- CITY GUIDE
- PODCAST
-
36°
![christiperri.jpg christiperri.jpg](/images/120x120/3/jpg/sites/default/files/christiperri.jpg)
![healthy-breakfast-recipes.jpeg healthy-breakfast-recipes.jpeg](/images/1074x600/3/jpeg/sites/default/files/article/2018/11/27/healthy-breakfast-recipes.jpeg)
8 χορταστικές ιδέες για πρωινό που βοηθάνε τον μεταβολισμό να πάρει μπροστά και τον οργανισμό να χάσει βάρος.
«Έχασα μερικά κιλάκια αυτές τις ημέρες» μου ανακοινώνει η φίλη μου και αμέσως αισθάνομαι μία ζήλια και μία ανάγκη να φάω πατάτες, «αλλά είπα στον εαυτό μου, μη χαίρεσαι, το απόλυτο χάος απλώνεται μπροστά σου. Με το που μπει ο Δεκέμβριος, game over».
Γνέφω καταφατικά το κεφάλι και στη συνέχεια οι δυο μας απλώς φωνάζουμε η μία στην άλλη τα ονόματα των γλυκών που έχουμε σκοπό να εισπνεύσουμε την περίοδο των γιορτών σε ντροπιαστικά μεγάλες ποσότητες. ΔΙΠΛΕΣ! ΜΕΛΟΜΑΚΑΡΟΝΑ! ΚΟΡΜΟΣ ΜΕ ΣΟΚΟΛΑΤΑ ΚΑΙ ΚΑΣΤΑΝΟ! ΜΕΛΟΜΑΚΑΡΟΝΑ! ΜΕΛΟΜΑΚΑΡΟΝΑ! ΜΕΛΟΜΑΚΑΡΟΝΑ!
Επειδή λοιπόν γνωρίζουμε τη χριστουγεννιάτικη καταστροφή που πλησιάζει και μας λένε πως είναι καλό η ημέρα να ξεκινάει με ένα γερό πρωινό, συγκεντρώσαμε εδώ 8 χορταστικές ιδέες που βοηθάνε τον μεταβολισμό να πάρει μπροστά και τον οργανισμό να χάσει βάρος. Αν τώρα τα ξαναπάρει όλα μια κι έξω στο γιορτινό τραπέζι, θα γράψουμε άλλο άρθρο λίγο πιο μετά για να τον βοηθήσουμε να τα χάσει τότε.
Για την ώρα ιδού 8 ιδέες για υγιεινό και χαμηλό σε θερμίδες πρωινό.
1. Πουτίγκα με chia![5 CHIA PUDDINGS with So Delicious - VEGAN RECIPE | HONEYSUCKLE 5 CHIA PUDDINGS with So Delicious - VEGAN RECIPE | HONEYSUCKLE](/images/1440x810/3/jpg/files/YouTube/UCOe6lAKJ58.jpg)
Υπάρχει μία πουτίγκα διαφορετική από εκείνη των Βρετανών, πανεύκολη στο να μαγειρευτεί, γευστικότατη και με συστατικά που βάζουν φωτιά στον μεταβολισμό ενώ είναι και εξαιρετικά ωφέλιμα για την υγεία. Το μόνο που θα χρειαστεί να κάνεις εσύ είναι να τα βάλεις σε ένα δοχείο και να περιμένεις για ένα βράδυ πριν το φας. Στο παραπάνω βίντεο θα ανακαλύψεις πέντε τρόπους για να φτιάξεις chia pudding και αν θέλεις να είναι γιορτινό λόγω των ημερών μπορείς να ακούς τα κάλαντα όσο μαγειρεύεις.
2. Frittata
![Perfect Frittata 3 Ways | Gennaro Contaldo Perfect Frittata 3 Ways | Gennaro Contaldo](/images/1440x810/3/jpg/files/YouTube/pVPNbviQ3B4.jpg)
Ένα πιάτο γεμάτο πρωτεΐνη στο οποίο μπορεί να προστεθεί ότι λαχανικό και ζαρζαβατικό τραβάει η όρεξή σου. Και είναι και πανεύκολο! Προσωπικά πολλές φορές το απολαμβάνω και σαν μεσημεριανό, απλώς σε μεγαλύτερη ποσότητα. Τρώω δύο δηλαδή.
Στο βίντεο θα ανακαλύψεις τρεις διαφορετικούς τρόπους παρασκευής από το κανάλι του αγαπημένου Jamie Oliver και τον σεφ Gennaro Contaldo.
3. Pancakes με πρωτεΐνη
![Protein Pancakes | BakeClub Protein Pancakes | BakeClub](/images/1440x810/3/jpg/files/YouTube/oOt3nryS96U.jpg)
Για εκείνους που προτιμούν κάτι γλυκό για πρωινό, η κλασική κι αγαπημένη λύση μπορεί να προσαρμοστεί και σε πλαίσιο δίαιτας. Ω ναι, λέω αλήθεια! Αυτά τα πρωτεϊνικά pancakes θα σε ικανοποιήσουν και ταυτόχρονα θα σε κρατήσουν χορτάτο για αρκετή ώρα.
