Κάνοντας την καθημερινότητά μας μια στάλα καλύτερη

Στα τέλη Δεκεμβρίου, κάθε χρονιά, τα περιοδικά και τα σάιτ βοηθούν τους αναγνώστες τους προτείνοντάς τους διάφορα τιπ που θα κάνουν «καλύτερη» τη ζωή τους, εν είδει new year’s resolutions. Είναι αυτά τα όμορφα πράγματα που όλοι ξέρουμε πως δεν ακολουθούμε ποτέ — το πολύ-πολύ μερικές μέρες. Στο newsletter του Θοδωρή Γεωργακόπουλου που διαβάζω, μας μοιράστηκε το παρακάτω, από τον Guardian. Είναι πραγματικά κωμικό, ΑΛΛΑ: καμία από τις εκατό συμβουλές που διαβάζουμε εδώ (θα μπορούσαν άλλωστε να είναι διακόσιες, ή χίλιες) δεν είναι στ’ αλήθεια κακιά. Ή έστω, ελάχιστες είναι πραγματικά κακές. Όλες μαζί όμως, όπως τις διαβάζει κανείς, είναι μια σκέτη μπαλαφάρα. (Για να μην πούμε ότι κάποιες είναι και αντικρουόμενες). Παρά ταύτα, αν κάποιος επικεντρωθεί σε οποιαδήποτε από αυτές, σε ΜΙΑ μόνο, μόνο κέρδος θα έχει. Και, όχι, δεν έχει σημασία που τώρα πέρασε η Πρωτοχρονιά. Ποτέ δεν είναι αργά για μια (μικρή) αλλαγή στις συνήθειές μας. Όμως, είναι δυνατόν να το κάνει; Όπως ξέρουμε όλοι, και όπως προείπαμε, όχι, συνήθως δεν είναι. Αλλά νά που εγώ πήγε ήδη 16 Ιανουαρίου και ακολουθώ απαρεγκλίτως μία από αυτές. Ποια; Τη #40, που είναι και μια από τις πιο αστείες. Μάλιστα, την έχω κάνει καλύτερη: για να γυμνάζω εξίσου και τα δυο μου πόδια, επιλέγω τις μονές μέρες του μήνα να στηρίζομαι στο δεξί («Ένα στο δεξί…»), και τις ζυγές στο άλλο («…δύο στ’ αριστερό»). Προσοχή: δεν είναι εύκολο. Ιδίως αν βουρτσίζετε τα δόντια σας 3' κάθε φορά, όπως εγώ που είμαι ψυχαναγκαστικός. Ρίξτε μια ματιά, και — ποιος ξέρει: ίσως βρείτε κάτι ενδιαφέρον και για εσάς.

1. Να μη βάζετε ξυπνητήρι
2. Να ακούτε κλασική μουσική
3. Να μην παίρνετε στο κρεβάτι το κινητό σας
4. Να γεμίζετε με υποχρεώσεις το ημερολόγιο για να βλέπετε πόσο γεμάτη είναι η ζωή σας
5. Να μην πίνετε αλκοόλ κάποιες ημέρες της εβδομάδας
6. Να βγαίνετε βόλτα στη βροχή με ένα ζευγάρι αδιάβροχα παπούτσια
7. Να χαμογελάτε το πρωί μόλις ανοίγετε τα μάτια σας
8. Να φτιάχνετε μια νόστιμη σούπα και να παίρνετε ένα μπολ στη δουλειά σας
9. Να αναρωτιέστε κατά πόσο φέρεστε ορθολογικά
10. Να ακούτε μουσική όταν γυμνάζεστε
11. Να μην αφήνετε για μετά δουλειές που μπορούν να γίνουν σε λιγότερο από ένα λεπτό
12. Να κάνετε ένα κρύο ντους δύο λεπτών κάθε πρωί
13. Να βγαίνετε για έναν περίπατο κάθε ημέρα
