Ντουζ το πρωί ή το βράδυ; Η επιστήμη έχει την απάντηση
Πρέπει να πλενόμαστε πριν κοιμηθούμε ή αφού ξυπνήσουμε;
Ποια ώρα της ημέρας είναι σωστό να κάνουμε μπάνιο, σύμφωνα με τον τύπο του δέρματός μας και τον χαρακτήρα μας.
Είσαι πρωινός τύπος ή προτιμάς να κάνεις το μπάνιο σου λίγο πριν κοιμηθείς, για να βάλεις στην συνέχεια τις ζεστές πιτζαμούλες και να πέσεις καθαρός στο κρεβάτι; Σύμφωνα με την Aμερικανή παθολόγο Holly Philips, υπάρχουν οφέλη και μειονεκτήματα και στις δύο περιπτώσεις και η πιο κατάλληλη ώρα για το καθημερινό σου ντουζ θα πρέπει ιδανικά να εξαρτάται από την πορεία της καθημερινότητάς σου και την υφή του δέρματος που έχεις.
Πιο συγκεκριμένα, θα ήταν καλύτερο να κάνεις μπάνιο το πρωί εάν:
1. Έχεις λιπαρό δέρμα
"Όσοι υποφέρουν από λιπαρό δέρμα θα ήταν καλύτερο να μπαίνουν στην μπανιέρα το πρωί πριν την δουλειά τους, καθώς το λάδι του δέρματος συσσωρεύεται κατά την διάρκεια της νύχτας και ένα ντουζ θα βοηθήσει στο να καθαριστούν οι πόροι του σώματος" δηλώνει η Phillips.
2. Είσαι δημιουργικό άτομο (ή χρειάζεται να είσαι δημιουργικός για την δουλειά σου)
Ένα χαλαρωτικό μπάνιο βοηθάει τον εγκέφαλο να φτάσει σε μία κατάσταση που ονομάζεται alpha brain wave όπου αισθανόμαστε χαλάρωση αλλά ταυτόχρονα αποκτούμε ενέργεια, κάτι παρόμοιο με το όταν κάνουμε διαλογισμό. Το μυαλό μας δηλαδή δημιουργεί τις ιδανικές συνθήκες για την γέννηση ιδεών και την πιο εύκολη επίλυση προβλημάτων.
3. Έχεις πρόβλημα με το πρωινό ξύπνημα
Όχι μόνο σε ξυπνάει πιο εύκολα και δεν είσαι σαν ζόμπι την υπόλοιπη ημέρα, αλλά το δροσερό νερό βοηθάει τον μεταβολισμό σου να αρχίσει να καίει από πολύ νωρίς και είναι έτσι ευεργετικό στην προσπάθεια απώλειας βάρους.
4. Κόβεσαι στο ξύρισμα
Αγόρια! Εάν είστε απρόσεχτοι με το ξυραφάκι, καλό είναι να πλένεστε με το φως του ήλιου. Σύμφωνα με το οnline περιοδικό για την ανδρική υγεία Greatist, το σώμα μας παράγει μεγάλο αριθμό αιμοπεταλίων από το πρωί μέχρι το μεσημέρι, που σημαίνει πως τυχόν αιμορραγίες σταματούν πολύ πιο εύκολα εκείνες τις ώρες παρά το βράδυ.
Από την άλλη, θα ήταν καλύτερο να κάνεις μπάνιο το βράδυ εάν:
1. Έχεις πρόβλημα με τον ύπνο
Σε αντίθεση με το κρύο, το ζεστό νερό και οι υδρατμοί που δημιουργεί χαλαρώνουν το σώμα και σου δίνουν μία αίσθηση ξεκούρασης και καθαριότητας που σε πείθει ψυχολογικά πως είναι ώρα για ύπνο.
