Ελένη Μπεζιριάνογλου
1’ ΔΙΑΒΑΣΜΑ
-
![42700073_562246877585728_3324353125745164288_n.jpg]( "42700073_562246877585728_3324353125745164288_n.jpg")
- 1’ ΔΙΑΒΑΣΜΑ
Μην σας μπερδεύει ο καιρός! Το καλοκαίρι έρχεται, φίλοι και φίλες, και μπορείτε να το καταλάβετε ήδη από τις ορδές μικρών και μεγάλων που τρέχουν να γραφτούν στα γυμναστήρια και τα ομαδικά προγράμματα για να προλάβουν να χτίσουν σώμα για την παραλία. Και πολύ καλά κάνουν και ξεκινούν από τώρα, διότι θα μεσολαβήσει και το Πάσχα και 2-3 (πέντε, δέκα) ατασθαλίες στη διατροφή μας θα τις κάνουμε με τα κοκορέτσια, τα κατσίκια και τα σοκολατένια αυγά οπότε κάθε κάψιμο θερμίδας μετράει. Αν θέλετε να αποφύγετε τους συνωστισμούς, τις ευωδιές ιδρώτα 15-και-βάλε ατόμων και τυχόν συγκρίσεις με άλλους παρευρισκόμενους στο χώρο του γυμναστηρίου, μπορείτε ωραιότατα να κάνετε και μερικές ασκήσεις στο σπίτι. Αρκεί να θυμάστε ότι οποιοδήποτε είδος εκγύμνασης έχει καλύτερα αποτελέσματα όταν ακολουθείται από σωστή διατροφή και άφθονη κατανάλωση νερού. Πολλά είπαμε, ό,τι χρειάζεστε για επίπεδη κοιλιά θα το βρείτε πιο κάτω.
Ασκησούλες
Σανίδα (plank), η υπερ-άσκηση
Το ιδανικό ημερήσιο γεύμα
Κάνε το νερό συμμαχό σου
6 κούπες νερό, 1 κ.σ. τριμμένο τζίντζερ, 1 αγγούρι κομμένο σε λεπτές φέτες, 1 λεμόνι κομμένο σε φέτες, μερικά φύλλα μέντας. Τα ρίχνουμε όλα σε μια κανάτα και την αφήνουμε στο ψυγείο όλη τη νύχτα. Πίνουμε όλη την κανάτα κατά τη διάρκεια της επόμενης ημέρας.
Ακολουθήστε το LOOKmag στο Instagram.
ΤΑ ΠΙΟ ΔΗΜΟΦΙΛΗ
ΕΙΔΗΣΕΙΣ
![Πέθανε ο Έλληνας Youtuber Εazy Purple σε ηλικία 35 ετών]( "Πέθανε ο Έλληνας Youtuber Εazy Purple σε ηλικία 35 ετών")
![Χιονοθύελλα πλήττει τη Γαλλία - Εικόνες από το χιονισμένο Παρίσι]( "Χιονοθύελλα πλήττει τη Γαλλία - Εικόνες από το χιονισμένο Παρίσι")
![Ο Χρήστος Μάστορας στο Στούντιο 4]( "Ο Χρήστος Μάστορας στο Στούντιο 4")
![Ο Κωνσταντίνος Αργυρός έγινε πατέρας]( "Ο Κωνσταντίνος Αργυρός έγινε πατέρας")
![Ο 55χρονος αστυνομικός δίνει μάχη με τον καρκίνο]( "Θεσσαλονίκη: Χειρουργήθηκε για σκωληκοειδίτιδα και του είπαν ένα χρόνο μετά ότι έχει καρκίνο")
ΑΠΟΨΕΙΣ
![Γιατί φοβόμαστε τόσο την Τουρκία;]( "Γιατί φοβόμαστε τόσο την Τουρκία;")
