- CITY GUIDE
- PODCAST
-
32°
![62222-137653.jpg 62222-137653.jpg](/images/120x120/3/jpg/sites/default/files/62222-137653.jpg)
![Athens Voice Cross Training Session #1 Athens Voice Cross Training Session #1](/images/1074x600/3/jpg/files/YouTube/uVqGfh3zGWs.jpg)
Mια προπόνηση που πραγματοποιείται σε «κύκλο», όπως αναφέρει και η ετυμολογία της λέξης. Εμπεριέχει πλήρες ζέσταμα, επαρκείς διατάσεις και μικρά φορτία. Συνδυάζει αερόβια προπόνηση με βάρη υπό μορφή σταθμών, μετακινούμενοι πάντα σε κυκλική φορά. Ο κάθε κύκλος περιλαμβάνει κάποιον ορισμένο αριθμό σταθμών, ανάλογα με το επίπεδο των ασκούμενων.
Με τη κυκλική προπόνηση επιτυγχάνουμε βελτίωση φυσικής κατάστασης, δύναμης, ταχυδύναμης, εκρηκτικότητας, επιδεξιότητας, καθώς και βελτίωση λιποδαιμικού προφίλ. Επιπρόσθετα, βελτιώνεται η καρδιοαναπνευστική λειτουργία, η κυκλοφορία του αίματος, η τονικότητα και επιτυγχάνεται η διέγερση του κεντρικού νευρικού συστήματος.
ΤΑ ΠΙΟ ΔΗΜΟΦΙΛΗ
![](/images/w400/3/jpg/files/2024-02-02/final-voice-choice4.jpg)
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΠΑΝΤΑ
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Το αναλυτικό πρόγραμμα της σημερινής ημέρας
Tο όνειρο γκρεμίστηκε στο 92'
Αποδοκιμασίες από το κοινό και ξανά σύννεφα πάνω από την OPAP Arena
Έδωσε μάχη με τον Ιρλανδό Πολ Ο’Ντόνοβαν
Η ανάρτηση του Έλληνα γκαρντ πριν από την έναρξη της προετοιμασίας του Παναθηναϊκού AKTOR
Στις 18:00 είναι προγραμματισμένη η αναμέτρηση
Οι τελετές έναρξης των Ολυμπιακών Αγώνων λειτουργούν σαν μηχανές χρόνου
Τρεις αναμετρήσεις ανοίγουν την αυλαία της δεύτερης αγωνιστικής
Για την κατάκτηση της τρίτης θέσης στο Ολυμπιακό τουρνουά
Ακόμα μία διάκριση για την ελληνική κωπηλασία
Δείτε το απίθανο βίντεο
Με αφορμή τις νίκες και τα μετάλλια του Έλληνα αθλητή στα τελευταία άλματα
Στιγμές χαλάρωσης για τον διάσημο μπασκετμπολίστα των Μιλγουόκι Μπακς
Ο επαναληπτικός αγώνας θα διεξαχθεί την επόμενη Πέμπτη στο ΟΑΚΑ
Το καλύτερο για το τέλος άφησε ο δις χρυσός Ολυμπιονίκης
Ο επαναληπτικός αγώνας θα διεξαχθεί την επόμενη Πέμπτη στην Ιρλανδία
Ζουν το όνειρό τους οι νέοι του Ολυμπιακού που θα παίξουν το Σάββατο με τη Φλαμένγκο στο Μαρακανά
«Ελπίζω την επόμενη τετραετία να κατακτήσω το δεύτερο Ολυμπιακό μετάλλιο», δήλωσε ο αθλητής
Ποιο ήταν το προηγούμενο ρεκόρ
Έχετε δει 20 από 200 άρθρα.