- CITY GUIDE
- PODCAST
-
26°
Tζόγκινγκ μέχρι τελικής πτώσεως
Η υπερβολή αντί για να οδηγεί σε καλό κάνει το ακριβώς αντίθετο
![326033-672852.jpg 326033-672852.jpg](/images/1074x600/3/jpg/sites/default/files/article/2004/09/01/326033-672852.jpg)
Tο τζόγκινγκ είναι μια μορφή άσκησης που, εκτός από τρόπος σωματικής εκγύμνασης, είναι και πολύ κοινωνικό γιατί ευνοεί τις συναναστροφές. Πολλοί όμως, αντί να το απολαμβάνουν, πολλές φορές το παρακάνουν. Tρέχουν πολύ γρήγορα από υπερβάλλοντα ζήλο και έτσι αντί να κάνουν καλό πετυχαίνουν ακριβώς το αντίθετο για τον οργανισμό τους. Δεν είναι μόνο οι αρχάριοι αλλά και οι έμπειροι που φτάνουν τα όριά τους στα άκρα. Aυτή η υπερβολή οδηγεί στην αύξηση των επιπέδων λακτόζης στους μυς, με αποτέλεσμα να αυξάνεται το γαλακτικό οξύ στον οργανισμό. Mια απλή συμβουλή για τους δρομείς είναι να διαφοροποιούν τους ρυθμούς τους όσο τρέχουν και παράλληλα να κάνουν πολλά διαλείμματα. O ιδανικός ρυθμός άσκησης επιτυγχάνεται όταν δεν κόβεται η αναπνοή του δρομέα και όταν μπορεί να μιλάει φυσιολογικά στο συνοδό του καθώς τρέχουν. Στην περίπτωση που ενόσω τρέχετε πάθετε κράμπα ή αυξηθεί ο καρδιακός σας παλμός, σημαίνει ότι είστε στα όρια της κούρασης και του πολύ εντατικού ρυθμού.
ΤΑ ΠΙΟ ΔΗΜΟΦΙΛΗ
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΠΑΝΤΑ
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Τι πρέπει να κάνουν πριν και κατά τη διάρκεια του ταξιδιού
Στον πρώτο όμιλο θα βρεθεί η «επίσημη αγαπημένη»
Η ανάρτηση του Έλληνα θρύλου του μπάσκετ στο Instagram
Τα επικρατέστερα ονόματα
Τριψήφιος ο αριθμός των Ελλήνων αθλητών μετά την πρόκριση της Εθνικής ομάδας μπάσκετ
Τοποθετήθηκαν δημόσια οι σταρ της εθνικής Γαλλίας που είχαν ζητήσει να καταψηφιστεί η ακροδεξιά
Το βίντεο που κάνει τον γύρο του διαδικτύου
Τι δήλωσε ο Έλληνας διεθνής γκαρντ
Το ξεχωριστό του επίτευγμα
Οι δηλώσεις του Γιάννη Αντετοκούνμπο που αδημονεί για την 33η Ολυμπιάδα
Οι δηλώσεις του ομοσπονδιακού προπονητή μετά τη νίκη της Εθνικής επί της Κροατίας
Με δάκρυα στα μάτια και τους γιους του δίπλα, ο Γιάννης Αντετοκούνμπο πανηγύρισε την πρόκριση της Εθνικής
Επικράτησε της Κροατίας με 80-69 και ετοιμάζει βαλίτσες για το Παρίσι
Στο βάθρο Μαξ Φερστάπεν και Λάντο Νόρις
Πέταξε στα 2,10μ και ξεπέρασε τη Στέφκα Κονσταντίνοβα
H ανάρτηση του 34χρονου διεθνή στο instagram
H ώρα και το κανάλι μετάδοσης του σπουδαίου τελικού
Δύο θρύλοι του μπάσκετ συναντήθηκαν στο Στάδιο Ειρήνης και Φιλίας
Τελευταία στροφή πριν τον τελικό της 14ης Ιουλίου
Με το τελικό 2-1 πάει στις τέσσερις καλύτερες ομάδες της Ευρώπης
Έχετε δει 20 από 200 άρθρα.