεν τσιμπολογάς!
6. Δεν αισθάνεσαι ικανοποιημένος αν δεν γίνεσαι μούσκεμα στον ιδρώτα.
7. Ξαφνικά μεθάς ακόμα και με ένα ποτηράκι κρασί.
8. Αποκτάς πολλά περισσότερα αθλητικά από κανονικά παπούτσια.
9. Ξεχνάς ότι υπάρχουν σουτιέν με μπανέλα
10. Βάζεις γυμναστική στο πρόγραμμά σου σε κάθε ευκαιρία.
11. Κι αντί να βλέπεις σαν αγγαρεία τις προπονήσεις, ανυπομονείς.
12. Μπορείς να ανέβεις σκαλιά χωρίς να σου κόβεται η ανάσα.
13. Και σηκώνεις πιο εύκολα βάρη.
14. Η αγαπημένη σου ασχολία γίνεται το να μετράς τα οφέλη από το νέο τρόπο ζωής σου.
15. Απολαμβάνεις πραγματικά τα πρωτεϊνούχα σνακ σου.
16. Και προτιμάς το τάπερ σου με το σπιτικό φαγητό από το junk food.
17. Η στοίβα με τα άπλυτα κολάν και φόρμες μεγαλώνει μέρα με τη μέρα.
18. Συνειδητοποιείς πόσο δύσκολο είναι να είσαι καλός σύντροφος και να διατηρείς και το πρόγραμμα άσκησής σου.
19. Κι όταν κάποιους σου χαλάει το πρόγραμμα, φρικάρεις.
20. Πίνεις πολύ νερό πλέον. Πολύ νερό.
21. Έχεις βιώσει το μαρτύριο του να ανέβεις σκάλες μετά από ασκήσεις ποδιών.
22. Στην πραγματικότητα σου αρέσει η επόμενη μέρα από την προπόνηση που νιώθεις το πιάσιμο στους μύες.
23. Υπάρχουν άτομα που χρησιμοποιούν το γυμναστήριο στα ξενοδοχεία; Αμέ, εσύ!
24. Ωστόσο, υποκύπτεις σε πειρασμούς πού και πού...
25. Αλλά ακόμα και όταν είναι πολύ δύσκολο, παραμένεις αφοσιωμένος στο νέο σου εαυτό.
ΤΑ ΠΙΟ ΔΗΜΟΦΙΛΗ
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΠΑΝΤΑ
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Το πώς κοιμάσαι μπορεί να βλάψει το σώμα και ίσως ένα απλό «γύρισμα» του κορμιού να βελτιώσει την κατάσταση
Μπορεί να θεωρούνται αξεσουάρ μόδας, αλλά στην πραγματικότητα αποτελούν μια ιατρική συσκευή
Θετικά στην εξωσωματική γονιμοποίηση φαίνεται να επιδρά η ισορροπημένη διατροφή
Οι ευάλωτες ομάδες και τα περιστατικά θανάτων τουριστών
Μιλήσαμε με τον διακεκριμένο καρδιολόγο, αλλά και μουσικό και συγγραφέα, με αφορμή το νέο του βιβλίο «Συνομιλίες με πρόσωπα της Υγείας» εκδ. Athens Voice Books
Αυτές που επιδεινώνονται και εκείνες που καλυτερεύουν
Summer camp δίπλα στη θάλασσα σε συνεργασία με το Aqua Life Centre
Περπάτημα, ήπιο τζόκινγκ, ποδηλασία, γιόγκα
Όταν οι αθλητές γίνονται πρότυπα ενάντια στο στίγμα
Η νόσος εκδηλώνεται αρχικά με συμπτώματα σαν εκείνα της γρίπης
Οι ψυχολογικές επιπτώσεις από τη ζέστη μπορεί να διαφέρουν μεταξύ των φύλων
Ανοιχτά θα μείνουν τα κέντρα ημέρας και τα υπνωτήρια
Τα συχνά δροσερά ντους και η ενυδάτωση του δέρματος βοηθούν στην υποχώρηση του πόνου
Μπορεί να προκληθούν από παράγοντες όπως η αυξημένη υγρασία, η ζέστη και τα τρόφιμα
Τα μισά ανεμβολιάστα παιδιά ζουν σε 31 χώρες που πλήττονται από συγκρούσεις
Ο ασθενής στο επίκεντρο του ευρωπαϊκού σχεδίου δράσης
Τα εξελικτικά βήματα του ιού την τελευταία διετία και ο βαθμός ετοιμότητας
Προσκεκλημένος ο φαρμακοποιός-συγγραφέας Μανόλης Μαυρολέων
Μια συζήτηση με τον Δρ. Νικόλα Βόπη, ψυχολόγο / mind trainer και διδάκτωρ μοντέρνας ψυχολογίας στο Yale University
Ιδανική εποχή το καλοκαίρι για κολύμπι, περπάτημα και ποδήλατο
Έχετε δει 20 από 200 άρθρα.