6 οικονομικοί τρόποι να βάλεις τα βιολογικά τρόφιμα στη ζωή σου
Κι όμως, δεν χρειάζονται πολλά χρήματα για να έχεις ένα healthy lifestyle
![regina.jpg regina.jpg](/images/120x120/3/jpg/sites/default/files/regina.jpg)
![atk_9611.jpg atk_9611.jpg](/images/1074x600/3/jpg/sites/default/files/article/2019/11/18/atk_9611.jpg)
Σου προτείνουμε 6 τρόπους να εντάξεις τα βιολογικά στη ζωή σου χωρίς να κάνεις μεγάλα έξοδα.
Τα έχει πει και ο Kermit ο βάτραχος εδώ και πολλά χρόνια: it’s not easy being green! Eνώ λοιπόν πολλοί από εμάς προσπαθούμε να βελτιώσουμε την ποιότητα της διατροφής μας επιλέγοντας όσο το δυνατόν περισσότερα βιολογικά προϊόντα, πολλές φορές ο ανεφοδιασμός της κουζίνας δεν είναι εφικτός χωρίς το άδειασμα του λογαριασμού στην τράπεζα. Κακό! Φυσικά δεν θα έπρεπε να θυσιάζουμε το εσωτερικό της τσέπης μας προκειμένου να έχουμε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής. Υπάρχουν πιο οικονομικοί τρόποι να εντάξουμε στη ζωή μας τα βιολογικά, περιορίζοντας το μηνιαίο budget και ψωνίζοντας έξυπνα.
Ορίστε ορισμένα tips:
1. Ψάξε τις εκπτώσεις και τις προσφορές
![bakery-1868925_1280.jpg bakery-1868925_1280.jpg](/images/w734/3/jpg/sites/default/files/bakery-1868925_1280.jpg)
Αφού εντοπίσεις τα αγαπημένα σου μαγαζιά με βιολογικά προϊόντα, έχε στο νου σου να παρακολουθείς τις ειδικές προσφορές και εκπτώσεις που ανακοινώνουν κάθε εβδομάδα. Κάτι τέτοιο γίνεται ακολουθώντας τα social media τους ή ακόμα και αν γραφτείς στο newsletter τους. Τα περισσότερα έχουν δελεαστικές προτάσεις, όπως δύο συσκευασίες στην τιμή της μίας ή μειωμένο κόστος στα προϊόντα τους για μία συγκεκριμένη ημέρα της εβδομάδας.
2. Ψώνισε έξυπνα από το σούπερ μάρκετ
![atk_9647.jpg atk_9647.jpg](/images/w734/3/jpg/sites/default/files/atk_9647.jpg)
Κάνε την έρευνά σου και ανακάλυψε όλα εκείνα τα βιολογικά τρόφιμα που μπορείς να βρεις σε οποιαδήποτε αλυσίδα σούπερ μάρκετ, με την αντίστοιχη (πολύ πιο χαμηλή) τιμή. Για παράδειγμα, δοκίμασε τα νέα FITNESS® BIΟ της Nestlé, τα οποία είναι φτιαγμένα μόνο με βιολογικά δημητριακά ολικής άλεσης και συνδυάζουν τα θρεπτικά συστατικά βιολογικής γεωργίας με τα υπόλοιπα γνωστά οφέλη της μάρκας.
![atk_9673.jpg atk_9673.jpg](/images/w734/3/jpg/sites/default/files/atk_9673.jpg)
Έτσι και θα εξασφαλίσεις ένα healthy lifestyle και θα γυρίσεις σπίτι με κάτι εξαιρετικά νόστιμο και θα σου μείνουν χρήματα στην άκρη!
3. Γίνε φίλος με την κατάψυξή σου
![fridge-3847821_1280.jpg fridge-3847821_1280.jpg](/images/w734/3/jpg/sites/default/files/fridge-3847821_1280.jpg)
Κάποτε ο Jamie Oliver είχε πει πως αντιμετωπίζει την κατάψυξή του ως μία πολύ πολύ νόστιμη «βιβλιοθήκη», την οποία εξερευνά όποτε πεινάει και διαλέγει από εκεί το επόμενό του γεύμα. Έτσι να κάνεις και εσύ!
