Podcast Ζήσε με αγάπη - Ξένια Κούρτογλου | Πώς το less is more οδηγεί στην ευημερία

Αν κοιτάξετε γύρω μας, θα δείτε πως οι περισσότεροι άνθρωποι βιάζονται γιατί δεν έχουν χρόνο, κάνουν πάρα πολλά πράγματα, προσπαθούν να είναι μέσα σε όλα, να τα μάθουν όλα, σχεδόν σε μια κατάσταση FOMO (fear of missing out), δηλαδή φοβούνται μην χάσουν κάτι και τρέχουν συνεχώς από το ένα στο άλλο, με αποτέλεσμα να βιώνουν στρες. Γι’ αυτό σήμερα θα εισάγω την νοοτροπία Less is More που μπορείτε να εφαρμόσετε σε όλους τους τομείς της ζωής σας, ξεκινώντας από…

Την εμφάνισή σας και τα ρούχα σας: Πόσο μακιγιάζ κάνετε ή τρέχετε σ’ επαγγελματίες για να σας βάψουν, πόσα κοσμήματα και αξεσουάρ φοράτε, πόσα ρούχα και παπούτσια κρατάτε στις ντουλάπες μας! Είναι πραγματικά απαραίτητα; Εξετάστε προσεκτικά όλα όσα φοράτε και κάνετε προκειμένου να εμφανιστείτε κ, κι αναρωτηθείτε αν το κάνετε για τους άλλους, ή για σας! Στην συνέχεια ανοίξτε τις ντουλάπες σας κι αν έχετε ρούχα, παπούτσια, ή αξεσουάρ δεν έχετε φορέσει για πάνω από 12 μήνες, δώστε το! 

Στον χώρο του σπιτιού ή και της εργασίας σας: Το περιβάλλον που κινείστε επηρεάζει πάρα πολύ την ψυχολογία και την σκέψη σας: ένα φορτωμένο και συνωστισμένο περιβάλλον οδηγεί σ’ ένα φορτωμένο και συνωστισμένο μυαλό! Γι’ αυτό, παρατηρείστε τον χώρο σας και για κάθε αντικείμενο αναρωτηθείτε: το χρειάζομαι αυτό; Το θέλω; Μου αρέσει; Μου είναι κάπου χρήσιμο; Και αν δεν το θέλετε πραγματικά ούτε σας εξυπηρετεί κάπου κρύψτε το ή χαρίστε το! Καθαρίζοντας τον χώρο σας και αφήνοντας ελεύθερες τις επιφάνειες, θα νιώθετε πολύ πιο ξεκούραστοι, και με καθαρό μυαλό!

Σε τι αφιερώνετε τον χρόνο σας: Ως γνωστόν, ακόμα πιο πολύτιμος κι από τα χρήματα είναι ο χρόνος σας: ο χρόνος που έχετε για να ζείτε και να δημιουργείτε! Εξετάστε προσεκτικά τι κάνετε κάθε μέρα, και ξεκαθαρίστε τι σας είναι πραγματικά ωφέλιμο, χρήσιμο, ευχάριστο, εποικοδομητικό, και βάλτε το σε προτεραιότητα! Από τα υπόλοιπα, κρατήστε μόνο τα απολύτως απαραίτητα, ώστε να σας μένει ποιοτικός χρόνος για σας, τους αγαπημένους και την ξεκούρασή σας.

Πού εστιάζετε το μυαλό και την προσοχή σας: Έχω αναφέρει ξανά πως όπου εστιάζεται ο νους αυτό μεγεθύνεται! Η επιρροή των σόσιαλ με τα άπειρα εναλλασσόμενα μηνύματα πιθανά σας εμποδίζει από την ποιότητα στον βωμό της ποσότητας! Και εδώ θα χρειαστεί να ξεσκαρτάρετε και να ασχοληθείτε με αυτά που πραγματικά σας ενδιαφέρουν και σας εξελίσσουν, και να αποφύγετε περιττές πληροφορίες που συνωστίζονται το μυαλό σας και σας αγχώνουν: η νοοτροπία less is more σας βοηθάει και να έχετε καθαρή σκέψη!

Με ποιους ανθρώπους κάνετε παρέα: Οι άνθρωποι με τους οποίους βρίσκεστε συχνά, είναι πάρα πολύ σημαντικοί, γιατί εσείς διαμορφώνεστε σύμφωνα με τον μέσο όρο των πέντε ανθρώπων με τους οποίους περνάτε τον περισσότερο χρόνο σας! Γι’ αυτό ξεχωρίστε ποιοι είναι οι πραγματικά δικοί σας άνθρωποι με τους οποίους περνάτε καλά και νιώθετε θετική επιρροή, και απομακρυνθείτε από όσους δεν χρειάζεται να έχετε στην ζωή σας. 

---

Τι θα ακούσετε στο podcast «Ζήσε με αγάπη» με την Ξένια Κούρτογλου

Η λύση έρχεται πάντα μέσα από την ανακάλυψη της εσωτερικής μας δύναμης. Γι’ αυτό και σου προτείνω να ζεις με α.γ.α.π.η. μέσα από μια δική μου, φρέσκια ανάγνωση, όπου:

Α – πο μέσα: ό,τι κι αν ψάχνεις απ’ έξω –αγάπη, ευτυχία, ευημερία– δεν το βρίσκεις

Γ – ιατρεύομαι: η χαρά και η πληρότητα έρχονται μέσα από το εσωτερικό σου ταξίδι

Α – νακαλύπτω: βρίσκεις την δική σου αλήθεια, εκτιμάς την δική σου μοναδικότητα

Π – ροχωρώ: καθώς εξελίσσεσαι, διευρύνεσαι σε όλο και μια καλύτερη εκδοχή σου

Η – γούμαι: γίνεσαι ο ηγέτης του εαυτού σου, με το τιμόνι της ζωής σου στα χέρια σου

Στο ενεργητικό μου έχω μια επιχειρηματική καριέρα 35 χρόνων με πολλές προκλήσεις και περιπέτειες και μια προσωπική ζωή απαιτητική και πολυτάραχη. Για 35+ χρόνια ασχολούμαι με την μελέτη της ανθρώπινης συμπεριφοράς, και για 20+ χρόνια εμβάθυνα στον χώρο της ψυχικής υγείας και της προσωπικής ανάπτυξης, και συνεχίζω.

Σ’ αυτό το Podcast, σε κάθε επεισόδιο, μαθαίνεις πώς να διαχειρίζεσαι καταστάσεις, ανθρώπους, σχέσεις, αναποδιές και ατυχίες και να βγαίνεις μέσα από αυτές με περισσότερη δύναμη και σοφία. Κι ακόμα, εμπνέεσαι από διαφορετικούς τρόπους σκέψης για όλα αυτά που σε απασχολούν, και αποκτάς πρακτικές λύσεις για να τα αντιμετωπίζεις.

Εύχομαι αυτές οι μικρές σταγόνες από την επιστήμη και την εμπειρία να σε βοηθήσουν να εξελίσσεσαι συνεχώς και να απολαμβάνεις μια όμορφη ζωή.