Ένα «glo up» οργανωμένο πρόγραμμα 7 ημερών που σε βοηθά να εξελιχθείς και να πετύχεις τους στόχους σου
Καλωσήρθες στο απόλυτο 7ήμερο glo up challenge! Ήρθε η ώρα να πάρεις τα πράγματα στα χέρια σου και να ανακαλύψεις την καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου, μέσα από ένα οργανωμένο πρόγραμμα που με απλά βήματα και τη διάθεση να καταφέρεις, θα σε βοηθήσει να πετύχεις τους στόχους σου. Κάθε μέρα θα συμμετέχεις σε ένα mini challenge εμπνευσμένο από όλες τις ιστορίες εκείνων που έχουν πετύχει τα όνειρά τους και έχουν ζήσει το δικό τους απόλυτο glo up. Ο κόσμος σου σε περιμένει και η στιγμή είναι τώρα. Κράτα σημειώσεις.
Μέρα 1: Διατροφή για ενέργεια και τόνωση
Ξεκίνησε δυναμικά την πρώτη μέρα, με μια διατροφή που στοχεύει στην υγεία και την ευεξία σου. Δοκίμασε νέες συνταγές, πειραματίσου με υγιεινά σνακς που προσφέρουν γενναίες δόσεις τόνωσης, πίνε πολλούς χυμούς και αντικατέστησε τους καφέδες με πράσινο τσάι. Θυμήσου ότι το σώμα μας είναι ο ναός μας και η τροφή το καύσιμο για να λειτουργούν σώμα και πνεύμα σε απόλυτη αρμονία. Θα φτάσεις πιο εύκολα στους στόχους σου όταν ο οργανισμός σου δουλεύει καλύτερα κι από ρολόι.
Δεύτερη μέρα και ώρα να περιποιηθείς τον εαυτό σου! Είναι σημαντικό να σου αρέσει το είδωλό σου στον καθρέφτη και ακόμη πιο σημαντικό να νιώθεις καλά με τον εαυτό σου. Ακόμη κι αν δεν ανήκεις σε εκείνους που περνούν ώρες στο μπάνιο με καλλυντικά και κρέμες, ένα τονωτικό ντους το πρωί, άφθονο νερό, μια αντηλιακή στο πρόσωπο, ένα σωστό κούρεμα και μια ενυδατωμένη επιδερμίδα, θα σε κάνουν να αισθάνεσαι καλύτερα. Αν θέλεις να κακομάθεις τον εαυτό σου με ένα αφρόλουτρο ή ένα μασάζ με αιθέρια έλαια, ακόμη καλύτερα. Ο δρόμος προς το glo up μας απαιτεί αυτοπεποίθηση και δύναμη. Αυτή η μέρα, λοιπόν, είναι αφιερωμένη σε σένα και την αυτοπεποίθησή σου. Αφέσου στη διαδικασία ανανέωσης και νιώσε καλά από μέσα προς τα έξω.
Η τρίτη μέρα είναι αφιερωμένη στην κίνηση. Μη σκέφτεσαι απαραίτητα γυμναστήριο κι ας έχεις γραφτεί όπου υπάρχει προσφορά. Ξεκίνα από το σπίτι. Βάλε τη μουσική στο τέρμα και άφησε το σώμα σου να εκφραστεί, ανέβασε το ποδήλατο από το υπόγειο, άρχισε τις βόλτες στην πόλη ή τη φύση και ναι, ανανέωσε επιτέλους τη συνδρομή στο γυμναστήριο που ταιριάζει σε εσένα. Η κίνηση δίνει θετικά μηνύματα στην καρδιά μας, αλλά και στον εγκέφαλό μας. Επιπλέον, εξαφανίζει το στρες και καθαρίζει το τοπίο. Λίγο το έχεις;
Μέρα 4: Ξεκίνησε διαλογισμό
Μέρα τέταρτη, ξεκίνα να κάνεις glo up από μέσα. Και αν αυτό σου φαίνεται εξωπραγματικό, θα σου θυμίσουμε ότι μπορείς να διαλογιστείς ακόμη και αν συγκεντρωθείς μπροστά στο πράσινο φυτό σου ή αφοσιωθείς στον πίνακα με το αγαπημένο σου τοπίο. Οι πιο μυημένοι ας κάνουν γιόγκα, με τεχνικές που βοηθούν στον έλεγχο της αναπνοής. Η εσωτερική γαλήνη είναι μεγάλη υπόθεση. Καλό είναι να δραπετεύεις στον εαυτό σου κάποιες φορές.