4. Πουτίγκα με βρώμη
![OVERNIGHT OATS 6 Ways | Easy Healthy RAINBOW Breakfasts 🐝 DAY 1 | HONEYSUCKLE OVERNIGHT OATS 6 Ways | Easy Healthy RAINBOW Breakfasts 🐝 DAY 1 | HONEYSUCKLE](/images/1440x810/3/jpg/files/YouTube/c2H1ardps54.jpg)
Στην ίδια λογική με το νούμερο 2, αν και προσωπικά προτιμώ την βρώμη διότι δημιουργεί εύκολα το αίσθημα κορεσμού και πηγαίνει πολύ με τα φρούτα του δάσους.
5. Muffins με μπανάνα
Πεντανόστιμα και υγιεινά, περιέχουν έναν από τους πιο αγαπημένους συνδυασμούς της μπανάνας με σοκολάτα και αν πεινάς πολύ μπορείς να φας και δεύτερο. Σε περίπτωση που έφαγες τα μισά κομματάκια σοκολάτας πριν ολοκληρώσεις την συνταγή, σε καταλαβαίνουμε.
6. Παρφέ με granola και φρούτα
Γλυκό, δροσερό, τραγανό και λίγο fancy για να μην αισθάνεσαι πως σε έχει βάλει κάποιος τιμωρία όσο κάνεις δίαιτα.
7. Burrito
Ένα γεύμα με τα όλα του, γεμάτο με καλά λιπαρά και καύσιμα που θα φανούν πολύ χρήσιμα στον οργανισμό για το υπόλοιπο της ημέρας. Το ονομάζουν breakfast burrito όμως μπορείς να το φας ότι ώρα της ημέρας εσύ αποφασίσεις.
8. Μπάρες δημητριακών
Τις φτιάχνεις ένα απόγευμα και έχεις πρωινό ή σνακ για τουλάχιστον μία εβδομάδα μετά.
ΤΑ ΠΙΟ ΔΗΜΟΦΙΛΗ
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΠΑΝΤΑ
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Ψήνονται στη σχάρα κατευθείαν από το ποτάμι, ή τηγανίζονται για τους μερακλήδες
Υλικά και άνθρωποι, ιστορία και παράδοση, γεύσεις και συνταγές δημιουργούν το κατάλληλο σκηνικό ώστε κάθε τόπος να αποτελεί έναν γαστρονομικό προορισμό
«Στην Ελλάδα, το φαγητό δεν είναι απλώς τροφή – είναι ιστορία, πολιτισμός, συναίσθημα.. Κάθε γεύμα φέρνει κοντά τους ανθρώπους και κάθε τραπέζι είναι μια γιορτή ζωής»
Μπαίνουμε στην κουζίνα και μαγειρεύουμε με διάσημα τοπικά προϊόντα από 30 γωνιές της Ελλάδος
Λαχταριστά μπέργκερς, φοβερές πίτσες, άπαιχτα σουβλάκια, ακόμα και σπιτικό φαγητό, όλα είναι εδώ
Φτιάξε και απόλαυσε τις καλύτερε μακαρονάδες ενόψη Ολυμπιακών Αγώνων
Για σουβλάκια, πίτσα, burger ή ό,τι σου έρθει στο μυαλό, μπες στο fagi.gr
Aυθεντικές ιταλικές γεύσεις, μαμαδίστικα πιάτα και American street food
Συνταγές βασισμένες στην εποχικότητα, άριστες πρώτες ύλες και value for money τιμές
Η νέα street food λιχουδιά της Αθήνας συμβαίνει στο Fuddy Duddy Pizza, στην οδό Λέκκα
Ο δημοφιλής ζαχαροπλάστης και η γνωστή δημοσιογράφος βάζουν στο «μίξερ» όλα όσα αφορούν τη γλυκιά και την αλμυρή κουζίνα
Έχει γεύση «πανάκριβη», εστέτ και γκουρμέ
Στο κέντρο της Χώρας, θα το εντοπίσεις και θα το αγαπήσεις αμέσως
Εδώ δεν θα φας «χθεσινό» παγωτό, μόνο υπέροχες γεύσεις με χαμηλά λιπαρά και τόσο όσο ζάχαρη, που φτιάχτηκαν την ημέρα που θα το επισκεφθείς
Ένας ολόκληρος κόσμος νοστιμιάς, πλασμένος από υλικά του πιο λαχταριστού ονείρου
Θα δοκιμάσεις εξαιρετικό French Toast με βατόμουρα και κρέμα πατισερί, αλλά και αλμυρά αβγοπιάτα και φρέσκα σάντουιτς.
Εδώ το φαγητό είναι μοίρασμα που φέρνει κοντά την παρέα και τα cocktails είναι κλασικά και δημιουργούνται με βάση τις αυθεντικές συνταγές
Ξεκινά με γευστικό και αρωματικό πρωινό και εκλεκτούς καφέδες, συνεχίζοντας με δροσιστικά και απολαυστικά cocktails
Cocktails, μοναδική θέα, και αξέχαστα βράδια
Ο σεφ του εστιατορίου The Lost Sheep εξηγεί γιατί στα πιάτα του γεύεσαι τη γαστρονομική κουλτούρα της πατρίδας του
Έχετε δει 20 από 200 άρθρα.