![Πώς να αλλάξεις τον κόσμο από το σαλόνι σου]( "Πώς να αλλάξεις τον κόσμο από το σαλόνι σου")
![Τι πραγματικά συμβαίνει με την Ουκρανία]( "Τι πραγματικά συμβαίνει με την Ουκρανία")
![Ένα είναι σίγουρο για τον ΣΥΡΙΖΑ: Η Νέμεσις άργησε, αλλά ήρθε]( "Ένα είναι σίγουρο για τον ΣΥΡΙΖΑ: Η Νέμεσις άργησε, αλλά ήρθε")
![Γαλλία: Τι θα κάνει το Σοσιαλιστικό Κόμμα]( "Γαλλία: Τι θα κάνει το Σοσιαλιστικό Κόμμα")
ΘΕΜΑΤΑ
![Αστεία memes, ατάκες, YOLO βίντεο, viral, αστεία video στο TikTok που ανέβηκαν στο διαδίκτυο και μας έκαναν να γελάσουμε.]( "Τα YOLO της Παρασκευής 22-11-2024")
![Αστεία memes, ατάκες, YOLO βίντεο, viral, αστεία video στο TikTok που ανέβηκαν στο διαδίκτυο και μας έκαναν να γελάσουμε.]( "Τα YOLO του Σαββάτου 23-11-2024")
![Εσύ; Θα έβαζες τους γονείς σου σε γηροκομείο;]( "Εσύ; Θα έβαζες τους γονείς σου σε γηροκομείο;")
![Στου Λου: Εντυπωσιακή κάβα και πιάτα οινομαγειρείου στο καινούργιο του Κεραμεικού]( "Στου Λου: Εντυπωσιακή κάβα και πιάτα οινομαγειρείου στο καινούργιο του Κεραμεικού")
![ΛΕΞ ΓΤΚ]( "Γ.Τ.Κ.: Ο ΛΕΞ το ‘δωσε πάλι για την κουλτούρα")
ΣΤΗΛΕΣ
![Αν ο Τραμπ στελέχωνε ελληνική κυβέρνηση]( "Αν ο Τραμπ στελέχωνε ελληνική κυβέρνηση")
![Οι ημερήσιες αστρολογικές προβλέψεις από την Αγγελική Μανουσάκη]( "Οι ημερήσιες αστρολογικές προβλέψεις από την Αγγελική Μανουσάκη")
![Η επικαιρότητα μέσα από τη ματιά και το σκίτσο του ΚΥΡ, σήμερα Πέμπτη 21 Νοεμβρίου 2024]( "Το σκίτσο της Πέμπτης 21.11.2024")
![Κι άλλο κρούσμα μπούλινγκ σε οδηγό αστικών λεωφορείων]( "Κι άλλο κρούσμα μπούλινγκ σε οδηγό αστικών λεωφορείων")
![Αγγελική Μανουσάκη]( "Αγγελική Μανουσάκη")
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΠΑΝΤΑ
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΠΑΝΤΑ
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Health & Fitness
Podcast Ιατρική και Ανθρώπινο Πρόσωπο | Επιδημιολογία των καρδιαγγειακών νοσημάτων - ερμηνεία στατιστικών δεδομένων - Μέρος Β
Ο Θανάσης Δρίτσας συνομιλεί με τον Καθηγητή Βιοστατιστικής και Επιδημιολογίας Δημοσθένη Παναγιωτάκο
Health & Fitness
Οι γιατροί προειδοποιούν: μην κάνετε έρωτα στον καναπέ
Θεωρείται το πιο ζεστό και βολικό σημείο των ερωτευμένων ζευγαριών, αλλά...
