- CITY GUIDE
- PODCAST
-
11°
Μια μορφή yoga που παρέχει διαφορετικό μονοπάτι για εξερεύνηση. Σαν μέθοδος διαφέρει λόγω της δυναμικής ροής της, που συνδέει αρμονικά τη μία asana, με την επόμενη αναπτύσσοντας παράλληλα και το mobility. Ακολουθούμε ένα ρυθμό αναπνοής, διατηρώντας την ισορροπία μεταξύ δύναμης και ευλυγισίας. Το πνεύμα (BRAHMAN) και η ψυχή μας (ATMAN) ενώνονται ενώ το σώμα μας λικνίζεται πλαστικά. Η flow yoga βελτιώνει το αναπνευστικό μας, μιας και αποτελεί ένα χαρακτηριστικά αερόβιο πρόγραμμα ενώ ταυτόχρονα αναπτύσσει τις δεξιότητες του συγχρονισμού, της ιδιοδεκτικότητας και της κιναίσθησης καθώς και την ικανότητα της δύναμης και της ευλυγισίας.
Όπως αναφέραμε και στο προηγούμενο βίντεο, πρόκειται για μία σειρά από asanes που προχωρούν παράλληλα με την εισπνοή και την εκπνοή. Οι κινήσεις ρέουν ομαλά σε λογική διαδοχή συγχρονισμένες με την αναπνοή. Κάθε μάθημα έχει διαφορετικές προκλήσεις καθώς υπάγεται στον ελεύθερο σχεδιασμό του δασκάλου, ανάλογα με τη δημιουργική του έκφραση και το προσωπικό του στύλ. Η δόμηση του μαθήματος ακολουθεί τη λογική της ποικιλίας με βάση μια κεντρική πόζα.
Στο παραπάνω βίντεο, κεντρική πόζα αποτελεί η τριγωνική στήριξη και οι παραλλαγές αυτής.
Τα οφέλη που φέρουν οι θέσεις με το κεφάλι ανάποδα είναι πολλαπλά. Αρκεί να αναφέρουμε κάποια ενδεικτικά, όπως τη καλύτερη αιμάτωση και οξυγόνωση της κεφαλής καθώς και τη γενικότερη κινητοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος, ξεκουράζοντας παράλληλα τους πνεύμονες. Τέλος, το λεμφικό σύστημα εφοδιάζεται πιο αποδοτικά, απομακρύνοντας τοξίνες από το σώμα.
Ακολουθήστε τη Μαριλένα Σχιζοδήμου στο fb: www.facebook.com/mst.workout/
ΤΑ ΠΙΟ ΔΗΜΟΦΙΛΗ
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΠΑΝΤΑ
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Σήκωσε μία μπλούζα η οποία έγραφε «Forza Valencia»
«Θέλουμε έναν αθλητισμό μακριά από σκιές και παθογένειες», δήλωσε ο Ιωάννης Βρούτσης
Πότε θα ανακοινωθεί ο νικητής
Λόγω του μαραθωνίου της Νέας Υόρκης
Οι εικόνες που κάνουν τον γύρο του διαδικτύου
Με αφηγητή τον Παναγιώτη Γιαννάκη
Τι είπε ο διεθνής γκαρντ στο ντοκιμαντέρ της Euroleague για το ντέρμπι των δύο «αιωνίων»
Η ανάρτηση του παίκτη
Αναλυτικά το πρόγραμμα των αγώνων
Αναλυτικά όσα έγιναν στους αγώνες του Σαββατοκύριακου
Και έκανε ένα από τα όνειρά του πραγματικότητα
Είναι ο πρώτος αθλητής από την Ηλεία που έγινε Ολυμπιονίκης
Ο Air Canada έγινε ο πρώτος παίκτης του οποίου η φανέλα αποσύρεται από τους Ράπτορς
Ο Greak Freak ρωτήθηκε στη συνέντευξη Τύπου για το αν άκουσε το σχόλιο του Ρεπουμπλικάνου υποψήφιου προέδρου
Το βραβείο του παρέλαβε ο Γιώργος Πομάσκι
Αντετοκούνμπο και Λίλαρντ πέτυχαν μαζί 75 πόντους αλλά και πάλι ηττήθηκαν
Από τον Μαραντόνα…στον Χαρικάβα
«Δεν έχει νόημα να παίζεις»
60.000 εισιτήρια έκαναν «φτερά» για μια σπουδαία αναμέτρηση
Έχετε δει 20 από 200 άρθρα.