- CITY GUIDE
- PODCAST
-
27°
10 τροφές που (σχεδόν) μπορούν να αντικαταστήσουν το νερό
Η ενυδάτωση του οργανισμού τρώγεται!
![christiperri.jpg christiperri.jpg](/images/120x120/3/jpg/sites/default/files/christiperri.jpg)
![apple-bobbing-in-water.jpg apple-bobbing-in-water.jpg](/images/1074x600/3/jpg/sites/default/files/article/2017/11/27/apple-bobbing-in-water.jpg)
Το γνωρίζουμε όλοι πως το νερό είναι ό,τι πιο σημαντικό και απαραίτητο για την υγεία του οργανισμού μας και τα oφέλη του στο σώμα μας είναι άπειρα, από την διάλυση λίπους μέχρι την καλύτερη κυκλοφορία του αίματος και την ομαλή χώνεψη.
Εκτός από τα καθιερωμένα οχτώ ποτήρια που πρέπει να πίνουμε καθημερινώς (δύσκολη αποστολή αν η κύστη σου έχει μέγεθος δαχυλήθρας και πρέπει να πηγαίνεις στην τουαλέτα κάθε τρία λεπτά), μπορούμε να εξασφαλίσουμε την ενυδάτωσή μας προσθέτοντας στο μενού ορισμένες τροφές με μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό.
Ας δούμε ποιες είναι!
1. Αγγούρια
![water1.jpg water1.jpg](/images/w734/3/jpg/sites/default/files/water1.jpg)
H ψίχα των αγγουριών αποτελείται κυρίως από νερό, αλλά επίσης περιέχει βιταμίνη C και καφεϊκό οξύ τα οποία σε ανακουφίζουν από ενοχλήσεις του δέρματος και μειώνουν το πρήξιμο.
2. Μαρούλι
Το μαρούλι περιέχει 94% νερό και σε κάνει να νιώθεις χορτάτος και γεμάτος ενέργεια με ελάχιστες θερμίδες. Γιατί νομίζεις πως η μαρουλοσαλάτα υπάρχει σε όλες τις δίαιτες;
3. Ανανάς
Εκτός του ότι πρόκειται για ένα από τα πιο νόστιμα και πιο ζουμερά φρούτα που υπάρχουν, ο ανανάς περιέχει το φυσικό ένζυμο bromelain που ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Με άλλα λόγια ένα κομμάτι ανανά την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα!
4. Σάλτσα ντομάτας
Οι περισσότερες κονσέρβες με σάλτσα ντομάτας που θα βρεις στην αγορά αποτελούνται από 90% νερό. Επιπλέον, μισή κούπα σάλτσας έχει μόνο 50 θερμίδες χωρίς καθόλου λιπαρά! Προτίμησέ την αντί για οποιαδήποτε κρεμώδη σως την επόμενη φορά που λιγουρεύεσαι μακαρονάδα.
5. Κοτόσουπα
Ότι πρέπει για τέτοιον καιρό, το φάρμακο για την γρίπη μπορεί να σε κρατήσει ενυδατωμένο όταν το χρειάζεσαι. Κάθε κούπα περιέχει 840 milligram νάτριο και 14 gram υδατάνθρακες που σε βοηθούν να απορροφήσεις τον ζωμό.
6. Grapefruit
Χαμηλώνει τα επίπεδα ινσουλίνης στον οργανισμό, σε βοηθάει να ελέγξεις την πείνα σου και να κάψεις περισσότερο λίπος. Δοκίμασε να προσθέσεις μισό grapefruit στο πρωινό σου ή να πιεις τον χυμό του σε οποιαδήποτε ώρα της ημέρας.
7. Πορτοκάλια
87% νερό, γλυκά, ζουμερά και γεμάτα με βιταμίνη C. Δεν υπάρχει καμία δικαιολογία να μην τρώμε ένα σε καθημερινή βάση όσο ενοχλητικό και αν είναι το ξεφλούδισμα.