14. Να είναι το μεσημεριανό σας το κύριο γεύμα της ημέρας
15. Να ελευθερώνετε με προσοχή μια παγιδευμένη στο σπίτι σας μέλισσα
16. Να κάνετε parkrun κάθε Σάββατο
17. Να τρώτε υγιεινό φαγητό
18. Να βάζετε το ξυπνητήρι σας μισή ώρα νωρίτερα από το κανονικό
19. Να αρχίσετε να ακούτε audiobooks
20. Να κάνετε γυμναστική στο πάρκο
21. Να φοράτε βολικό, άνετο σουτιέν
22. Να γίνετε χειμερινός κολυμβητής
23. Να ανάβετε κεράκια στο σπίτι σας
24. Να κάνετε γιόγκα με τις πιτζάμες σας, χωρίς προετοιμασία
25. Να κλαίτε όταν νιώθετε πως θέλετε να κλάψετε, ή και συχνότερα
26. Να πάρετε έναν κρύσταλλο για μασάζ στο πρόσωπο και να τον χρησιμοποιείτε κάθε βράδυ
27. Να συνειδητοποιήσετε πως όλοι και όλα μπορούν να έχουν ενδιαφέρον
28. Να κάνετε 10 λεπτά δουλειές κάθε μέρα με τον σύντροφο και τα παιδιά σας για να μη μαζεύονται
29. Να κόψετε το γυμναστήριο και να κατεβάσετε ένα app γυμναστικής
30. Να σκεπάζεστε ολότελα με τα σκεπάσματα και να κάθεστε έτσι για 5-10 λεπτά τη φορά
31. Να διαβάζετε τα συστατικά των συσκευασμένων τροφών
32. Να ακούτε κάθε πρωί το αγαπημένο σας τραγούδι
33. Να κρατάτε λίστες των βιβλίων που διαβάζετε
34. Να πάρετε ένα ανατομικό μαξιλάρι ύπνου
35. Να εστιάζεστε στην αναπνοή σας
36. Να κάνετε μερικές ασκήσεις στο χαλάκι του μπάνιου όποτε πηγαίνετε στην τουαλέτα
37. Να ψωνίζετε από μικρομάγαζα και όχι από σούπερ-μάρκετ και πολυκαταστήματα
38. Να μη νοιάζεστε για την αβεβαιότητα
39. Να φοράτε κάθε πρωί το αθλητικό σουτιέν σας
40. Να πλένετε τα δόντια σας στηριγμένοι στο ένα πόδι
41. Να μη λέτε ναι στα πάντα
42. Να τρώτε γιαούρτι με φρέσκα φρούτα κάθε πρωί
43. Να γράφετε τις σκέψεις σας κάθε πρωί
44. Να μην ακολουθείτε τη μόδα στα ρούχα
45. Να βάλετε σε κάθε πόρτα φωτάκια με αισθητήρα κίνησης
46. Να κόψετε κοντά τα μαλλιά σας
47. Να δανείζεστε βιβλία από την τοπική βιβλιοθήκη
48. Να κοιμάστε περισσότερο από όσο χρειάζεστε
49. Να σκέφτεστε τον μελλοντικό σας εαυτό
50. Να ξυπνάτε ευγνώμονες προς τον κόσμο
51. Να κλείνετε τα μάτια μέσα στην ημέρα όποτε νιώθετε κουρασμένοι
52. Να μην μπαίνετε στο xTwitter
53. Να πηγαίνετε στο κολυμβητήριο
54. Να μη σας πειράζει αν είστε εσωστρεφής
55. Να φροντίζετε καλύτερα την επιδερμίδα σας
56. Να είστε ειλικρινείς
57. Να υιοθετήσετε ένα σκυλάκι από το καταφύγιο
58. Να μη διαβάζετε μέιλ της δουλειάς εκτός γραφείου, στο κινητό σας
