- CITY GUIDE
- PODCAST
-
34°
![42700073_562246877585728_3324353125745164288_n.jpg 42700073_562246877585728_3324353125745164288_n.jpg](/images/120x120/3/jpg/sites/default/files/42700073_562246877585728_3324353125745164288_n.jpg)
![124112-278493.jpg 124112-278493.jpg](/images/1074x600/3/jpg/sites/default/files/article/2016/03/25/124112-278493.jpg)
Μην σας μπερδεύει ο καιρός! Το καλοκαίρι έρχεται, φίλοι και φίλες, και μπορείτε να το καταλάβετε ήδη από τις ορδές μικρών και μεγάλων που τρέχουν να γραφτούν στα γυμναστήρια και τα ομαδικά προγράμματα για να προλάβουν να χτίσουν σώμα για την παραλία. Και πολύ καλά κάνουν και ξεκινούν από τώρα, διότι θα μεσολαβήσει και το Πάσχα και 2-3 (πέντε, δέκα) ατασθαλίες στη διατροφή μας θα τις κάνουμε με τα κοκορέτσια, τα κατσίκια και τα σοκολατένια αυγά οπότε κάθε κάψιμο θερμίδας μετράει. Αν θέλετε να αποφύγετε τους συνωστισμούς, τις ευωδιές ιδρώτα 15-και-βάλε ατόμων και τυχόν συγκρίσεις με άλλους παρευρισκόμενους στο χώρο του γυμναστηρίου, μπορείτε ωραιότατα να κάνετε και μερικές ασκήσεις στο σπίτι. Αρκεί να θυμάστε ότι οποιοδήποτε είδος εκγύμνασης έχει καλύτερα αποτελέσματα όταν ακολουθείται από σωστή διατροφή και άφθονη κατανάλωση νερού. Πολλά είπαμε, ό,τι χρειάζεστε για επίπεδη κοιλιά θα το βρείτε πιο κάτω.
Ασκησούλες
Σανίδα (plank), η υπερ-άσκηση
Το ιδανικό ημερήσιο γεύμα
Κάνε το νερό συμμαχό σου
6 κούπες νερό, 1 κ.σ. τριμμένο τζίντζερ, 1 αγγούρι κομμένο σε λεπτές φέτες, 1 λεμόνι κομμένο σε φέτες, μερικά φύλλα μέντας. Τα ρίχνουμε όλα σε μια κανάτα και την αφήνουμε στο ψυγείο όλη τη νύχτα. Πίνουμε όλη την κανάτα κατά τη διάρκεια της επόμενης ημέρας.
Ακολουθήστε το LOOKmag στο Instagram.
ΤΑ ΠΙΟ ΔΗΜΟΦΙΛΗ
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΠΑΝΤΑ
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Το πώς κοιμάσαι μπορεί να βλάψει το σώμα και ίσως ένα απλό «γύρισμα» του κορμιού να βελτιώσει την κατάσταση
Μπορεί να θεωρούνται αξεσουάρ μόδας, αλλά στην πραγματικότητα αποτελούν μια ιατρική συσκευή
Θετικά στην εξωσωματική γονιμοποίηση φαίνεται να επιδρά η ισορροπημένη διατροφή
Οι ευάλωτες ομάδες και τα περιστατικά θανάτων τουριστών
Μιλήσαμε με τον διακεκριμένο καρδιολόγο, αλλά και μουσικό και συγγραφέα, με αφορμή το νέο του βιβλίο «Συνομιλίες με πρόσωπα της Υγείας» εκδ. Athens Voice Books
Αυτές που επιδεινώνονται και εκείνες που καλυτερεύουν
Summer camp δίπλα στη θάλασσα σε συνεργασία με το Aqua Life Centre
Περπάτημα, ήπιο τζόκινγκ, ποδηλασία, γιόγκα
Όταν οι αθλητές γίνονται πρότυπα ενάντια στο στίγμα
Η νόσος εκδηλώνεται αρχικά με συμπτώματα σαν εκείνα της γρίπης
Οι ψυχολογικές επιπτώσεις από τη ζέστη μπορεί να διαφέρουν μεταξύ των φύλων
Ανοιχτά θα μείνουν τα κέντρα ημέρας και τα υπνωτήρια
Τα συχνά δροσερά ντους και η ενυδάτωση του δέρματος βοηθούν στην υποχώρηση του πόνου
Μπορεί να προκληθούν από παράγοντες όπως η αυξημένη υγρασία, η ζέστη και τα τρόφιμα
Τα μισά ανεμβολιάστα παιδιά ζουν σε 31 χώρες που πλήττονται από συγκρούσεις
Ο ασθενής στο επίκεντρο του ευρωπαϊκού σχεδίου δράσης
Τα εξελικτικά βήματα του ιού την τελευταία διετία και ο βαθμός ετοιμότητας
Προσκεκλημένος ο φαρμακοποιός-συγγραφέας Μανόλης Μαυρολέων
Μια συζήτηση με τον Δρ. Νικόλα Βόπη, ψυχολόγο / mind trainer και διδάκτωρ μοντέρνας ψυχολογίας στο Yale University
Ιδανική εποχή το καλοκαίρι για κολύμπι, περπάτημα και ποδήλατο
Έχετε δει 20 από 200 άρθρα.