2. Έχεις ξηρό δέρμα
Eάν το δέρμα σου φαίνεται να σε μισεί, καλύτερα να προγραμματίσεις το μπάνιο σου για μετά την δουλειά. Η δερματολόγος Tanya Kormeili δηλώνει πως τα πρωινά ντουζ συστήνονται μόνο σε ασθενείς με λιπαρή επιδερμίδα ενώ δεν κάνουν ιδιαίτερο καλό σε άτομα με έκζεμα ή ξηρότητα.
3. Έχεις πολλές εξωτερικές δουλειές
Εφόσον περνάς πολλές ώρες στον δρόμο, ειδικά όταν είσαι κάτω από τον ήλιο θα χρειαστεί να αφαιρέσεις από πάνω σου τον ιδρώτα και το καυσαέριο της πόλης στο τέλος της ημέρας, πριν σου προκύψουν δερματικά προβλήματα. Ακόμα όμως και αν η δουλειά σου είναι σε γραφείο αλλά απαιτεί μετακινήσεις με μέσα μαζικής μεταφοράς, σιγουρέψου πως ξεβγάζεις την μόλυνση του περιβάλλοντος από το δέρμα σου με το που γυρίσεις στο σπίτι, γιατί διαφορετικά οι πόροι σου θα κλείσουν και άντε μετά να τους ξανά ανοίξεις!
ΤΑ ΠΙΟ ΔΗΜΟΦΙΛΗ
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΠΑΝΤΑ
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Το πώς κοιμάσαι μπορεί να βλάψει το σώμα και ίσως ένα απλό «γύρισμα» του κορμιού να βελτιώσει την κατάσταση
Μπορεί να θεωρούνται αξεσουάρ μόδας, αλλά στην πραγματικότητα αποτελούν μια ιατρική συσκευή
Θετικά στην εξωσωματική γονιμοποίηση φαίνεται να επιδρά η ισορροπημένη διατροφή
Οι ευάλωτες ομάδες και τα περιστατικά θανάτων τουριστών
Μιλήσαμε με τον διακεκριμένο καρδιολόγο, αλλά και μουσικό και συγγραφέα, με αφορμή το νέο του βιβλίο «Συνομιλίες με πρόσωπα της Υγείας» εκδ. Athens Voice Books
Αυτές που επιδεινώνονται και εκείνες που καλυτερεύουν
Summer camp δίπλα στη θάλασσα σε συνεργασία με το Aqua Life Centre
Περπάτημα, ήπιο τζόκινγκ, ποδηλασία, γιόγκα
Όταν οι αθλητές γίνονται πρότυπα ενάντια στο στίγμα
Η νόσος εκδηλώνεται αρχικά με συμπτώματα σαν εκείνα της γρίπης
Οι ψυχολογικές επιπτώσεις από τη ζέστη μπορεί να διαφέρουν μεταξύ των φύλων
Ανοιχτά θα μείνουν τα κέντρα ημέρας και τα υπνωτήρια
Τα συχνά δροσερά ντους και η ενυδάτωση του δέρματος βοηθούν στην υποχώρηση του πόνου
Μπορεί να προκληθούν από παράγοντες όπως η αυξημένη υγρασία, η ζέστη και τα τρόφιμα
Τα μισά ανεμβολιάστα παιδιά ζουν σε 31 χώρες που πλήττονται από συγκρούσεις
Ο ασθενής στο επίκεντρο του ευρωπαϊκού σχεδίου δράσης
Τα εξελικτικά βήματα του ιού την τελευταία διετία και ο βαθμός ετοιμότητας
Προσκεκλημένος ο φαρμακοποιός-συγγραφέας Μανόλης Μαυρολέων
Μια συζήτηση με τον Δρ. Νικόλα Βόπη, ψυχολόγο / mind trainer και διδάκτωρ μοντέρνας ψυχολογίας στο Yale University
Ιδανική εποχή το καλοκαίρι για κολύμπι, περπάτημα και ποδήλατο
Έχετε δει 20 από 200 άρθρα.