![2509-7113.jpg 2509-7113.jpg](/images/1074x600/3/jpg/sites/default/files/article/2010/01/12/2509-7113_0.jpg)
500 γρ. μπρόκολο ● 25 γρ. βούτυρο ● 300 γρ. σφολιάτα ● 250 γρ. τυρί Gruyere ή, εναλλακτικά, γλυκιά γραβιέρα τριμμένη ● 1 κρόκο αυγού ελαφρά χτυπημένο ● λίγο μοσχοκάρυδο ● 1 δόση μπεσαμέλ ● λίγο αλεύρι για το πασπάλισμα ● αλάτι
Πώς το φτιάχνουμε Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 180°C. Βουτυρώνουμε ελαφρά και αλευρώνουμε ένα ταψί για τάρτα. Πλένουμε προσεκτικά το μπρόκολο και το βράζουμε σε αλατισμένο νερό για 5΄ (το πράσινο μέρος προς τα επάνω). Στραγγίζουμε καλά και το ψιλοκόβουμε. Προσοχή, κρατάμε τα πράσινα κεφαλάκια ολόκληρα. Σε ένα τηγάνι λιώνουμε το βούτυρο, προσθέτουμε το μπρόκολο, αλατίζουμε και σοτάρουμε για 5΄ ανακατευτεύοντας περιστασιακά (προσοχή να μην το λιώσουμε). Βγάζουμε το τηγάνι από τη φωτιά. Ανοίγουμε το φύλλο σφολιάτας σε μια αλευρωμένη επιφάνεια και το μεταφέρουμε στο ταψί, κόβοντας γύρω γύρω το κομμάτι του φύλλου που περισσεύει. Με ένα πιρούνι τρυπάμε αρκετές φορές τη βάση της τάρτας. Ανακατεύουμε τη μισή ποσότητα τυριού με το μοσχοκάρυδο, το σκορπίζουμε στη βάση της τάρτας και τοποθετούμε προσεκτικά το μπρόκολο στην κορυφή. Ανακατεύουμε την μπεσαμέλ με το υπόλοιπο τυρί, το ρίχνουμε πάνω από το μπρόκολο και κουνάμε ελαφρά το ταψί ώστε να πάει η κρέμα παντού. Γυρίζουμε ελαφρά το φύλλο στις άκρες της τάρτας και χρησιμοποιώντας ένα πινέλο το αλείφουμε με τον κρόκο. Ψήνουμε για περίπου 40-45΄.
Μάθε ιστορία Το απλό μπρόκολο είναι ένα λαχανικό των άκρων. Όπως λέγεται, ή σε ξετρελαίνει η γεύση του ή δεν το αντέχεις. Το «επιστημονικό» όνομα της οικογένειάς του είναι Brassica oleracea και η ιστορία της χάνεται στους αιώνες. Πρωτοεμφανίστηκε στην περιοχή της βορειοδυτικής Μεσογείου χιλιάδες χρόνια πριν, και όπως πιστεύεται οι Ετρούσκοι ήταν οι πρώτοι που το καλλιέργησαν και το διέδωσαν στους λαούς της Μεσογείου. Οι Ρωμαίοι το λάτρεψαν, έλεγαν ότι το μπρόκολο ήταν τα πέντε δάχτυλα του Jupiter, το πουλούσαν αρκετά ακριβά σε δεμάτια και ήταν μια λιχουδιά για τους πλούσιους. Ο Απίκιος αναφέρει αρκετές συνταγές με μπρόκολο. Λέγεται ότι η Αικατερίνη των Μεδίκων έφερε το μπρόκολο στη Γαλλία, αλλά οι Γάλλοι δεν το υποδέχτηκαν με ενθουσιασμό. Το 1724 τα μπρόκολα ακόμα ήταν σχεδόν άγνωστα για τους Άγγλους, που τα ανέφεραν ως «ιταλικά σπαράγγια»! Χρόνια αργότερα με μια κίνηση ματ το μπρόκολο κατέκτησε τον κόσμο.