Κατ' αρχάς 9 στις 10 φορές τα κατεψυγμένα προϊόντα στα μαγαζιά με βιολογικά είναι πολύ πιο φθηνά από τα φρέσκα, κυρίως όταν πρόκειται για φρούτα εκτός εποχής. Επιπλέον, αν παγώσεις ήδη μαγειρεμένα φαγητά που έχεις φτιάξει (όπως σούπες και στιφάδο), θα έχεις έτοιμα μεσημεριανά και βραδινά, τα οποία χρειάζονται απλώς ζέσταμα!
4. Φτιάχ' το μόνος σου
![girl-959115_1280.jpg girl-959115_1280.jpg](/images/w734/3/jpg/sites/default/files/girl-959115_1280.jpg)
Αντί να βασίζεσαι στα συσκευασμένα βιολογικά προϊόντα, προσπάθησε να φτιάξεις το δικό σου smoothie, τα δικά σου kale chips, το δικό σου αμυγδαλοβούτυρο. Υπάρχουν άπειρες συνταγές που μπορούν να σε βοηθήσουν, είναι ΠΟΛΥ πιο απλό από ό,τι έχεις στο μυαλό σου και, σαν επιπλέον μπόνους, θα αποφύγεις τα συντηρητικά και τη ζάχαρη.
![atk_9604.jpg atk_9604.jpg](/images/w734/3/jpg/sites/default/files/atk_9604.jpg)
Μία πολύ ωραία ιδέα είναι οι σπιτικές μπάρες δημητριακών, χρησιμοποιώντας ως βάση τα FITNESS® BIΟ. Θα τα βρεις σε δύο νοστιμότατες γεύσεις, FITNESS® BIO με Βρώμη και FITNESS® BIO με Βρώμη και Σοκολάτα. Επίλεξε την αγαπημένη σου, θρυμμάτισε τα δημητριακά σε ένα μούλτι, πρόσθεσε όποιο άλλο συστατικό σου αρέσει (για παράδειγμα, δοκίμασε να τα συνδυάσεις με μέλι, ταχίνι, αποξηραμένα μούρα και τριμμένη καρύδα), βάλε το μείγμα σε ένα δίσκο και τοποθέτησέ το στο ψυγείο για κάποιες ώρες. Στη συνέχεια κοψ' το σε ίσα τετράγωνα και voila! Έχεις ένα πεντανόστιμο πρωινό, πλούσιο σε φυτικές ίνες, χωρίς φοινικέλαιο και συντηρητικά χάρη στα FITNESS® BIO.
5. Κάνε τις σωστές επιλογές
![salad-569156_1280.jpg salad-569156_1280.jpg](/images/w734/3/jpg/sites/default/files/salad-569156_1280.jpg)
Σε περίπτωση που αναρωτιέσαι ποια είδη τροφίμων είναι πιο σημαντικό να ψωνίζεις από τα βιολογικά, αυτά σίγουρα είναι τα κρεατικά και τα γαλακτοκομικά. Εκεί δεν μπορείς να κάνεις εξαιρέσεις, εξαιτίας του μεγάλου ρίσκου των συντηρητικών και βλαβερών ορμονών με τις οποίες ποτίζονται οι non organic επιλογές στην αγορά. Σε περίπτωση που το βιολογικό κρέας, γιαούρτι, γάλα κ.λπ. σου φαίνονται πολύ ακριβά, προσπάθησε να μειώσεις την κατανάλωσή τους!
6. Προτίμησε να μην τρως έξω/από delivery
![atk_9617.jpg atk_9617.jpg](/images/w734/3/jpg/sites/default/files/atk_9617.jpg)
Οι έξοδοι για φαγητό είναι ένα ακριβό σπορ έτσι κι αλλιώς. Αν προσθέσουμε σε αυτό τα εστιατόρια, μπραντσάδικα και street food joints που έχουν βιολογικές πρώτες ύλες, τότε το budget μας θα βγει πολύ μα πολύ εκτός. Προσπάθησε να περιορίσεις τα pancakes ολικής άλεσης και σοκολάτα από το αγαπημένο σου μαγαζί σε μία ή δύο φορές την εβδομάδα.
