Πατέρας - γιος: Mια πτώση και μια άνοδος
H άσκηση σίγουρα δεν είναι η πηγή της νεότητας, αλλά είναι σίγουρα ένα καλό ποτό ζωτικότητας.
![Πατέρας - γιος: Mια πτώση και μια άνοδος Άντρας με αθλητικά ρούχα, τρέχει στον δρόμο](/images/1074x600/3/jpg/sites/default/files/article/2021/12/01/running.jpg)
Σκέψεις για το πέρασμα του χρόνου και πώς επηρεάζει τους άντρες.
Kάθε τικ του ρολογιού και μια αλλαγή. Για εμάς τους άνδρες οι αλλαγές είναι αργές αλλά σταδιακές, και στο τέλος όλα αθροίζονται.
Ένα κρύο σαββατιάτικο πρωινό στην παιδική χαρά, ο μικρός γιος μου παίζει χωρίς τέλος και η ενέργειά του μοιάζει αστείρευτη. Σκέφτομαι εμένα καθήμενο να προσπαθώ να βρω τη χαμένη μου ενέργεια. Έχει δύο δεκαετίες μπροστά του που οι παλμοί της καρδιάς του θα μειώνονται ένας παλμός ανά λεπτό ετησίως και η μέγιστη ικανότητα της καρδιάς του να αντλεί αίμα θα πέφτει 5% - 10% ανά δεκαετία. Στην ηλικία των 25 ετών η καρδιά του θα μπορεί να αντλήσει 2,5 λίτρα αίμα, ενώ στα 65 του δεν θα μπορεί να ξεπεράσει το 1,5 λίτρο. Στην ηλικία μου θα παίρνει βάρος 1 με 2 κιλά τον χρόνο και, δεδομένου ότι χάνω μυϊκή μάζα κάθε χρόνο, αντικαθιστώ το βάρος μου με λίπος. Αν δεν προσέξω τι τρώω και πόσο πίνω, αυτό θα έχει ως αποτέλεσμα να αυξάνω τα επίπεδα της χοληστερόλης και το σάκχαρό μου με κίνδυνο τον διαβήτη τύπου 2.
Το προσδόκιμο ζωής των αγοριών που γεννήθηκαν το 2018 θα είναι 68,6 χρόνια, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, ο οποίος επισημαίνει επίσης ότι τα στερεότυπα και οι πεποιθήσεις για τον ανδρισμό μόνο επιβλαβή μπορούν να γίνουν για την υγεία των ανδρών. Πρέπει να τον πείσω ότι όλες αυτές οι πεποιθήσεις πως οι άνδρες «δεν μασάνε», τις περισσότερες φορές τούς κάνουν να μην αναζητούν άμεση ιατρική βοήθεια και να καθυστερούν μια έγκυρη διάγνωση εκθέτοντας τους εαυτούς τους σε μεγαλύτερους κινδύνους.
Θέλω να του πω ότι το τσιγάρο και το αλκοόλ θα μειώσουν το προσδόκιμο ζωής του και θα περιορίσουν σημαντικά την αερόβια ικανότητά του, κι έτσι θα περπατά λιγότερο στην καθημερινότητά του. Αυτή την περίοδο στην Ευρώπη υπάρχει ανησυχητικά υψηλό ποσοστό εφήβων που τραυματίζονται σε τροχαία ατυχήματα. Και οι κοινωνικές τους συμπεριφορές τις περισσότερες φορές σχετίζονται με έλλειψη ύπνου, κακή διατροφή, αρκετό αλκοόλ και πολύ τσιγάρο, με μεγάλο κίνδυνο για καρδιαγγειακές παθήσεις και καρκίνο.
Δυστυχώς φαίνεται ότι οι άνδρες με προβλήματα υγείας αρχίζουν να γερνούν νωρίτερα και, ενώ κανένας άνθρωπος δεν μπορεί να σταματήσει το ρολόι, κάθε άνθρωπος μπορεί να επιβραδύνει το χτύπημά του. Πρέπει επίσης να του πω να είναι αισιόδοξος να αθλείται και να τρώει υγιεινά.
Ο Σκωτσέζος γιατρός δρ William Buchan του 18ου αιώνα έγραψε: «Από όλες τις αιτίες που συνωμοτούν για να καταστήσουν τη ζωή ενός ανθρώπου σύντομη και άθλια καμία δεν έχει μεγαλύτερη επιρροή από την έλλειψη άσκησης». Δεν υπάρχουν μαγικές λύσεις και κρυμμένα μυστικά, η άσκηση σίγουρα δεν είναι η πηγή της νεότητας, αλλά είναι σίγουρα ένα καλό ποτό ζωτικότητας.
Γυρνώντας στο σπίτι ο γιος μου κουρασμένος έπεσε για ύπνο κι εγώ έβαλα τα αθλητικά μου παπούτσια και βγήκα για περπάτημα να κερδίσω τον χρόνο.
ΤΑ ΠΙΟ ΔΗΜΟΦΙΛΗ
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΠΑΝΤΑ
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Το πώς κοιμάσαι μπορεί να βλάψει το σώμα και ίσως ένα απλό «γύρισμα» του κορμιού να βελτιώσει την κατάσταση
Η Επιστημονικής Εβδομάδας που διοργάνωσε το MedINA και οι ανησυχίες
Αναψυχή και διασκέδαση με επιλογές για όλη την οικογένεια
Ο μουσικός και κιθαρίστας γράφει για το νησί που σου φρεσκάρει το μυαλό και την ψυχή
Η σχεδιάστρια κοσμημάτων σε ένα κείμενο για το νησί που ακόμα κι αν δεν επιστρέψεις ξανά θα είναι για πάντα στην καρδιά σου
Ψήνονται στη σχάρα κατευθείαν από το ποτάμι, ή τηγανίζονται για τους μερακλήδες
Μπορεί να θεωρούνται αξεσουάρ μόδας, αλλά στην πραγματικότητα αποτελούν μια ιατρική συσκευή
Θετικά στην εξωσωματική γονιμοποίηση φαίνεται να επιδρά η ισορροπημένη διατροφή
Ο πρώην διεθνής ποδοσφαιριστής γράφει για την Ελούντα που γνώρισε μετά το Ντα Λουζ και αγάπησε για πάντα
Η ιστορικός τέχνης γράφει για το νησί με την ιδιαίτερη αύρα
Ένας Ισλανδός γράφει για τη Φολέγανδρο της ψυχής του και την άπιαστη ελληνική γλώσσα
«Σκέψου συνολικά, δράσε τοπικά» είναι το σύνθημα για την αντιμετώπιση της κλιματικής αλλαγής. Ωστόσο, ο οικολογικός δογματισμός δεν βλέπει παρά «συνολικά ιδεολογήματα» και «τοπικά κινήματα κατά των επενδύσεων»
Τι έδειξε επιστημονική έρευνα
Ένα από τα λιγότερο γνωστά κεφάλαια της ιστορίας του γκρουπ - Η απόπειρα εκμετάλλευσης από τη χούντα
Σπιτικό τσίπουρο, μερακλίδικοι μεζέδες, νόστιμο τηγάνι και κατάσταση πάρτι
18 στρέμματα, 80 τροχόσπιτα, 60 σκηνές, ντουζιέρες, τουαλέτες, κουζίνες, καφέ, ταβέρνα, beach bar και χώρο εκδηλώσεων
Είναι σημαντικό να αντιμετωπιστεί έγκαιρα
Οι ευάλωτες ομάδες και τα περιστατικά θανάτων τουριστών
Έχετε δει 20 από 200 άρθρα.