● Side dishes tip Σαλάτα από μικρές βραστές ολόκληρες πατάτες, κρεμμύδι και κάππαρη.
● Go Green Καταναλώστε φρούτα και λαχανικά εποχής. Προτιμήστε να αγοράζετε πιστοποιημένα βιολογικά προϊόντα.
● Go Healthy tip Χρησιμοποιήστε αυγά με Ω-3 και βούτυρο light ή με Ω-3 και Ω-6.
● Σκονάκι Για να ξεκολλάει εύκολα η τάρτα από το ταψί, αφού βουτυρώσουμε, αλευρώσουμε και τοποθετήσουμε το φύλλο, βάζουμε το ταψί να κρυώσει για λίγο στο ψυγείο.
ΤΑ ΠΙΟ ΔΗΜΟΦΙΛΗ
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΠΑΝΤΑ
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Ψήνονται στη σχάρα κατευθείαν από το ποτάμι, ή τηγανίζονται για τους μερακλήδες
Υλικά και άνθρωποι, ιστορία και παράδοση, γεύσεις και συνταγές δημιουργούν το κατάλληλο σκηνικό ώστε κάθε τόπος να αποτελεί έναν γαστρονομικό προορισμό
«Στην Ελλάδα, το φαγητό δεν είναι απλώς τροφή – είναι ιστορία, πολιτισμός, συναίσθημα.. Κάθε γεύμα φέρνει κοντά τους ανθρώπους και κάθε τραπέζι είναι μια γιορτή ζωής»
Μπαίνουμε στην κουζίνα και μαγειρεύουμε με διάσημα τοπικά προϊόντα από 30 γωνιές της Ελλάδος
Λαχταριστά μπέργκερς, φοβερές πίτσες, άπαιχτα σουβλάκια, ακόμα και σπιτικό φαγητό, όλα είναι εδώ
Φτιάξε και απόλαυσε τις καλύτερε μακαρονάδες ενόψη Ολυμπιακών Αγώνων
Για σουβλάκια, πίτσα, burger ή ό,τι σου έρθει στο μυαλό, μπες στο fagi.gr
Aυθεντικές ιταλικές γεύσεις, μαμαδίστικα πιάτα και American street food
Συνταγές βασισμένες στην εποχικότητα, άριστες πρώτες ύλες και value for money τιμές
Η νέα street food λιχουδιά της Αθήνας συμβαίνει στο Fuddy Duddy Pizza, στην οδό Λέκκα
Ο δημοφιλής ζαχαροπλάστης και η γνωστή δημοσιογράφος βάζουν στο «μίξερ» όλα όσα αφορούν τη γλυκιά και την αλμυρή κουζίνα
Έχει γεύση «πανάκριβη», εστέτ και γκουρμέ
Στο κέντρο της Χώρας, θα το εντοπίσεις και θα το αγαπήσεις αμέσως
Εδώ δεν θα φας «χθεσινό» παγωτό, μόνο υπέροχες γεύσεις με χαμηλά λιπαρά και τόσο όσο ζάχαρη, που φτιάχτηκαν την ημέρα που θα το επισκεφθείς
Ένας ολόκληρος κόσμος νοστιμιάς, πλασμένος από υλικά του πιο λαχταριστού ονείρου
Θα δοκιμάσεις εξαιρετικό French Toast με βατόμουρα και κρέμα πατισερί, αλλά και αλμυρά αβγοπιάτα και φρέσκα σάντουιτς.
Εδώ το φαγητό είναι μοίρασμα που φέρνει κοντά την παρέα και τα cocktails είναι κλασικά και δημιουργούνται με βάση τις αυθεντικές συνταγές
Ξεκινά με γευστικό και αρωματικό πρωινό και εκλεκτούς καφέδες, συνεχίζοντας με δροσιστικά και απολαυστικά cocktails
Cocktails, μοναδική θέα, και αξέχαστα βράδια
Ο σεφ του εστιατορίου The Lost Sheep εξηγεί γιατί στα πιάτα του γεύεσαι τη γαστρονομική κουλτούρα της πατρίδας του
Έχετε δει 20 από 200 άρθρα.