![atk_9629.jpg atk_9629.jpg](/images/w734/3/jpg/sites/default/files/atk_9629_0.jpg)
Τις υπόλοιπες μέρες μπορείς να απολαύσεις ένα πεντανόστιμο πρωινό στο σπίτι, διαλέγοντας τα FITNESS® BIO με κομματάκια βιολογικής βέλγικης σοκολάτας και έτσι η μέρα σου θα ξεκινήσει με τον πιο υγιεινό, λαχταριστό τρόπο.
ΤΑ ΠΙΟ ΔΗΜΟΦΙΛΗ
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΠΑΝΤΑ
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Ψήνονται στη σχάρα κατευθείαν από το ποτάμι, ή τηγανίζονται για τους μερακλήδες
Υλικά και άνθρωποι, ιστορία και παράδοση, γεύσεις και συνταγές δημιουργούν το κατάλληλο σκηνικό ώστε κάθε τόπος να αποτελεί έναν γαστρονομικό προορισμό
«Στην Ελλάδα, το φαγητό δεν είναι απλώς τροφή – είναι ιστορία, πολιτισμός, συναίσθημα.. Κάθε γεύμα φέρνει κοντά τους ανθρώπους και κάθε τραπέζι είναι μια γιορτή ζωής»
Μπαίνουμε στην κουζίνα και μαγειρεύουμε με διάσημα τοπικά προϊόντα από 30 γωνιές της Ελλάδος
Λαχταριστά μπέργκερς, φοβερές πίτσες, άπαιχτα σουβλάκια, ακόμα και σπιτικό φαγητό, όλα είναι εδώ
Φτιάξε και απόλαυσε τις καλύτερε μακαρονάδες ενόψη Ολυμπιακών Αγώνων
Για σουβλάκια, πίτσα, burger ή ό,τι σου έρθει στο μυαλό, μπες στο fagi.gr
Aυθεντικές ιταλικές γεύσεις, μαμαδίστικα πιάτα και American street food
Συνταγές βασισμένες στην εποχικότητα, άριστες πρώτες ύλες και value for money τιμές
Η νέα street food λιχουδιά της Αθήνας συμβαίνει στο Fuddy Duddy Pizza, στην οδό Λέκκα
Ο δημοφιλής ζαχαροπλάστης και η γνωστή δημοσιογράφος βάζουν στο «μίξερ» όλα όσα αφορούν τη γλυκιά και την αλμυρή κουζίνα
Έχει γεύση «πανάκριβη», εστέτ και γκουρμέ
Στο κέντρο της Χώρας, θα το εντοπίσεις και θα το αγαπήσεις αμέσως
Εδώ δεν θα φας «χθεσινό» παγωτό, μόνο υπέροχες γεύσεις με χαμηλά λιπαρά και τόσο όσο ζάχαρη, που φτιάχτηκαν την ημέρα που θα το επισκεφθείς
Ένας ολόκληρος κόσμος νοστιμιάς, πλασμένος από υλικά του πιο λαχταριστού ονείρου
Θα δοκιμάσεις εξαιρετικό French Toast με βατόμουρα και κρέμα πατισερί, αλλά και αλμυρά αβγοπιάτα και φρέσκα σάντουιτς.
Εδώ το φαγητό είναι μοίρασμα που φέρνει κοντά την παρέα και τα cocktails είναι κλασικά και δημιουργούνται με βάση τις αυθεντικές συνταγές
Ξεκινά με γευστικό και αρωματικό πρωινό και εκλεκτούς καφέδες, συνεχίζοντας με δροσιστικά και απολαυστικά cocktails
Cocktails, μοναδική θέα, και αξέχαστα βράδια
Ο σεφ του εστιατορίου The Lost Sheep εξηγεί γιατί στα πιάτα του γεύεσαι τη γαστρονομική κουλτούρα της πατρίδας του
Έχετε δει 20 από 200 άρθρα.