Μέρα 5: Άνοιξε το μυαλό σου
Ξέρεις πόσο σημαντικό ρόλο διαδραματίζει το μυαλό μας στον τρόπο που διαμορφώνεται τελικά η ζωή μας; Η πέμπτη μέρα είναι αφιερωμένη σε αυτό λοιπόν! Συνάντησε εκείνον τον φίλο με τον οποίο κάνετε πάντα τέλειες συζητήσεις, άκουσε κάποιο podcast που σε εμπνέει, ξεκίνα να γράφεις ημερολόγιο με σκοπό να έχεις συγκεντρωμένες σκέψεις, όνειρα, αποφάσεις, επιθυμίες, ιδέες και ό,τι άλλο συνθέτει τον νου σου. Journaling hits different.Για να φτάσεις στον στόχο σου κάνε manifest αυτό που θέλεις να είσαι. Το μυαλό είναι το πιο ισχυρό εργαλείο που διαθέτεις και όταν βρίσκεται σε διέγερση, σε οδηγεί πιο σωστά και σε βοηθάει να έχεις μεγαλύτερη τόλμη και αποφασιστικότητα για να προσεγγίσεις την καλύτερη εκδοχή σου. Καιρός να το ακονίσεις.
Μέρα 6: Καιρός να κοινωνικοποιηθείς
Την έκτη μέρα του challenge την αφιερώνουμε σε αυτό που λέμε socializing, την κοινωνικοποίηση! Η εξωστρέφεια μας κάνει πιο χαρούμενους, πιο απλούς, πιο άμεσους και πιο ελεύθερους. Είναι πολύτιμο να έχουμε γύρω μας φίλους για να μοιραζόμαστε τις σκέψεις και τις αποφάσεις μας, να γιορτάζουμε τις στιγμές μας, να απολαμβάνουμε τις σημαντικές στάσεις του ταξιδιού μας. Το glo up δεν είναι μοναχική υπόθεση, αφορά όλους εκείνους που παίρνουν μέρος στη ζωή μας. Μερικές φορές η λάμψη του φωτίζει και τις δικές τους ζωές.
Μέρα 7: Χαλάρωσε και απόλαυσέ το
Όσο σημαντική είναι η δράση άλλο τόσο είναι και η παύση. Την τελευταία μέρα του challenge επένδυσε χρόνο στον εαυτό σου. Φόρτισε μπαταρίες! Δεν μπορείς και δεν ωφελεί σε τίποτα να είσαι συνεχώς στην τσίτα. Παίρνε τις ανάσες σου, μάθε να χαλαρώνεις, πρόσφερε στον εαυτό σου τη χαρά ενός πολύωρου, τονωτικού ύπνου ή δες τελικά αυτήν την ταινία που έχεις στη λίστα. Αν πάλι, μια φορά που πήρες το ψαλίδι και μεταποίησες κάποιες παλιές μπλούζες ένιωσες χαρά, κάνε το ίδιο και τώρα και στα υπόλοιπα ρούχα της ντουλάπας σου που δεν φοράς. Δεν υπάρχουν ταμπού στο πώς μπορεί να κάνει recharge ο κάθενας. Αρκεί μέσω αυτού να απολαμβάνει εκείνη την αίσθηση ηρεμίας που όλοι χρειαζόμαστε.
Σε έναν κόσμο που συνεχώς μας προσφέρει ερεθίσματα και μας ζητά να ανταποκριθούμε σε προκλήσεις, το glo up Challenge είναι κάτι περισσότερο από ένα πρόγραμμα. Είναι μια ευκαιρία για προσωπική μεταμόρφωση, ένα ταξίδι προς την αυτοβελτίωση που σε καθοδηγεί μέσα από μικρά, καθημερινά βήματα. Καθώς ολοκληρώνεται, κάθε μέρα θα ανακαλύπτεις νέες πτυχές του εαυτού σου και θα τον δεις να υιοθετεί συνήθειες που φέρνουν φως και θετική ενέργεια στην καθημερινότητά σου.
Αν και το πρόγραμμα περιλαμβάνει rituals που αφορούν και την εξωτερική εμφάνιση, το ταξίδι δεν εστιάζει μόνο στην εξωτερική αλλαγή, αλλά και στην εσωτερική μεταμόρφωση. Είναι μια πρόσκληση ώστε να ανακαλύψεις τις δυνατότητές σου, να ξεπεράσεις τα όριά σου, να ονειρευτείς με θάρρος. Να έχεις πίστη ότι με κάθε μικρό βήμα, πλησιάζεις στην καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου. Και καθώς βελτιώνεσαι, όλα γύρω σου –η πόλη, η μουσική, η τέχνη, οι φίλοι– αποκτούν άλλη λάμψη.
Το glo up πρέπει να σε βρει στα καλύτερά σου και έχει σημασία να μη νιώθεις κούραση για να μπορείς να το ζήσεις με όλη σου την ένταση. Είσαι πολύ κοντά για να το πετύχεις, το αισθάνεσαι ότι έρχεται;
Θες να μάθεις περισσότεραglouptipsστη μουσική, την υποκριτική τέχνη, το τη μόδα, την ομορφιά: Μάθε τα από τουςhypermasters,εδώ.
15°
