Life

Πώς να μην ξεχνάμε τα όνειρά μας όταν ξυπνάμε

Τι μας προτείνει μελέτη της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ

62224-137655.jpg
Newsroom
1’ ΔΙΑΒΑΣΜΑ
339002-705121.jpg

Πόσες φορές ενοχλούμαστε που παρότι είδαμε ένα όνειρο το προηγούμενο βράδυ, δεν μπορούμε εντούτοις να το θυμηθούμε; Μπορεί άραγε να αλλάξει αυτό;

Μελέτη της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ, την οποία δημοσίευσαν οι New York Times, υποστηρίζει πως μπορούμε αρκεί να καθιερώσουμε μια βραδινή συνήθεια λίγο πριν κοιμηθούμε. Όπως υποστηρίζει η μελέτη, προτού κοιμηθούμε είναι καλό να πιούμε τρία γεμάτα ποτήρια νερό (ούτε μπύρα ούτε κρασί).

Σύμφωνα με τους ερευνητές η ποσότητα του νερού καταστέλλει το 5ο στάδιο του ύπνου, γνωστό και ως REM (ύπνος γρήγορων κινήσεων των ματιών) με αποτέλεσμα να ξυπνήσουμε για να πάμε στην τουαλέτα. Τότε, όταν ξυπνήσουμε, συνήθως θα μπορούμε να θυμηθούμε τα όνειρα.

Παράλληλα, ο επικεφαλής της μελέτης και αναπληρωτής καθηγητής Ψυχιατρικής της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ, Ρόμπερτ Στίκγκολντ, μας παροτρύνει επίσης πριν πέσουμε για ύπνο να επαναλαμβάνουμε τρεις φορές τη φράση «θα θυμηθώ τα όνειρά μου». Όπως ο ίδιος διευκρινίζει σχετικά: «Όταν πέφτουμε για ύπνο όλα τα γεγονότα της ημέρας περνάνε από το μυαλό μας. Εξελικτικά είναι μία περίοδος κατά την οποία ο εγκέφαλος προσπαθεί να καταλάβει τι να επεξεργασθεί όταν αποκοιμηθεί. Βάζοντας το «να θυμηθώ τα όνειρά μου» στη λίστα, ενδέχεται πράγματι να τα θυμηθούμε».

ΕΓΓΡΑΦΕΙΤΕ ΣΤΟ NEWSLETTER ΜΑΣ

Tα καλύτερα άρθρα της ημέρας έρχονται στο mail σου

ΠΡΟΣΦΑΤΑ

ΤΑ ΠΙΟ ΔΗΜΟΦΙΛΗ

ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΠΑΝΤΑ

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

To μεγάλο βήμα της Βόρειας Θάλασσας προς την ενεργειακή μετάβαση
To μεγάλο βήμα της Βόρειας Θάλασσας προς την ενεργειακή μετάβαση

Η Βόρεια Θάλασσα έχει αναδειχθεί σε hotspot πράσινης καινοτομίας και σε παγκόσμιο πρότυπο απαλλαγής από τις ανθρακούχες εκπομπές χάρη σε μια σειρά από ποικίλα έργα καθαρής ενέργειας.

Μίξερ 10: Ο Στέλιος Παρλιάρος γράφει για τον καφέ
Ο Στέλιος Παρλιάρος δημιουργεί με μία δόση καφέ στο Μίξερ

«Θυμάμαι τον εαυτό μου πιτσιρικά να πίνω καφέ φίλτρου, όταν τον πρωτογνώρισα στην Ελλάδα τη δεκαετία του ʼ60. Αγαπούσα και τον ελληνικό, αλλά όσο να πεις, το ξενόφερτο και το νέο είχε τη χάρη του»

Έχετε δει 20 από 200 άρθρα.