59. Να κάνετε διαλειμματική διατροφή
60. Να πάρετε ακουστικά βαρηκοΐας αν δεν ακούτε καλά
61. Να κάνετε συχνά διατάσεις και άλλες ασκήσεις ευλυγισίας
62. Να φροντίσετε να σας βλέπει απευθείας ο ήλιος έστω για λίγα λεπτά της ημέρας
63. Να πλένετε τα πιάτα οικογενειακώς, σαν παιχνίδι
64. Να πηγαίνετε κάθε ημέρα για καφέ
65. Να επιλέγετε την πρώτη και τελευταία σκέψη της ημέρας
66. Να κόψετε το γάλα αν έχετε δυσανεξία στη λακτόζη
67. Να στέλνετε ηχητικά μηνύματα στον εαυτό σας
68. Να κόψετε τον καφέ και το αλκοόλ
69. Να αγοράζετε μεταχειρισμένα ρούχα
70. Να πάρετε τη δική σας κουβέρτα εσείς και ο σύντροφός σας για να μην ξεσκεπάζεστε το βράδυ
71. Να συνειδητοποιήσετε ότι δεν μπορείτε να ευχαριστείτε τους πάντες
72. Να ξεφορτωθείτε το αυτοκίνητό σας
73. Να ξεκουράζεστε μέσα στην ημέρα με μικρο-διαλείμματα
74. Να μη μαγειρεύετε μόνο στη χύτρα αλλά και αργά
75. Να μάθετε ιππασία
76. Να μην μπαίνετε στα σόσιαλ μίντια το Σαββατοκύριακο
77. Να μετακομίσετε σε μικρότερο σπίτι κοντά στη δουλειά σας
78. Να κάνετε 5 λεπτά διάλειμμα κάθε μιάμιση ώρα
79. Να προτιμάτε ένα αλμυρό παρά ένα γλυκό πρόγευμα
80. Να κάνετε ποδήλατο
81. Να συνειδητοποιήσετε ότι το σώμα σας είναι ένα εργαλείο που θέλει προσοχή στον χειρισμό του
82. Να τρώτε φαγητά της εποχής
83. Να φοράτε πάντα το ίδιο χρώμα κάλτσες για να μην τις ψάχνετε
84. Να βγάζετε βόλτα τα σκυλιά των φίλων σας
85. Να βλέπετε τη φωτεινή πλευρά των πραγμάτων
86. Να μοιράζεστε με κάποιον όλα τα καλά που σας συμβαίνουν όποτε νιώθετε την ανάγκη
87. Να μην τρώτε ποτέ βιαστικά το μεσημεριανό σας
88. Να χρησιμοποιείτε ένα σαπούνι που σας θυμίζει τις διακοπές σας
89. Να μη χρησιμοποιείτε ακουστικά-ψείρες αλλά κανονικά, για να μην τα χάνετε
90. Να κάνετε δώρο στο γραφείο ένα φίλτρο νερού
91. Να βάλετε ένα όμορφο wallpaper στο κινητό σας, ίσως και με ένα δυναμικό σλόγκαν
92. Να μαγειρεύετε στο μπαλκόνι, ψητά κυρίως
93. Να μην αφήνετε τις στιγμές ομορφιάς ή ασφάλειας χωρίς να τις σκεφτείτε βαθιά
94. Να μάθετε πώς να ξανακοιμάστε γρήγορα αν ξυπνάτε στο μέσον της νύχτας
95. Να δίνετε κουράγιο στον εαυτό σας για να συνεχίσει
96. Να διπλώνετε προσεκτικά τα ρούχα σας
97. Να περπατάτε πηγαίνοντας στη δουλειά
98. Να κάνετε διαλογισμό
99. Να μην τρώτε επεξεργασμένα τρόφιμα
100. Να μην είστε δειλοί αλλά να διεκδικείτε αυτά που σας οφείλονται και σας αξίζουν.