Γιατί πίνω καφέ πριν τη γυμναστική

Ήταν ο στόχος του 2017. Φέτος το πήρα απόφαση. Αυτό τον χρόνο θα έβαζα πιο εντατικά τη γυμναστική στη ζωή μου. Τόσα χρόνια είχαμε περιστασιακές σχέσεις, είχε έρθει η ώρα ο δεσμός μας να γίνει πιο σοβαρός. Για αρχή, έκοψα μαχαίρι τις δικαιολογίες: «Είμαι πολύ κουρασμένη τώρα». «Έχω πολλή δουλειά». «Δεν έχω καθόλου χρόνο». «Βαριέμαι να κάνω γυμναστική σήμερα, αλλά αύριο το υπόσχομαι, θα κάνω οπωσδήποτε». Όλα αυτά τέλος. Δεν πάμε πουθενά με τις αναβολές. Η γυμναστική θέλει πρόγραμμα και μια θέση στην καθημερινότητά σου.

Γρήγορα κατάλαβα ότι μου ήταν πιο εύκολο να κρατήσω το πρόγραμμά μου αν έκανα γυμναστική το πρωί. Το απόγευμα, που γύριζα κουρασμένη από τη δουλειά, ήταν αδύνατο να δω με φιλικές διαθέσεις τα βαράκια. Για δύο μήνες, λοιπόν, η γυμναστική ήταν το πρώτο πράγμα που έκανα με το που σηκωνόμουν από το κρεβάτι. Μετά, έκανα μπάνιο, ετοίμαζα πρωινό και έπινα ήρεμη τον καφέ μου.

Ώσπου μια μέρα ξύπνησα στραβά. Δεν είχα όρεξη για τίποτα, πόσο μάλλον για γυμναστική. Έκλεισα τα αυτιά μου στην επίμονη φωνούλα που έλεγε «ώρα για άσκηση, ώρα για άσκηση!» και έφτιαξα καφέ. Άνοιξα το ραδιόφωνο και ήπια μια γουλιά. Τώρα μάλιστα. Στη δεύτερη γουλιά έβλεπα ήδη πιο συμπαθητικά τον διάδρομο στην άκρη του δωματίου. Στη μισή κούπα είχε αλλάξει η διάθεσή μου. «Άντε, ένα μισαωράκι μόνο και μετά τέλος», είπα στον εαυτό μου και άρχισα. Τι περίεργο! Ξαφνικά, είχα περισσότερη ενέργεια από ότι συνήθως, κουράστηκα πολύ λιγότερο από την προηγούμενη μέρα και έσπασα και το ρεκόρ μου!

Κοίταξα καχύποπτα τη μισοτελειωμένη κούπα με τον καφέ. Βρε, λες; Με μια πρόχειρη αναζήτηση διαπίστωσα ότι πράγματι έχουν γίνει πολλές έρευνες που συνδέουν την καφεΐνη με την άσκηση. Καλύτερες αποδόσεις, περισσότερη ενέργεια, μειωμένο αίσθημα κόπωσης. Ο κύριος λόγος είναι ο ίδιος με αυτόν που μας κάνει να πίνουμε καφέ στη δουλειά: ο καφές δεν μας ξυπνάει απλώς. Δρα στην περιοχή του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνη για το αίσθημα πόνου. Με άλλα λόγια καθυστερεί την κόπωση και μας κάνει πιο αποδοτικούς! Χμμ…

Έτσι άρχισα τα πειράματα. Για τους επόμενους μήνες έπινα μια κούπα ελληνικό καφέ με το που ξυπνούσα και ύστερα άρχιζα να αθλούμαι. Τα αποτελέσματα ήταν εντυπωσιακά. Και όχι μόνο! Διαπίστωσα ότι με τον ίδιο τρόπο (1 κούπα ελληνικό, πριν την άθληση) κατάφερνα να γυμναστώ ακόμη και τα απογεύματα (αυτό κι αν είναι θαύμα)! Κοίτα τι σου κάνει λίγος καφές…