«Παλάτι μνήμης»: Η τεχνική για να απομνημονεύουμε καλύτερα

Νέα διεθνής επιστημονική έρευνα υποδεικνύει πως, εφόσον εκπαιδευθεί κατάλληλα, σχεδόν ο καθένας από εμάς μπορεί να αποκτήσει σούπερ - μνήμη και να είναι σε θέση να απομνημονεύει πολύ περισσότερα πράγματα και για πολύ καιρό.

Έπειτα από 40 μέρες καθημερινής 40λεπτης εκπαίδευσης, με τη χρήση μιας τεχνικής βελτίωσης της μνήμης, ένας άνθρωπος με μέσες ικανότητες απομνημόνευσης φαίνεται να μπορεί να υπερδιπλασιάσει τη μνήμη του.

Ειδικότερα, ερευνητές από την Ολλανδία, τη Γερμανία και τις ΗΠΑ, με επικεφαλής τον επίκουρο καθηγητή γνωστικής νευροεπιστήμης Μάρτιν Ντρέσλερ του Ιατρικού Κέντρου του Πανεπιστημίου του Ναϊμέχεν −που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό "Neuron"− πειραματίσθηκαν με 51 εθελοντές. Μετά από ένα τετράμηνο εκμάθησης δύο μνημονικών τεχνικών, οι συμμετέχοντες μπορούσαν πλέον −από έναν κατάλογο με 72 λέξεις− να θυμούνται κατά μέσο όρο τις 62, από μόνο 26 στην αρχή της μελέτης.

Ύστερα από ένα τετράμηνο αφότου είχε λήξει πλέον η μνημονική εκπαίδευση, η ικανότητα ανάκλησης των λέξεων στη μνήμη των συμμετεχόντων παρέμενε υψηλή. Θυμούνταν κατά μέσο όρο σχεδόν 50 λέξεις, συνεπώς η βελτίωση της μνήμης τους δεν ήταν παροδική.

Η απεικόνιση του εγκεφάλου των συμμετεχόντων με λειτουργική μαγνητική τομογραφία (fMRI) πριν και μετά την εκμάθηση έδειξε ότι η μνημονική «προπόνηση» είχε αλλάξει τις εγκεφαλικές λειτουργίες τους (κυρίως τις συνδέσεις μεταξύ των νευρώνων), οι οποίες εμφάνιζαν πλέον μεγαλύτερη ομοιότητα με τους εγκεφάλους των παγκόσμιων πρωταθλητών μνήμης.

Η καλύτερη τεχνική απομνημόνευσης −όπως αποδείχθηκε και από τη νέα μελέτη− είναι αυτή που χρησιμοποιείτο ήδη από την αρχαιότητα και συνδέει αυτά που θέλει κανείς να απομνημονεύσει (π.χ. λέξεις), με συγκεκριμένες θέσεις σε ένα μέρος (γι' αυτό έχει ονομασθεί και «παλάτι της μνήμης»). Οι άνθρωποι φαντάζονται ότι τριγυρνάνε μέσα σε αυτό το μέρος (π.χ. το παλάτι) και ό,τι βλέπουν (π.χ. ένα έπιπλο), αντιστοιχεί σε μια λέξη που απομνημονεύουν.

Τη συγκεκριμένη τεχνική μπορεί να τη μάθει κανείς στη διεύθυνση memocamp.com. Πάντως, όπως διευκρίνισαν οι επιστήμονες, δε θα τον σώσει από το να ξεχάσει τα κλειδιά του σπιτιού ή του αυτοκινήτου του την επόμενη φορά.

Πηγή: ΑΠΕ - ΜΠΕ