Health & Fitness
Νέο Διεθνές Ογκολογικό Κέντρο στη Θεσσαλονίκη
Aποτελεί τόπο συνάντησης της ιατρικής επιστήμης με την τεχνολογία και την ενσυναίσθηση, σηματοδοτώντας τη νέα εποχή στην Ογκολογία
Health & Fitness
Οικονομικές και κοινωνικές επιπτώσεις της παχυσαρκίας
Η Novo Nordisk Hellas οδηγεί τη συνεργασία για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας
Health & Fitness
Podcast Health bites | Μικροβίωμα, ένας ρυθμιστής υγείας
Μια συζήτηση με τον γαστρεντρολόγο Γεώργιο Αναγνωστόπουλο
Health & Fitness
Όμιλος Ιατρικού Αθηνών: 3ο Συνέδριο Ιατρικής Πρωτοπορίας και Καινοτομίας AMLI 2024
Από τις 22 έως τις 24 Νοεμβρίου στο Μέγαρο Μουσικής
Health & Fitness
Τοξικοί γονείς: Το τεστ – Β’ Μέρος
12 ερωτήσεις που από την απάντησή τους θα καταλάβετε πολλά για τον τρόπο με τον οποίο μεγαλώσατε
Health & Fitness
Η Curity Pharma επενδύει στην καινοτομία
Η πρώτη υβριδική θερμοκηπιακή μονάδα καλλιέργειας φαρμακευτικής κάνναβης βρίσκεται στη Λάρισα
Health & Fitness
Kim Kardashian και Jennifer Aniston: Ποια θεραπεία προσώπου επιλέγουν;
Βαθιά αναζωογόνηση και ενυδάτωση
Health & Fitness
Τοξικοί γονείς: 10 χαρακτηριστικά των παιδιών τους – Α’ Μέρος
Αν σας προβληματίζουν κάποιες συνήθειες της ενήλικης ζωής σας, ήρθε η ώρα να μάθετε γιατί
Health & Fitness
Aύξηση της παρουσίας και ενδυνάμωση της παγκόσμιας επένδυσης της Pfizer στην Θεσσαλονίκη
Μελέτη ΙΟΒΕ: 2,5 δισ. σε όρους ΑΕΠ η συνεισφορά της Pfizer στην ελληνική οικονομία την περίοδο 2020-2030
Health & Fitness
Εκστρατεία ενημέρωσης από την ΕΠΕ για τη Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια
«Για να δούμε τι ξέρεις για τους πνεύμονές σου...»
Health & Fitness
Η GSK Ελλάδος υπέγραψε τη Χάρτα Διαφορετικότητας
Έμπρακτη προσήλωση της εταιρείας στην προαγωγή της ισότητας και της διαφορετικότητας στο εργασιακό περιβάλλον
Health & Fitness
Σταυροδρόμια: Σειρά συναντήσεων της ΕΕΨΨ εμπλουτίζει τον τρόπο με τον οποίο κατανοούμε τη ζωή μας
Στην πρώτη συνάντηση με τίτλο «Ψυχανάλυση και κινηματογράφος της παρατήρησης - Μεγεθύνοντας το αδιόρατο», την Κυριακή 24 Νοεμβρίου, ο Γρηγόρης Μανιαδάκης συνομιλεί με την Εύα Στεφανή
Health & Fitness
Ποια επιπλοκή του διαβήτη επηρεάζει την καρδιακή λειτουργία;
Τα συμπτώματα, η πρόληψη και η θεραπεία
Health & Fitness
DW: Τα 8 πιο επικίνδυνα βακτήρια στον κόσμο
Πώς αξιολογούνται τα βακτήρια ως «επικίνδυνα»
Health & Fitness
Παγκόσμια Ημέρα Προωρότητας: Μωρά σε «πυρέξ» και γονείς που περιμένουν έξω από τη ΜΕΝΝ
1 στα 10 μωράκια γεννιούνται πρόωρα. Να δείχνετε όσο γίνεται περισσότερη συμπάθεια και συμπαράσταση
Health & Fitness
Παγκόσμια ημέρα προωρότητας η 17η Νοεμβρίου: Όταν η ζωή ξεκινά νωρίτερα
Οι μικροί ήρωες που νικούν τις προκλήσεις και αποδεικνύουν τι σημαίνει δύναμη από την πρώτη στιγμή
Έχετε δει 20 από 200 άρθρα.