8. Μπρόκολο
Εντάξει δεν έχει και την πιο ευχάριστη μυρωδιά του κόσμου, όμως το μπρόκολο είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, φυτικές ίνες και ασβέστιο ενώ οι θερμίδες του είναι ελάχιστες. Και αν αυτά δεν φτάνουν αποτελείται από νερό στο 91%!
9. Ζελές
Γλυκός και δροσερός, ότι πιο κατάλληλο για τις απογευματινές λιγούρες όταν βρίσκεσαι σε δίαιτα.
10. Μάνγκο
Υπέροχη και εξωτική γεύση και μία άριστη πηγή βιταμίνης Α, Β6, C καθώς και φυτικών ινών.
ΤΑ ΠΙΟ ΔΗΜΟΦΙΛΗ
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΠΑΝΤΑ
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Ψήνονται στη σχάρα κατευθείαν από το ποτάμι, ή τηγανίζονται για τους μερακλήδες
Υλικά και άνθρωποι, ιστορία και παράδοση, γεύσεις και συνταγές δημιουργούν το κατάλληλο σκηνικό ώστε κάθε τόπος να αποτελεί έναν γαστρονομικό προορισμό
«Στην Ελλάδα, το φαγητό δεν είναι απλώς τροφή – είναι ιστορία, πολιτισμός, συναίσθημα.. Κάθε γεύμα φέρνει κοντά τους ανθρώπους και κάθε τραπέζι είναι μια γιορτή ζωής»
Μπαίνουμε στην κουζίνα και μαγειρεύουμε με διάσημα τοπικά προϊόντα από 30 γωνιές της Ελλάδος
Λαχταριστά μπέργκερς, φοβερές πίτσες, άπαιχτα σουβλάκια, ακόμα και σπιτικό φαγητό, όλα είναι εδώ
Φτιάξε και απόλαυσε τις καλύτερε μακαρονάδες ενόψη Ολυμπιακών Αγώνων
Για σουβλάκια, πίτσα, burger ή ό,τι σου έρθει στο μυαλό, μπες στο fagi.gr
Aυθεντικές ιταλικές γεύσεις, μαμαδίστικα πιάτα και American street food
Συνταγές βασισμένες στην εποχικότητα, άριστες πρώτες ύλες και value for money τιμές
Η νέα street food λιχουδιά της Αθήνας συμβαίνει στο Fuddy Duddy Pizza, στην οδό Λέκκα
Ο δημοφιλής ζαχαροπλάστης και η γνωστή δημοσιογράφος βάζουν στο «μίξερ» όλα όσα αφορούν τη γλυκιά και την αλμυρή κουζίνα
Έχει γεύση «πανάκριβη», εστέτ και γκουρμέ
Στο κέντρο της Χώρας, θα το εντοπίσεις και θα το αγαπήσεις αμέσως
Εδώ δεν θα φας «χθεσινό» παγωτό, μόνο υπέροχες γεύσεις με χαμηλά λιπαρά και τόσο όσο ζάχαρη, που φτιάχτηκαν την ημέρα που θα το επισκεφθείς
Ένας ολόκληρος κόσμος νοστιμιάς, πλασμένος από υλικά του πιο λαχταριστού ονείρου
Θα δοκιμάσεις εξαιρετικό French Toast με βατόμουρα και κρέμα πατισερί, αλλά και αλμυρά αβγοπιάτα και φρέσκα σάντουιτς.
Εδώ το φαγητό είναι μοίρασμα που φέρνει κοντά την παρέα και τα cocktails είναι κλασικά και δημιουργούνται με βάση τις αυθεντικές συνταγές
Ξεκινά με γευστικό και αρωματικό πρωινό και εκλεκτούς καφέδες, συνεχίζοντας με δροσιστικά και απολαυστικά cocktails
Cocktails, μοναδική θέα, και αξέχαστα βράδια
Ο σεφ του εστιατορίου The Lost Sheep εξηγεί γιατί στα πιάτα του γεύεσαι τη γαστρονομική κουλτούρα της πατρίδας του
Έχετε δει 20 από 200 άρθρα.